Inspiration til nyt program

Ja. som sagt har selv fumlet med programmet søger bare ris/ros eller hvad man nu siger...

Mandag/Torsdag Bryst-skulder-tricep
Tirsdag/fredag Ryg-bicep
Onsdag/lørdag Ben-mave

Hver 3. uge bliver der skiftet sæt-reps og øvelser. 3 efter igen tilbage til det første og repeat. har før kørt noget ligende hvor jeg syntes det fungerede fantastik.

har igennem år'ne prøvet forskellige programmer german volume- dual factor - fullbody - 2-split - 5split - self osse smolov jr og boris sheiko, hvis jeg keder mig... say what?

Fullbody får jeg sletter ikke progress. simphelthen for kedelig træning og siger mig intet. kørte det osse kun kort.

hvad med SDH? selv om det er full body..

ellers dette evt? http://www.muscleandstrength.com/articl ... pburn.html

Inspiration til nyt program

Brugere online