Ingen ømhed i musklerne?

Hej,

Da jeg startede med at træne blev jeg rigtig øm de første par uger. Men nu kan jeg slet ikke mærke det den næste dage - og det er ligemeget hvilken muskelgruppe, jeg træner - er det normalt?

Mange af mine kammeratter siger, at de har smerter i maven den næste dage, f.eks. - men jeg kan absolut intet mærke. Kun en lille smule på siden, hvis jeg selv mærker efter.

Gør jeg noget forkert - eller er det bare noget normalt?

Det er meget normalt, at man oplever doms mindre med tiden. Personligt har jeg næsten altid doms i brystet efter træning, mens jeg mere eller mindre aldrig oplever doms i arme og skuldre. Sjovt nok er bryst mit weakpoint og skuldre mit strongpoint. DOMS opstår typisk når man laver noget, kroppen ikke er vant til, hvorfor man altid kan provokere kroppen til DOMS, hvis det er det man vil.

TheCzech skrev:Det er meget normalt, at man oplever doms mindre med tiden. Personligt har jeg næsten altid doms i brystet efter træning, mens jeg mere eller mindre aldrig oplever doms i arme og skuldre. Sjovt nok er bryst mit weakpoint og skuldre mit strongpoint. DOMS opstår typisk når man laver noget, kroppen ikke er vant til, hvorfor man altid kan provokere kroppen til DOMS, hvis det er det man vil.

Tak. Det forklarer en del. - Men får man større muskler af at opleve DOMS eller gør det ingen reel forskel?

/flyttet

Rookie123 skrev:
TheCzech skrev:Det er meget normalt, at man oplever doms mindre med tiden. Personligt har jeg næsten altid doms i brystet efter træning, mens jeg mere eller mindre aldrig oplever doms i arme og skuldre. Sjovt nok er bryst mit weakpoint og skuldre mit strongpoint. DOMS opstår typisk når man laver noget, kroppen ikke er vant til, hvorfor man altid kan provokere kroppen til DOMS, hvis det er det man vil.

Tak. Det forklarer en del. - Men får man større muskler af at opleve DOMS eller gør det ingen reel forskel?

Nej, det gør man ikke. Hvis man gjorde, ville jeg have store pecs og små skuldre, men det er stikmodsat. DOMS ér en indikator for hypertrofi, men manglende DOMS betyder ikke mangel på hypertrofi. DOMS betyder altså reelt ikke så meget andet, end at du har udsat dine muskler for noget arbejde, de ikke er vant til.

Ingen ømhed i musklerne?

Brugere online