Hej,
Jeg har længe trænet med så småt fokus på sprint og de tre store, og har i løbet af de sidste to års træning fået en ganske fornuftig basis styrke.. Men nu vil jeg gerne træne mere sprint/atletik orienteret, så jeg søger inspiration til sammensætning af et brugbart program..
Lige nu er jeg 1,80 og har en kampvægt på 84 kg og løber..
60m sprint 7.6sek
100m sprint 11.8sek
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1171
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1168
Følg bodybuilding.dk på
Inputs til Sprint træning?!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 11. jan 2013, 02:52
- Geografisk sted: Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1. Meld dig ind i en atletikklub. Der ligger en i Aarhus.
2. http://www.scribd.com/doc/64993560/The- ... ing-System
2. http://www.scribd.com/doc/64993560/The- ... ing-System
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
