Ingen energi

Hej,

Jeg har de sidste 6 måneder styrketrænet meget stabilt 4-5 gange om ugen, og dette har givet et fint resultat. Dog har jeg de sidste 2-3 uger haft problemer med at jeg føler at min krop er drænet for energi. har ikke ændret træningsmetoder eller andre ting som kunne have inflydelse. sover som hovedregl mindst 7-8 timer hver dag.

Nogen som har oplevet noget lignende og så kan komme med nogle råd? O:)

Mvh Morten

Tag evt. en uges deload.

Som Jiyan siger, enten kan din krop ikke følge med, og så skal du nappe lidt deload eller simpelt hen en uges pause. Eller også kan det være din kost - hvis du spiser det sammen, men forbrænder mere, vil kroppen reagere ved at forsøge at få dig til at holde op ;)

Hej Morten,

Prøv at skrive dig daglige mad indtag ned, så kan vi hurtige se om det er kosten den er galt med. - ligeledes hvor meget vand du drikker.

Ingen energi

Brugere online