indtagelse af bodylap whey 80

Hej alle sammen:D jeg har lige købt 2 kg bodylap whey 80, kan det passe at man skal blande ca 1,5 g pr. kilo man vejer? eller lidt mere.. jeg vejer omkring 60 kilo, og jeg fik det regnet sammen til ca 100 gr.? så jeg smed bare 100g ned i shakeren sammen med ca 700 dl mælk.. er det helt galt eller kan det godt gå? det smagte sku lidt mærkeligt..

På Forhånd Tak Hilsen Simon

situd skrev:Hej alle sammen:D jeg har lige købt 2 kg bodylap whey 80, kan det passe at man skal blande ca 1,5 g pr. kilo man vejer? eller lidt mere.. jeg vejer omkring 60 kilo, og jeg fik det regnet sammen til ca 100 gr.? så jeg smed bare 100g ned i shakeren sammen med ca 700 dl mælk.. er det helt galt eller kan det godt gå? det smagte sku lidt mærkeligt..

På Forhånd Tak Hilsen Simon

Ja den er ikke helt god...

1½-2 gr. protein er det mange mener er tommelfinger reglen for hvor meget protein du skal have pr. dag, ikke pr. shake...

Bland 30 gr. med ca. 400 ml mælk/vand... Så skulle du gerne få noget der er fornuftigt for en enkelt shake.

okay mange tak:) og det er selvfølgelig kun en gang om dagen, og efter træning?

situd skrev:okay mange tak:) og det er selvfølgelig kun en gang om dagen, og efter træning?

Ja de fleste indtager deres daglige shake efter træning, da det er en nem og hurtig måde at tilføre de nødvendige nutrienter på.

tak for hjælpen..

Nu bør hele dit indtag af protein jo ikke ligge i et måltid eller det hele i tilskud

Men bestemt en fordel med gode proteiner i form af bodylabs whey efter træning

ingen tvivl eller som mellemmåltid

Mikkel leicht skrev:Nu bør hele dit indtag af protein jo ikke ligge i et måltid eller det hele i tilskud Men bestemt en fordel med gode proteiner i form af bodylabs whey efter træning ingen tvivl eller som mellemmåltid

ved ikke helt hvad du mener, er det for lidt med kun en shake om dagen?:) har ikke så meget forstand på det?:D

situd skrev:
Mikkel leicht skrev:Nu bør hele dit indtag af protein jo ikke ligge i et måltid eller det hele i tilskud Men bestemt en fordel med gode proteiner i form af bodylabs whey efter træning ingen tvivl eller som mellemmåltid

ved ikke helt hvad du mener, er det for lidt med kun en shake om dagen?:) har ikke så meget forstand på det?:D

Tjah, det kommer jo an på hvor mange proteiner du indtager i løbet af en dag, men når du ikke vejer mere end 60 kg, så burde en proteinrig kost og en enkelt shake være nok

okay tak..

Du skal ikke indtage 100g pulver på én gang!

Fordel dit proteinindtag over hele dagen.

hvad så hvis jeg eks. spiser en masse kylling sammentidig med at jeg tager de 30 g p-pulver? bliver det så for meget??

situd skrev:hvad så hvis jeg eks. spiser en masse kylling sammentidig med at jeg tager de 30 g p-pulver? bliver det så for meget??

Umiddelbart ja.. Brug pulveret som supplement til den daglige kost. Som mellemmåltid til tidspunkter på dagen hvor du ikke har mulighed for at få noget rigtig med, eller som nævt lige efter træning.

Hvor mange g. protein i din shake du bør sigte efter er der lidt delte meninger om, men jeg plejer personligt at have ca. 25-35g,

Ryan skrev:
situd skrev:hvad så hvis jeg eks. spiser en masse kylling sammentidig med at jeg tager de 30 g p-pulver? bliver det så for meget??

Umiddelbart ja.. Brug pulveret som supplement til den daglige kost. Som mellemmåltid til tidspunkter på dagen hvor du ikke har mulighed for at få noget rigtig med, eller som nævt lige efter træning.

Hvor mange g. protein i din shake du bør sigte efter er der lidt delte meninger om, men jeg plejer personligt at have ca. 25-35g,

okay, så jeg må ikke gå ud og købe en masse kyllingeretter? og bare spise som jeg plejer? hvis jeg altså tager pulveret?

indtagelse af bodylap whey 80

Brugere online