Interessant rapport - bl.a. Aminosyrer

4.2.2 Forgrenede aminosyrer
Omsætningen af de forgrenede aminosyrer (BCAA: leucin, isoleucin, valin) i musklerne
under muskelarbejde er forholdsvis høj. Da disse aminosyrer er essentielle, og
da hovedparten af kroppens indhold af BCAA fi ndes i musklerne (26;27), har BCAA
fået særlig opmærksomhed på proteintilskudsmarkedet. Endvidere har laboratorieforsøg
med isolerede aminosyrer påvist, at indholdet af frie EAA, herunder særligt
BCAA, kan spille potentielt betydningsfulde regulatoriske roller, bl.a. i forhold til
stimulering af proteinsyntesen (28;29). De foreløbige fund har vakt stor interesse hos
både eliteatleter og motionister, og på markedet er det nu muligt at fi nde tilskudsprodukter,
hvor der er sat fokus på et højt indhold af BCAA. Den forgrenede aminosyre
leucin har fået særlig opmærksomhed i den forbindelse. En del af årsagen til, at
denne aminosyre er blevet fremhævet i forhold til andre EAA, er dog givetvis, at metoderne
til måling af leucinomsætning ved hjælp af isotopteknik er nogle af de mest
veletablerede.

Taget fra følgende rapport, omhandlende Fysisk aktivitet, kosttilskud og sportsprodukter – præstations og helbredsmæssige aspekter for motionister.
http://www.meraadet.dk/cms2kuser/upload ... et_web.pdf

Vældig interessant rapport for de interesserede.

Det er vist noget af det samme de plaprer om i en artikel på T-Nation, hvor jeg oven i købet oprettede et topic omkring det, men tilsyneladende mentes det ikke at effekten var SÅ stor igen.

Endnu en grund til at indtage et par portioner af et kvalitets valleproteinpulver. Whey indeholder i forvejen store mængder BCAA.

Endnu en grund til at indtage et par portioner af et kvalitets valleproteinpulver. Whey indeholder i forvejen store mængder BCAA

Og hvis du læser rapporten, så er konklussionen, at tilskud er unødvendigt!

Citat s. 47:

Der er ikke nogen evidens for, at et øget proteinbehov i forbindelse med træning skal
dækkes af proteintilskud. Er der i perioder behov for mere protein, kan dette nemt
dækkes gennem almindelige fødevarer.

Har rettet linket.

Interessant rapport - bl.a. Aminosyrer

Brugere online