musse 1984 skrev:

Fitness-iver skrev:Træner først torsdag. En del runde fødselsdage i familien for tiden. Min kone blandt andet...

Mandag, tirsdag skal jeg have fjernet overskydende hud på begge øjenlåg - så ingen træning hele næste uge. Dog cardio når det lige passe ind...

Om 1 uge starter jeg nyt program igen med 3 dages træning og cardio når jeg kan... Det hele skal jo passe sammen med familien...

Hvornår har damen føsdag??? Så ringer jeg lige.... det er godt at de stænger får tæsk... der skal jo være noget at smøre ind til dm

Vi holder stor birthday fest den 10. maj og den 12. maj er dagen hun fylder rundt... 40 år - vildt...

Den 12. maj går vi i kirken og får den kirkelige velsigelse af vores ægteskab

Træning i daw - Skulder, trapez og ryg

laterial raises
3 x 10-9-8 - Kg 12-14-16

Front raise med vægtklods
3 x 10-9-8 - Kg 10-15-15

Laterial raises i cable cross
3 x 10-9-8 - Kg 15-20-20

Siddende bagskulder (foroverbøjet)
3 x 10-9-8 - Kg 20-22-24

Shrugs med stang
3 x 10-9-8 - Kg 60

Shrugs med håndvægte
3 x 10-9-8 - Kg 30-34-40

Wide grip pull ups (chins)
5 x 8 og 1 x 7 - Kg BW

Close grip pull downs
4 x 10-9-9-8 - Kg 80-80-85-90

Kørte faktisk to træninger i dag kom jeg lige i tanke om... Næste træning - begge kørt en i en kør...

Pull downs - bredt greb
3 x 14-12-10 - Kg 80-85-85

T-bar
4 x 14-12-11-10 - Kg 45-55-65-75

BOR - biceps greb
4 x 14-12-11-10 - Kg 40-45-65-70

One arm rows
3 x 12-11-10 - Kg 34-34-40

Seated cable rows
3 x 12-11-10 - Kg 90-100-105

Hyberextension i maskine
3 x 12-11-10 - Kg 60-65-70

Row i maskine
3 x 12,11,10 - Kg 80-80-85

To træninger lige efter hinanden ??? PSYKO,

Hva, er du på speed eller er dit batteri blevet skiftet ud et duracel ????

Ser sku godt CHAMP

KingKong skrev::shock:

To træninger lige efter hinanden ??? PSYKO,

Hva, er du på speed eller er dit batteri blevet skiftet ud et duracel ????

Ser sku godt CHAMP

Ja til begge dele...

Nej måtte sgu lige stramme ballerne da jeg tager til LoadedCup i morgen - men vil også gerne have lidt fri hos familien...

Træning fredag - cardio halv time hjemme...

Lørdag - Loaded plus fråde til 30 års føds'da... Fik hilst på mange mange til Loaded - super hyggeligt... Specielt rigtig dejlig at hilse på gamle Per Fisker - fandme længe siden...

Mandag - Bryst, biceps og triceps morgen kl. 7.40 - ingen træning mere i denne uge på grund af operation...

Skrå dumbell press
3 x 12,11,10 - Kg 28-30-30

Flad bænkpress
3 x 12,11,10 - Kg 80-80-85

Pullover
3 x 12,11,10 - Kg 30-34-40

Dips BW
3 x 12,11,10

Decline bench press
3 x 12,11,10 - 80-85-85

Barbell curl
3 x 12,11,10 - Kg 40-40-45

Dumbell curl
3 x 12,11,10 - Kg 18-18-20

Preacher curl
3 x 12,11,10 - Kg 40

Hammer curl
3 x 12,11,10 - Kg 18-18-20

Et arms kabel press down
3 x 12,11,10 - Kg 15-20-25

Bred push down
3 x 12,11,10 - Kg 66-70-75 kg

French press
3 x 12,11,10 - Kg 40-40-45

Dips i maskine
3 x 12,11,10 - Kg 85-85-90

Fitness-iver skrev:Mandag - Bryst, biceps og triceps morgen kl. 7.40 - ingen træning mere i denne uge på grund af operation...

Du har også lige kørt 39 sæt, Insane energi.

Held og lykke med Operationen.
Kan du så træne igen ugen efter?

Backbone skrev:

Fitness-iver skrev:Mandag - Bryst, biceps og triceps morgen kl. 7.40 - ingen træning mere i denne uge på grund af operation...

Du har også lige kørt 39 sæt, Insane energi.

Held og lykke med Operationen.
Kan du så træne igen ugen efter?

Jep starter igen tirsdag med træning....

Jep træningen kørte sgu okay - på trods af træthed i kroppen...

Savner allerede træning.. Men må hverken dyrke cardio eller styrketræning, da såret skal have helt ro.. Den mindste lille sportsagtige ting kan få det til at bløde...

Hmmm - hvad sker der bro ?

Bondi skrev:Hmmm - hvad sker der bro ?

Alderen og det der skete for to år siden har sat sit præg på mine øjne. HAr fået fjernet for meget hud på øjenlågene... Kommer til at ligne en på 16 igen -

Fitness-iver skrev:

Bondi skrev:Hmmm - hvad sker der bro ?

Alderen og det der skete for to år siden har sat sit præg på mine øjne. HAr fået fjernet for meget hud på øjenlågene... Kommer til at ligne en på 16 igen -

Hmmmm - så skal jeg jo have lavet en fuld body og ansigts operation

Bliver spændende at se resultatet

For satan Iver det vidste jeg ik men godt det blir fikset! Extreme make-over

Bondi skrev:

Fitness-iver skrev:

Bondi skrev:Hmmm - hvad sker der bro ?

Alderen og det der skete for to år siden har sat sit præg på mine øjne. HAr fået fjernet for meget hud på øjenlågene... Kommer til at ligne en på 16 igen -

Hmmmm - så skal jeg jo have lavet en fuld body og ansigts operation

Bliver spændende at se resultatet

Skal nok poste billeder... Men først senere... Skal nok blive godt

Ha ha ja fullbody makeover

musse 1984 skrev:For satan Iver det vidste jeg ik men godt det blir fikset! Extreme make-over

For pokker Musse mand - det burde jeg også have sagt til min ven... Jep det venstre øje er fikset nu.. Det højre i går.. Bedøvelsen virkede ikke så de måtte stikke mig 13 gange - fårrrrkkkk jeg har ondt nu.. Nat nat .- sover nu...

Billeder af mine øjne efter operationen i går og mandag.. Gør pænt nas vil jeg sige... AV

Fitness-iver skrev:Billeder af mine øjne efter operationen i går og mandag.. Gør pænt nas vil jeg sige... AV

Spooooooky

Men ser bedre ud end da min mor fik det lavet. Der glemte lægen at bruge tråd i det ene øje, så såret stod totalt åben da hun kom hjem - så afsted igen !

cj8000 skrev:

Fitness-iver skrev:Billeder af mine øjne efter operationen i går og mandag.. Gør pænt nas vil jeg sige... AV

Spooooooky

Men ser bedre ud end da min mor fik det lavet. Der glemte lægen at bruge tråd i det ene øje, så såret stod totalt åben da hun kom hjem - så afsted igen !

Ja ulækkert ikk? Gør sgu også ondt.. Men tror på det blir pænt med tiden.. Savner bare træning...

Hej Iver.

Kan det passe du var på burger king til loaded med datteren og hvad jeg regner med var hendes kæreste? Var ikke lige helt sikker, ellers ville jeg lige have hilst på.

Detorian

Detorian skrev:Hej Iver.

Kan det passe du var på burger king til loaded med datteren og hvad jeg regner med var hendes kæreste? Var ikke lige helt sikker, ellers ville jeg lige have hilst på.

Detorian

Hej mester.. Jo men vi var på Sunset - lige ved siden af... Og det var min store datter og hendes kæreste... Jep det var mig...

Fitness-iver skrev:

Detorian skrev:Hej Iver.

Kan det passe du var på burger king til loaded med datteren og hvad jeg regner med var hendes kæreste? Var ikke lige helt sikker, ellers ville jeg lige have hilst på.

Detorian

Hej mester.. Jo men vi var på Sunset - lige ved siden af... Og det var min store datter og hendes kæreste... Jep det var mig...

Det er rigtigt ja, det var Sunset, da de andre ville have noget "sundt"

Jeg ved ikke om det siger dig noget som helst, men det var mig i den hvide polo der kom gående med en stor mand med stuuure guns

Detorian skrev:

Fitness-iver skrev:

Detorian skrev:Hej Iver.

Kan det passe du var på burger king til loaded med datteren og hvad jeg regner med var hendes kæreste? Var ikke lige helt sikker, ellers ville jeg lige have hilst på.

Detorian

Hej mester.. Jo men vi var på Sunset - lige ved siden af... Og det var min store datter og hendes kæreste... Jep det var mig...

Det er rigtigt ja, det var Sunset, da de andre ville have noget "sundt"

Jeg ved ikke om det siger dig noget som helst, men det var mig i den hvide polo der kom gående med en stor mand med stuuure guns

aha - så - så jeg dig godt.. Kom og hils på en anden gang mester...

Fitness-iver skrev:

Detorian skrev:

Fitness-iver skrev:

Detorian skrev:Hej Iver.

Kan det passe du var på burger king til loaded med datteren og hvad jeg regner med var hendes kæreste? Var ikke lige helt sikker, ellers ville jeg lige have hilst på.

Detorian

Hej mester.. Jo men vi var på Sunset - lige ved siden af... Og det var min store datter og hendes kæreste... Jep det var mig...

Det er rigtigt ja, det var Sunset, da de andre ville have noget "sundt"

Jeg ved ikke om det siger dig noget som helst, men det var mig i den hvide polo der kom gående med en stor mand med stuuure guns

aha - så - så jeg dig godt.. Kom og hils på en anden gang mester...

Skal jeg gøre en anden gang jeg ikke ser flad ud på selve dagen men hyggeligt lige at få sat ansigt på manden bag skærmen, så har jeg en hilsen tilgode

Fuck du ser hærget ud ven men det kommer nok til at pynte det der... Tror oxo min far skal ha lavet det der

Fitness-iver skrev:Billeder af mine øjne efter operationen i går og mandag.. Gør pænt nas vil jeg sige... AV

Vildt nok Iversen, men det skal vel gøre ondt før det gør godt(no pain, no gain-flosklen).
Hvornår ser vi noget træning herfra igen?.

Go Healing/bedring

Fitness-iver skrev:Billeder af mine øjne efter operationen i går og mandag.. Gør pænt nas vil jeg sige... AV

Vildt nok, men skal vel gøre ondt før det gør godt.(no pain, no gain-flosklen).
Hvornår ser vi igen noget træning herfra?.

God Healing/bedring

Skal jeg gøre en anden gang jeg ikke ser flad ud på selve dagen men hyggeligt lige at få sat ansigt på manden bag skærmen, så har jeg en hilsen tilgode

Tak i lige måde... Min datter sagde noget i retning af (da I stod uden for Sunset) "Prøv og se de to flødedrenge med kæmpearme..." Nej seriøst - kom og hils på en anden gang ikke mester...
Vi snakkes - om ikke andet til DM hvis du kommer

musse 1984 skrev:Fuck du ser hærget ud ven men det kommer nok til at pynte det der... Tror oxo min far skal ha lavet det der

Tak champ - føler sgu også jeg er kørt over af en damptromle... Ja mon ikke det blir meget pænt - men ondt det gør det sgu...

Backbone skrev:

Fitness-iver skrev:Billeder af mine øjne efter operationen i går og mandag.. Gør pænt nas vil jeg sige... AV :roll:

Vildt nok, men skal vel gøre ondt før det gør godt.(no pain, no gain-flosklen).
Hvornår ser vi igen noget træning herfra?.

God Healing/bedring

Ja det har du ret i - man må jo lide for skønheden... :lol: :lol: :lol:

Træning igen tirsdag aften - får taget sting og såååååååå skal det satme pumpes igen... =D>