Tog fra Fyn og Jylland kører over Korsør, Slagelse og Ringsted - og videre til København.

Så skal man skifte i Ringsted for at komme til Næstved.

(undskyld min indblanden)

Træning den 31. dec.. 07

Cardio derhjemme i en halv time på crosstraineren... OG så videre til sidste store spisedag inden LoadedCup...

Hvis der er interesse for en Elite Team fælles træning kunne man også lægge den på Fyn...

Jeg tror sagtens jeg kunne låne centret i Ringe hvis det har interesse....

Taurus skrev:Godt Nytår Iver!

Taurus

Tak i lige måde min trofaste loglæser...

Godt nytår til dig og din dejlige familie...

Træning i dag

Ryg Biceps og mave

Træk til bryst bredt greb - Reps 12-10-8 - Kg 75-85-90 kg

T-bar row - Reps 12-10-8 - Kg 80-90-100 kg

Barbell Row - Reps 12-10-8 - Kg 80-90-100 kg

One arm row - Reps 12-10-8 - Kg 34-40-45 kg

Standing barbell curl - Reps 12-10-8 - Kg 40-45-45 kg

Hammer curl seated - Reps 12-10-8 - Kg 16-18-20 kg

Crunches på gulv - Reps 15-12 - Kg BW

Hanging leg raise - Reps 15-12 - Kg BW

Cardio 20 min...

teamede op med min svigersøn til dagens træning... Kæft han pustede og svedte... Men han hang godt i... :wink: =D> =D> =D> =D>

God solig omgang ryg træning =D>

cj8000 skrev:God solig omgang ryg træning =D>

Takker champ.. Det brændte dælme også da... :wink: =D>

ØV - desværre har jeg netop fået besked på at jeg ikke er kvalificeret til at stille op i Classic til LoadedCup... Så jeg bliver nødt til at tage Athletic Fitness som før.. Må indrømme det er min egen fejl - jeg har nok ikke sat mig nok ind i regler...

Men så bliver det AF jeg fokuserer på nu...
Så må tiden vise om jeg også tager Classic til DM - lad os nu se...

Fitness-iver skrev:ØV - desværre har jeg netop fået besked på at jeg ikke er kvalificeret til at stille op i Classic til LoadedCup... Så jeg bliver nødt til at tage Athletic Fitness som før.. Må indrømme det er min egen fejl - jeg har nok ikke sat mig nok ind i regler...

Men så bliver det AF jeg fokuserer på nu...
Så må tiden vise om jeg også tager Classic til DM - lad os nu se...

hvorfor er du ikke kvali. til at stille op i classic???

kuglen skrev:

Fitness-iver skrev:ØV - desværre har jeg netop fået besked på at jeg ikke er kvalificeret til at stille op i Classic til LoadedCup... Så jeg bliver nødt til at tage Athletic Fitness som før.. Må indrømme det er min egen fejl - jeg har nok ikke sat mig nok ind i regler...

Men så bliver det AF jeg fokuserer på nu...
Så må tiden vise om jeg også tager Classic til DM - lad os nu se...

hvorfor er du ikke kvali. til at stille op i classic???

Internationale siger at jeg skal have en top 6 i den klasse jeg ønsker at stille op i... Og LoadedCup er en invitational konkurrence - så den regel gælder her... Desværre..

ok.. jeg troede bare man skulle have en top 6 til dm i en af klasserne for at kunne stille op.. men sådan var det så ikke lige... men fino fino.. bare klø på iver...

kuglen skrev:ok.. jeg troede bare man skulle have en top 6 til dm i en af klasserne for at kunne stille op.. men sådan var det så ikke lige... men fino fino.. bare klø på iver...

Det lover jeg dig at jeg gør... Det slår ikke en gammel rotte ud af kurs det her...

Fitness-iver skrev:

kuglen skrev:ok.. jeg troede bare man skulle have en top 6 til dm i en af klasserne for at kunne stille op.. men sådan var det så ikke lige... men fino fino.. bare klø på iver...

Det lover jeg dig at jeg gør... Det slår ikke en gammel rotte ud af kurs det her...

det er godt at hører! er dato'en for loaded blev fastlagt?

kuglen skrev:

Fitness-iver skrev:

kuglen skrev:ok.. jeg troede bare man skulle have en top 6 til dm i en af klasserne for at kunne stille op.. men sådan var det så ikke lige... men fino fino.. bare klø på iver...

Det lover jeg dig at jeg gør... Det slår ikke en gammel rotte ud af kurs det her...

det er godt at hører! er dato'en for loaded blev fastlagt?

Det er den 2-4 maj... Og jeg bli'r så tilskuer i stedet...

Hey mester

Sku ked af at høre du dropper Loaded :cry: Men fair nok hvis du ønsker at satse på CB til DM =D>

Vi ses 100% på tilskuerpladserne så

cj8000 skrev:Hey mester

Sku ked af at høre du dropper Loaded :cry: Men fair nok hvis du ønsker at satse på CB til DM =D>

Vi ses 100% på tilskuerpladserne så :D

Ja til Loaded er jeg med som tilskuer - helt klart...

Det har hele tiden været min plan med CB - såååå valget var nemt. DM bli'r det... Prøver det af - og så er LoadedCup så min næste plan... men først i 09... Og det så bli'r CB eller AF det må DM vise...

Men nu har jeg fokus på DM i stedet... :wink: Bli'r nok også meget godt med lidt mere tid til at bygge i... :mrgreen: =D> =D> =D>

Fitness-iver skrev:

cj8000 skrev:Hey mester

Sku ked af at høre du dropper Loaded :cry: Men fair nok hvis du ønsker at satse på CB til DM =D>

Vi ses 100% på tilskuerpladserne så :D

Ja til Loaded er jeg med som tilskuer - helt klart...

Det har hele tiden været min plan med CB - såååå valget var nemt. DM bli'r det... Prøver det af - og så er LoadedCup så min næste plan... men først i 09... Og det så bli'r CB eller AF det må DM vise...

Men nu har jeg fokus på DM i stedet... :wink: Bli'r nok også meget godt med lidt mere tid til at bygge i... :mrgreen: =D> =D> =D>

Tror bestemt os det er godt for dig med et par mdt. off season. Du mangler stadig lidt fylde hist og her for at kunne gøre dig godt i CB :) Men det skal nok komme hvis du knokler de næste mdr =D>

cj8000 skrev:

Fitness-iver skrev:

cj8000 skrev:Hey mester

Sku ked af at høre du dropper Loaded :cry: Men fair nok hvis du ønsker at satse på CB til DM =D>

Vi ses 100% på tilskuerpladserne så :D

Ja til Loaded er jeg med som tilskuer - helt klart...

Det har hele tiden været min plan med CB - såååå valget var nemt. DM bli'r det... Prøver det af - og så er LoadedCup så min næste plan... men først i 09... Og det så bli'r CB eller AF det må DM vise...

Men nu har jeg fokus på DM i stedet... :wink: Bli'r nok også meget godt med lidt mere tid til at bygge i... :mrgreen: =D> =D> =D>

Tror bestemt os det er godt for dig med et par mdt. off season. Du mangler stadig lidt fylde hist og her for at kunne gøre dig godt i CB :) Men det skal nok komme hvis du knokler de næste mdr =D>

Jeg knokler som en gal... De gamle knogler skal have fylde... :wink:

Jep - var lige ved at droppe det - men med min kones overtaling blev det DM i stedet... =D>

Fitness-iver skrev: og så er LoadedCup så min næste plan... men først i 09... Og det så bli'r CB eller AF det må DM vise...

der er så vidt jeg ved ikke planer om at afholde loaded cup i 09.. stellan og co. sagde fra starten af at de ville arrangere loaded cup 3 gange også stoppe det igen. (det sagde han også sidste år til loaded i sin tale han holdt) i år er 3. gang, så med mindre de har skiftet mening er der ikke noget loaded i 09 desvære.

kuglen skrev:

Fitness-iver skrev: og så er LoadedCup så min næste plan... men først i 09... Og det så bli'r CB eller AF det må DM vise...

der er så vidt jeg ved ikke planer om at afholde loaded cup i 09.. stellan og co. sagde fra starten af at de ville arrangere loaded cup 3 gange også stoppe det igen. (det sagde han også sidste år til loaded i sin tale han holdt) i år er 3. gang, så med mindre de har skiftet mening er der ikke noget loaded i 09 desvære.

Nå ja mester - godt husket... Nå men finder nok noget andet så... :wink: =D>

Tvivler på de stopper så stor en succes! Der har aldrig været et stævne i danmark med så meget hype, så dygtige atleter og så mange mennesker =D>

cj8000 skrev:Tvivler på de stopper så stor en succes! Der har aldrig været et stævne i danmark med så meget hype, så dygtige atleter og så mange mennesker =D>

Håber du har ret champ... :wink: =D>

Håber jeg os - for det er satme en fed weekend

Fitness-iver skrev:

cj8000 skrev:Tvivler på de stopper så stor en succes! Der har aldrig været et stævne i danmark med så meget hype, så dygtige atleter og så mange mennesker =D>

Håber du har ret champ... :wink: =D>

Håber jeg os - for det er satme en fed weekend

enig enig enig! men det er stellans egne ord.. og som han siger.. det kræver sindsygt meget tid at stable det på benene... men måske man kunne samle en invester gruppe der ville kører det videre... jeg ville med glæde træde ind i sådan en gruppe.

Træning torsdag...

Forlår og baglår

5 minutters opvarming på cykel

Squat - Reps 12-10-8 - Kg 125-135-145

Walking lunges - Reps 12-10-8 - Kg i hver hånd 24-24-26

Benpress liggende - Reps 12-10-8 - Kg 120-147-157

Bencurl - Reps 12-10-8 - Kg 30-35-40

Benspark - Reps 10-8-6 - Kg 45-50-60


Sluttede af med cardio i 25 min på crosstrainer...

hey freund!

Det blir godt til DM oxo.. jeg ved du er meget skuffet, men fordi du er en fighter tager du bar DM med oprejst pande =D> Så må vi bar håbe der er mere styr på det fra dommernes side næste år Så det blir en fed oplevelse!

Træning lørdag

Bryst, triceps og læg

Skrå bænk press - Reps 12-10-8 - Kg 70-80-90

Dumbell press - Reps 12-10-8 - Kg 28-30-34

Pullover - Reps 12-10-8 - Kg 34-40-45

Cable cross - Reps 15-12 - Kg 30-35

Close grib bench press - Reps 12-10-8 - Kg 50-55-60

French press - Reps 12-10-8 - Kg 40-45-50 kg

Standing calf raise - Reps 12-10-8 - Kg 50 kg plus BW

Teamede igen i dag op med min svigersøn Rasmus... Nice - vi gav den i hvert fald gas begge to...

Sluttede af med 20 min cardio...

musse 1984 skrev:hey freund!

Det blir godt til DM oxo.. jeg ved du er meget skuffet, men fordi du er en fighter tager du bar DM med oprejst pande =D> Så må vi bar håbe der er mere styr på det fra dommernes side næste år Så det blir en fed oplevelse!

Tak mester.. Det skal helt sikkert nok blive fedt - er såmen også ved at være opsat på det...

Træning søndag - Skulder - øvre ryg og trapez....

Shoulder press - Reps: 12-10-8 - Kg: 45-50-55

Upright rows - Reps: 12-10-8 - Kg: 40-45-50

Side laterial - Reps: 12-10-8 - Kg: 10-12-14

Seated front raise - Reps: 12-10-8 - Kg: 14-14-16

Dumbell shrugs seated - Reps: 12-10-8-6 - Kg: 30-34-34-40

Rear delts i maskine - Reps: 10-10-10 - Kg: 80-85-90

Small grip lat pulldown - Reps: 10-10-10 - Kg: 70-80-85

Cardio: 20 min crosstrainer...

Ingen træning i dag, da Freya er blevet syg og ligger og roder med 39,5 i temp... Træls...

Har været en lang og frygteligt nat - er mega træt...