Fitness-iver skrev:Nye planer: Det bliver Classic BB til DM i stedet... :wink: Bruger tiden til at bygge lidt... =D>

Cool.. kan være vi kommer i samme klasse så, jeg ved ikke om jeg kommer i -87,5 eller om jeg kommer helt ned på 82 kg og så ender i Classic BB.

Men fedt at du vælge classic BB.


Ked af det med lillepigen Efter sådan en nat/nætter er man sku ikke selv meget værd. Og man kan ikke gøre en skid, andet end at vente på at feberen går væk.

Op med hovedet,

Cool.. kan være vi kommer i samme klasse så, jeg ved ikke om jeg kommer i -87,5 eller om jeg kommer helt ned på 82 kg og så ender i Classic BB.

Håber du holder dig langt væk fra CB - jeg skulle jo gerne have en chance ikk? he he...

Men fedt at du vælge classic BB.

Tak - ja har mega lyst til at prøve noget nyt.... Og jeg indrømmer - jeg er skabsbodybuilder og det er jo egentligt det jeg vil...

Ked af det med lillepigen Efter sådan en nat/nætter er man sku ikke selv meget værd. Og man kan ikke gøre en skid, andet end at vente på at feberen går væk.

Op med hovedet

Næ det går nok. Hun har det langt bedre allerede. Smiler og griner, så jeg tror på det går... Men ja det er fandme hårdt når vores bette unger bli'r syge...

- iver

Ingen træning i dag da jeg har været i Lisberg ved Århus til bisættelse ved min kones faster...

I morgen BENerne

Ligger syg med en rigtig ond influenza og 40 i feber. Er godt nok skidt

Så ingen update lige foreløbigt - skal lige ovenpå igen....

Fitness-iver skrev:Ligger syg med en rigtig ond influenza og 40 i feber. Er godt nok skidt

Så ingen update lige foreløbigt - skal lige ovenpå igen....

God bedring Iver Mayn..! Det er sgu for kedeligt at være syg, så håber du hurtigt er på benene igen!

God bedring Iver Mayn..! Det er sgu for kedeligt at være syg, så håber du hurtigt er på benene igen!

Hey Anders

Tak for det... Mm tja det vil sgu ikke rigtigt slippe mig - har stadig høj feber, så nu skal jeg til lægen og tjekkes engang...

Håber det er noget der kan medicineres bort...

Fitness-iver skrev:

God bedring Iver Mayn..! Det er sgu for kedeligt at være syg, så håber du hurtigt er på benene igen!

Hey Anders

Tak for det... Mm tja det vil sgu ikke rigtigt slippe mig - har stadig høj feber, så nu skal jeg til lægen og tjekkes engang...

Håber det er noget der kan medicineres bort...

Er det alderen der trykker Iver

God bedring mester

Er det alderen der trykker Iver

God bedring mester

Du er nok sjov hva?? Gid din r.. må klø og dine arme være for korte...

Tak champ... Det er satme ikke sjovt - er faktisk glad for der er længe til jeg stiller op...

Fitness-iver skrev:

Er det alderen der trykker Iver

God bedring mester

Gid din r.. må klø og dine arme være for korte...

Det blot mine vinger der for store

cj8000 skrev:

Fitness-iver skrev:

Er det alderen der trykker Iver

God bedring mester

Gid din r.. må klø og dine arme være for korte...

Det blot mine vinger der for store

ja præcis det jeg mente....

Hurra - endelig feberfri. Dog noget mat i betrækket og lidt flad... Men regner med at starte job i morgen igen og træningen starter jeg stille og roligt med lørdag, søndag - måske før... Tror det er meget klogt at lægge stille ud da imunforsvaret lige skal ovenpå igen...

Nå - men er startet på job igen. Skønt at være nogenlunde ovenpå. Starter træning i morgen. Stille og roligt med noget full body træning. :wink: =D>

Fredag ingen træning, da jeg skal udstille alle mine malerier i en kunsthåndværk butik... Skal op oh hænge billederne op...

Start på træning efter influenzaen... Hårdt at komme i gang igen... =D>

Kørte en gang fullbody træning blot for at komme ovenpå igen, still og roligt.

Laterial raises
3 x 10 - 10-10-12 kg

Skulderpress
3 x 10 - 40-40-45 kg

Upright row
3 x 10 - 40-40-45 kg

Skrå dumbell press
3 x 10 - 24-24-28 kg

Cable cross
3 x 10 - 30-35-35 kg

Brystpress
3 x 10 - 70-80-80 kg

Træk til bryst
3 x 10 - 70-70-75 kg

Row i maskine
3 x 10 - 80 kg

Hyberextension 3 x 15

Hammercurl
3 x 10 - 16-16-18 kg

Barbell curl
3 x 10 - 40 kg

Push down i maskine
3 x 10 - 100 kg

Push down
3 x 10 - 60-60-70 kg

One arm kickback
2 x 10 - 16 kg

Benspark
3 x 10 - 40-45-50 kg

Bencurl
3 x 10 - 25-30-35 kg

Siddende læg
3 x 10 - 70 kg


Slut prut finale ikke mere energi. Svedte helt vildt, kan mærke sygdommen har sat sit præg på kroppen. Vil køre fullbody det næste stykke tid indtil jeg er ovenpå igen...

[quote
Slut prut finale ikke mere energi. Svedte helt vildt, kan mærke sygdommen har sat sit præg på kroppen. Vil køre fullbody det næste stykke tid indtil jeg er ovenpå igen... [/quote]

Det får jeg til 50 set!!!!. Hvad tog det?, 4 timer?

Du er sateme en vild fynbo.

God bedring, og pas nu på med ikke at vedligeholde sygdommen, ved at træne for meget.

Det får jeg til 50 set!!!!. Hvad tog det?, 4 timer?

Du er sateme en vild fynbo.

God bedring, og pas nu på med ikke at vedligeholde sygdommen, ved at træne for meget.

Nej dog kun 1,5 time... Havde godt tempo på og ingen snak...

Jep - passer godt på...

Hvad mester, tror du kunne arrangere noget adgang til Fanø Gym når jeg rammer øen til sommer? Jeg stille jo op til DM og får brug for et sted at træne. Noget du gider og finde ud af? Vil være dig dybt taknemmelig...

[quote=

Hvad mester, tror du kunne arrangere noget adgang til Fanø Gym når jeg rammer øen til sommer? Jeg stille jo op til DM og får brug for et sted at træne. Noget du gider og finde ud af? Vil være dig dybt taknemmelig...

[/quote]

Det vil jeg i hvertfald.
Men vil sige du nok vil være bedre tjent med at træne i Esbjerg.
Fanø gym ligger langt under den standard du formentlig er vant til, dumbells til maks 35 kg, 1 rack hvor der bænkes, squattes mm(run på) men du kan da se om det kan bruges. Vi har elektronisk nøgle adgang, ingen kontrol. Så min nøgle er din nøgle(dette tilbud gælder ikke til konens kyskhedsbælte)
Træne til DM, jamen jamen, hvad så med grilaften og kølige?. Nåh, så er der dobbelt så meget til mig

Det vil jeg i hvertfald.
Men vil sige du nok vil være bedre tjent med at træne i Esbjerg.

Næ vil sgu helst bli'e på øen...

Fanø gym ligger langt under den standard du formentlig er vant til, dumbells til maks 35 kg, 1 rack hvor der bænkes, squattes mm(run på) men du kan da se om det kan bruges.

Alt må være bedre end træningslokalet på Fanø Badehotel... Så det lyder ganske fint champ...

Vi har elektronisk nøgle adgang, ingen kontrol. Så min nøgle er din nøgle(dette tilbud gælder ikke til konens kyskhedsbælte)

Nej øv - det kan du sgu ikke være bekendt..

Træne til DM, jamen jamen, hvad så med grilaften og kølige?. Nåh, så er der dobbelt så meget til mig

Et glad vin og grillede kalkun/kyllinger kan jeg deltage i... Ja du må sgu drikke en bajer for mig mester...

Ja planerne blev pludselig til DM i stedet... Så sommerferien bli'r med diæt...

Lørdag og søndag - fullbody træning...

Starter tirsdag igen med mit faste program...

Træning i dag. Cardio 30 min på crosstraineren senere hjemme. Måske træning i morgen i stedet, da jeg har fri onsdag... =D>

Konen skal have plastikp..... i dag, så jeg skal køre hende til operationen i eftermiddag.
4 fødsler har sat sit præg på hendes krop, så jeg forstår hende godt. OG DROP det gutter - I får ingen billeder...

Fitness-iver skrev:Træning i dag. Cardio 30 min på crosstraineren senere hjemme. Måske træning i morgen i stedet, da jeg har fri onsdag... =D>

Konen skal have plastikp..... i dag, så jeg skal køre hende til operationen i eftermiddag.
4 fødsler har sat sit præg på hendes krop, så jeg forstår hende godt. OG DROP det gutter - I får ingen billeder...

Iver det helt i orden vi ingen billeder får nu. Men så vil vi satme ha når de sat på

Iver det helt i orden vi ingen billeder får nu. Men så vil vi satme ha når de sat på

Okay cirka sådan...
Nixen mester.... Du kan få et billede af mine behårede bryster...

Træning onsdag - Skulder - øvre ryg og trapez....

Shoulder press - Reps: 12-10-8 - Kg: 45-50-55

Upright rows - Reps: 12-10-8 - Kg: 45-50-55

Side laterial i cable cross bag kroppen - Reps: 12-10-8 - Kg: 10-15-15

Seated front raise - Reps: 12-10-8 - Kg: 12-14-14

Dumbell shrugs seated - Reps: 12-10-8-6 - Kg: 30-34-40-45

Rear delts i maskine - Reps: 10-10-10 - Kg: 80-85-85

Small grip lat pulldown - Reps: 10-10-10 - Kg: 75-80-80

Cardio: 20 crosstrainer...


Endelig i gang igen med min vanlige træning. Det virker til at jeg er ved at være ovenpå igen efter "fluenzaen"... :wink: Tabte godt tre kilo på grund af sygdommen, derfor har jeg taget nogle flere off dage og spist godt. De tre kilo er på igen og vægten siger 85. Super... =D>

Fitness-iver skrev:Træning i dag. Cardio 30 min på crosstraineren senere hjemme. Måske træning i morgen i stedet, da jeg har fri onsdag... =D>

Konen skal have plastikp..... i dag, så jeg skal køre hende til operationen i eftermiddag.
4 fødsler har sat sit præg på hendes krop, så jeg forstår hende godt. OG DROP det gutter - I får ingen billeder...

Så kan du sku ikke koncentrerer dig om DM til efteråret

God fornøjelse til jer begge

Så kan du sku ikke koncentrerer dig om DM til efteråret

Har da nogen måneder endnu at være uden koncentration i...

God fornøjelse til jer begge

Takker... Glæder mig satme også til hævelsen er aftaget...

Fitness-iver skrev:. . .
Konen skal have plastikp..... i dag, så jeg skal køre hende til operationen i eftermiddag.
4 fødsler har sat sit præg på hendes krop, så jeg forstår hende godt. OG DROP det gutter - I får ingen billeder...

Den må være lige over!

Du holder dig en flot krop gennem din træning - som hun nok nyder stor glæde af.
Så må hun også ofre sig for dig..
Ligeberettigelsen har jo mange "ansigter".

Held og lykke med "projektet" Iver.


I ønskes begge en dejlig fredag.


Taurus

Den må være lige over!

Du holder dig en flot krop gennem din træning - som hun nok nyder stor glæde af.
Så må hun også ofre sig for dig..
Ligeberettigelsen har jo mange "ansigter".

Held og lykke med "projektet" Iver.

I ønskes begge en dejlig fredag.

Taurus

Ja præcis hvad jeg sagde til hende... Nej pjat. Det er sgu helt okay med mig. Mange penge kostede det - men jeg af alle forstår det fuldt ud. Vi er vel alle forfængelige?
Tak for din rare hilsen - god fredag til dig også og god weekend...

- iver

Ingen træning torsdag da fruen havde slem kvalme og smerter efter operationen. Så jeg blev hjemme og passede hende og Freya...

Træning i dag senere i Fitness4All.. Bener

Glemte helt at fortælle at jeg for tiden udstiller mine malerier i en butik med brugskunst i Ringe. Har allerede solgt et par stykker så det virker lovende...

http://www.iverz.dk/video.html Syhes sgu det er meget sjov at der er nogen der kan lide de pics...

Fitness-iver skrev:Glemte helt at fortælle at jeg for tiden udstiller mine malerier i en butik med brugskunst i Ringe. Har allerede solgt et par stykker så det virker lovende...

http://www.iverz.dk/video.html Syhes sgu det er meget sjov at der er nogen der kan lide de pics...

Jeg vidste slet ikke du selv lavede malerier

Jeg troede kun det var fotobilleder der var i din interesse og at det var dem du havde udstillet..

Ser rigtig flot ud.. ! Måske det er dig jeg skal have fat i, når stuen skal have lidt kunst

Kram Nita

Jeg vidste slet ikke du selv lavede malerier

Jeg troede kun det var fotobilleder der var i din interesse og at det var dem du havde udstillet..

Ser rigtig flot ud.. ! Måske det er dig jeg skal have fat i, når stuen skal have lidt kunst

Kram Nita

He he - det er der faktisk mange der ikke ved... Men jo jeg har da malet siden jeg var en bette kneid, da min morfar var kunstmaler...

Tak tak - glad for at høre du kan lide det...

Og jo fotokunst har absolut også min interesse. Påtænker at købe et fedt spejlrefleks her i 2008 og så skal der tages kurser i det... Elsker at være kreativ...