Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 820
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 818
Følg bodybuilding.dk på

Intervalg træning

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
rickers95

19. maj 2012, 13:42


Hey guys!

Jeg skal til at intervaltræne for bedre kondi, og smide lidt lidt omkring maven. Jeg har løbet omkring 5x3km. om ugen, de sidste 2 måneder, men har fået at vide at intervaltræning ville give mig mere synlige resultater.
:-k
Så:
Er der nogen som har en god interval-løbeplan? Evt. en der kan laves på omkring 20 minutter, og højest 4 gange om ugen?

På forhånd tak!

Venlig Hilsen Emil Rickers (17 år)
Sidst rettet af rickers95 20. maj 2012, 10:53, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 19. maj 2012, 12:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

MadPanda

19. maj 2012, 14:14


Jeg er fornyligt begyndt på Tabata-intervaller. Det tager kun 4 min, men så skal man nok også lave lidt opvarmning inden. Det får i hvertfald ens puls op. Du kan google den for yderlige information.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster