indtagelse af protein pulver.

hej jeg har taget protein pulver i ca tre uger, sammen kreatin.
jeg har tænkt på om jeg kan nøjes med at tage pulvert de dage jeg træner?
træner ca hver anden dag, så tænkte på om jeg ikke kan tage 2 gange 40g. de dage?
ved godt der nok er nogle artikler omkring det men vil hellere høre erfaring...

mvh

For artikler er jo ikke skrevet udfra erfaringer

the_lion_ skrev:hej jeg har taget protein pulver i ca tre uger, sammen kreatin.
jeg har tænkt på om jeg kan nøjes med at tage pulvert de dage jeg træner?
træner ca hver anden dag, så tænkte på om jeg ikke kan tage 2 gange 40g. de dage?
ved godt der nok er nogle artikler omkring det men vil hellere høre erfaring...
mvh

Tag og læs artiklerne selvom du sikker ikke gider.

Og med hensyn til dit spørgsmål. Dit indtag af protein pulver kommer an på hvordan din kost ser ud. Hvis du får nok protein gennem dine almindelige fødevare er det egentlig ikke nødvendigt at tage det.

Dine muskler opbygges jo ikke kun de dage du træner, så efter min bedste overbevisning vil det være lidt tosset kun at tage proteintilskud på træningsdage.

tag og gem protein pulveret til du har lært at træne og så iøvrigt har fundet ud af funktionen med protein pulver #-o

hvorfor spise pulver hvis man ikke engang har sat sig ind i banale funktioner som hvad det egentlig er for og hvordan det skal bruges. igen #-o

mikkel_baech skrev:tag og gem protein pulveret til du har lært at træne og så iøvrigt har fundet ud af funktionen med protein pulver hvorfor spise pulver hvis man ikke engang har sat sig ind i banale funktioner som hvad det egentlig er for og hvordan det skal bruges. igen

Du mangler en vigtig ting Mikkel:

:blowup:

WeirdMoose skrev:
mikkel_baech skrev:tag og gem protein pulveret til du har lært at træne og så iøvrigt har fundet ud af funktionen med protein pulver hvorfor spise pulver hvis man ikke engang har sat sig ind i banale funktioner som hvad det egentlig er for og hvordan det skal bruges. igen

Du mangler en vigtig ting Mikkel:

ja og nok endda to af dem, for er sulten og har ondt i hænderne.

the_lion_ skrev:hej jeg har taget protein pulver i ca tre uger, sammen kreatin.
jeg har tænkt på om jeg kan nøjes med at tage pulvert de dage jeg træner?
træner ca hver anden dag, så tænkte på om jeg ikke kan tage 2 gange 40g. de dage?
ved godt der nok er nogle artikler omkring det men vil hellere høre erfaring...
mvh

haha det en god måde at formulere "jeg er skide doven på" :dope:

Du skal læse artikler fra kost sektionen. Læs og forstå. Så burde du selv kunne svare op det. Og du vil finde ud af meget mere. Der er kun en vej hvis du vil være seriøs, og det er at studere. man kan ikke bygge en flot krop hvis ikke man ved hvordan det gøres. Det hjælper intet at have de rigtige maskiner, hvis ikke ens byggematerialer er gode nok. :hihi:

indtagelse af protein pulver.

Brugere online