Hej alle sammen. Ønsker jer lige forsat god aften før vi starter .
Jeg har nu trænet denne her 6-8x4 "Metode" Altså man øger vægt når man er nået op til 8 så man kan tage 6 igen, den har så kørt i godt 4 månedere nu. Jeg er så nået til en periode hvor jeg SLET SLET ikke bliver øm dagene efter.. Og det er lige meget hvilken muskel jeg træner, jeg blev slet ikke øm dagene efter. Skal siges jeg godt ved og er helt klar over at jeg får noget ud af min træning selv om jeg ikke bliver øm. Men her kommer så mit spørgsmål. Hvorfor bliver jeg ikke øm længere? Og hvordan kan jeg blive øm igen? Ville de have noget betydning for mine resultater, det jeg mener her er at får jeg "Mere" ud af det hvis jeg bliver øm, eller er det bare spild af tid at finde en måde at blive øm på igen?
-Ingen negative kommentar tak. Gode tone på det her indlæg.
-Tak på forhånd, ønsker jer alle baaws træning!

thebaws skrev:Hej alle sammen. Ønsker jer lige forsat god aften før vi starter .
Jeg har nu trænet denne her 6-8x4 "Metode" Altså man øger vægt når man er nået op til 8 så man kan tage 6 igen, den har så kørt i godt 4 månedere nu. Jeg er så nået til en periode hvor jeg SLET SLET ikke bliver øm dagene efter.. Og det er lige meget hvilken muskel jeg træner, jeg blev slet ikke øm dagene efter. Skal siges jeg godt ved og er helt klar over at jeg får noget ud af min træning selv om jeg ikke bliver øm. Men her kommer så mit spørgsmål. Hvorfor bliver jeg ikke øm længere? Og hvordan kan jeg blive øm igen? Ville de have noget betydning for mine resultater, det jeg mener her er at får jeg "Mere" ud af det hvis jeg bliver øm, eller er det bare spild af tid at finde en måde at blive øm på igen?
-Ingen negative kommentar tak. Gode tone på det her indlæg.
-Tak på forhånd, ønsker jer alle baaws træning!

1. fordi din krop har vænnet sig til belastningen tror jeg
2. ved at lave noget din krop ikke er vant til.
3. spild af tid. Hvis du øger gradvist så det bare at blive ved

1. fordi din krop har vænnet sig til belastningen tror jeg
2. ved at lave noget din krop ikke er vant til.
3. spild af tid. Hvis du øger gradvist så det bare at blive ved [/quote]

-Sounds great! Tak for det flotte svar .

Andre der måske har andet at tilføje? Kunne være godt med nogen kilder måske.. Links til en artikel eller et eller andet... Helst dansk

At du får DOMS (bliver "øm") har ingen videre sammenhæng med den hypertrofi du opnår gennem din træning. Så længe du oplever vedvarende progression er der ingen problemer. Nu forstås DOMS så vidt jeg ved ikke fuldt ud, men forekommer tilsyneladende primært ved ny stimuli, altså træning man ikke er vant til. Efter en periode vil kroppen givetvis vænne sig til denne, og derfor vil man ikke opleve DOMS.

Her lidt læsestof:
http://news.bodylab.dk/artikler/800-dom ... uskelomhed

Benjamin Reilly skrev:At du får DOMS (bliver "øm") har ingen videre sammenhæng med den hypertrofi du opnår gennem din træning. Så længe du oplever vedvarende progression er der ingen problemer. Nu forstås DOMS så vidt jeg ved ikke fuldt ud, men forekommer tilsyneladende primært ved ny stimuli, altså træning man ikke er vant til. Efter en periode vil kroppen givetvis vænne sig til denne, og derfor vil man ikke opleve DOMS.

Her lidt læsestof:
http://news.bodylab.dk/artikler/800-dom ... uskelomhed

-Tusind tak for svaret!
Kilder er bare baws!