Hey BB

Jeg har lige set en video med fouad Abiad, hvor han fortæller om indtagelse af amino og whey protein.
Han forklare at han drikker sin Shake med whey imens han træner og efter indtager han så aminosyre.
Hans begrundelse for dette er at kroppen kun indtager 1 ting ad gangen, hvor whey ville blocke for nogle receptore og forhindre optagelsen af amino.

Jeg har været henne og undersøge det lidt, men kan ikke umiddelbart finde noget om det.
Og jeg vil derfor høre om der er noget om det han siger eller om det bare er bullshit fra det store drenge?

Whey proteinpulver = Aminosyrer bundet af peptidbindinger, dv.s. proteiner.

Aminosyrer = Proteiner hydrolyseret, dv.s. hvor peptidbindinger er spaltet(klippet i stykker), dv.s. meget kortere kæder.

Forskellen mellem proteinpulver og aminosyrer er optagelsestiden og intet andet(måske sammensætning af aminosyrer, men ikke særlig relevant). Altså kan proteinpulver godt blokere for optagelsen af aminosyrer i mavesækken, men når det først er optaget har det ingen betydning.

Jeg vil anbefale, at du indtager valleprotein, da det bliver optaget indenfor 45 minutter, hvilket er rigeligt hurtigt sammenlignet med hydrolyseret protein som kan blive optaget indenfor 20 minutter. Det er dog så minimalt at det ikke kan retfærdiggøres prismæssigt.