Det er det olie du skyder i rhomboids.
Go træning young padawan.

Moqensen skrev:Det er det olie du skyder i rhomboids.
Go træning young padawan.

Tak for det Thomas

Hvordan kan det være Kristoffer ikke er ligeså glad for træning, som du er?

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Det er det olie du skyder i rhomboids.
Go træning young padawan.

Tak for det Thomas

Hvordan kan det være Kristoffer ikke er ligeså glad for træning, som du er?

Han har bare ikke interessen for det. Han var med i et par måneder, hvor at det mest var for at have hyggelig samvær med mig. Han vil gerne være markeret (selvfølgelig), men synes at træning er kedeligt.

Og så satser han jo på hans fodbold, hvilket tager rigtigt meget tid.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Det er det olie du skyder i rhomboids.
Go træning young padawan.

Tak for det Thomas

Hvordan kan det være Kristoffer ikke er ligeså glad for træning, som du er?

Han har bare ikke interessen for det. Han var med i et par måneder, hvor at det mest var for at have hyggelig samvær med mig. Han vil gerne være markeret (selvfølgelig), men synes at træning er kedeligt.

Og så satser han jo på hans fodbold, hvilket tager rigtigt meget tid.

Hehe, nåår okay. Ja, han nævnte godt nok det med fodbold, efter at have sagt din Arnold pose var gay

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Det er det olie du skyder i rhomboids.
Go træning young padawan.

Tak for det Thomas

Hvordan kan det være Kristoffer ikke er ligeså glad for træning, som du er?

Han har bare ikke interessen for det. Han var med i et par måneder, hvor at det mest var for at have hyggelig samvær med mig. Han vil gerne være markeret (selvfølgelig), men synes at træning er kedeligt.

Og så satser han jo på hans fodbold, hvilket tager rigtigt meget tid.

Hehe, nåår okay. Ja, han nævnte godt nok det med fodbold, efter at have sagt din Arnold pose var gay

Arnold Pose?

Den der armen frem, og spænd i biceps :b Mens du kigger ud mod hånden der. Han sagde han havde sagt til dig den var gay, og så fik han en klæmpe lammer?

J.L.N. skrev:Den der armen frem, og spænd i biceps :b Mens du kigger ud mod hånden der. Han sagde han havde sagt til dig den var gay, og så fik han en klæmpe lammer?

Nåeh, men vidste bare ikke lige hvornår han havde set det igen.
Haha det kan meget vel passe
Der er intet mere mandigt end de poses Arnold har lavet.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Den der armen frem, og spænd i biceps :b Mens du kigger ud mod hånden der. Han sagde han havde sagt til dig den var gay, og så fik han en klæmpe lammer?

Nåeh, men vidste bare ikke lige hvornår han havde set det igen.
Haha det kan meget vel passe
Der er intet mere mandigt end de poses Arnold har lavet.

Jeg sad og så dine billeder, og så kom han over "DEN ER FUCKING GAY DEN DER!"
Nej, Arnold's poses er guld. Kan bare ikke finde ud af at lave dem

Jeg er forresten stoppet på kreatin. Det gør mine PR's endnu mere insane. Har ikke taget kreatin i 3 dage nu.

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Den der armen frem, og spænd i biceps :b Mens du kigger ud mod hånden der. Han sagde han havde sagt til dig den var gay, og så fik han en klæmpe lammer?

Nåeh, men vidste bare ikke lige hvornår han havde set det igen.
Haha det kan meget vel passe
Der er intet mere mandigt end de poses Arnold har lavet.

Jeg sad og så dine billeder, og så kom han over "DEN ER FUCKING GAY DEN DER!"
Nej, Arnold's poses er guld. Kan bare ikke finde ud af at lave dem

Han er misundelig på mine muscles
At posere er en kunst-art. Det er noget der skal øves, og gøres ofte.
Det er desuden også mega sjovt.
Det er en skam at der ikke er nogle flere proffer der prøver at fyre en old school posing rutine af til Mr. O eller AC. Kunne være voldsomt fedt. De gamle poses er fedest.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Den der armen frem, og spænd i biceps :b Mens du kigger ud mod hånden der. Han sagde han havde sagt til dig den var gay, og så fik han en klæmpe lammer?

Nåeh, men vidste bare ikke lige hvornår han havde set det igen.
Haha det kan meget vel passe
Der er intet mere mandigt end de poses Arnold har lavet.

Jeg sad og så dine billeder, og så kom han over "DEN ER FUCKING GAY DEN DER!"
Nej, Arnold's poses er guld. Kan bare ikke finde ud af at lave dem

Han er misundelig på mine muscles
At posere er en kunst-art. Det er noget der skal øves, og gøres ofte.
Det er desuden også mega sjovt.
Det er en skam at der ikke er nogle flere proffer der prøver at fyre en old school posing rutine af til Mr. O eller AC. Kunne være voldsomt fedt. De gamle poses er fedest.

Hvem er ikke det?

Ja, det kunne være blæret! Der er så bare ingen der har kroppe, som de gamle, såsom Arnold, Lou, Mike Katz osv.

J.L.N. skrev:Hvem er ikke det?

Ja, det kunne være blæret! Der er så bare ingen der har kroppe, som de gamle, såsom Arnold, Lou, Mike Katz osv.

Ahh. Din fysik skal nok være bedre når du når min alder. Den seriøse træning du ligger for dagen. Jeg har kun trænet seriøst i halvandet år eller sådan noget.

Frank Zane ej at forglemme. Som jeg har skrevet i en anden log ville jeg ofre en grædende Gandhi på bålet, og sælge min sjæl til djævlen for at få hans fysik clean.

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Hvem er ikke det?

Ja, det kunne være blæret! Der er så bare ingen der har kroppe, som de gamle, såsom Arnold, Lou, Mike Katz osv.

Ahh. Din fysik skal nok være bedre når du når min alder. Den seriøse træning du ligger for dagen. Jeg har kun trænet seriøst i halvandet år eller sådan noget.

Frank Zane ej at forglemme. Som jeg har skrevet i en anden log ville jeg ofre en grædende Gandhi på bålet, og sælge min sjæl til djævlen for at få hans fysik clean.

Jeg tvivler Thomas Du er noget mere dedikeret end mig. Tror aldrig jeg bliver større, tror bare jeg bliver "mindre" i form af vægttab. That's it.

FRANK ZANE! How could I forget Og Tom Platz' LÅR!

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:

J.L.N. skrev:Hvem er ikke det?

Ja, det kunne være blæret! Der er så bare ingen der har kroppe, som de gamle, såsom Arnold, Lou, Mike Katz osv.

Ahh. Din fysik skal nok være bedre når du når min alder. Den seriøse træning du ligger for dagen. Jeg har kun trænet seriøst i halvandet år eller sådan noget.

Frank Zane ej at forglemme. Som jeg har skrevet i en anden log ville jeg ofre en grædende Gandhi på bålet, og sælge min sjæl til djævlen for at få hans fysik clean.

Jeg tvivler Thomas Du er noget mere dedikeret end mig. Tror aldrig jeg bliver større, tror bare jeg bliver "mindre" i form af vægttab. That's it.

FRANK ZANE! How could I forget Og Tom Platz' LÅR!

Ahaha du skal nok blive større Bare rolig.

Ja, måske. Men jeg når aldrig dit niveau

For satan der er bliver kysset røv herinde

Din fysik er awesome
nej, din fysik er awesome
nej, din fysik er awesome!
NEJ, DIN FYSIK ER AWESOME!!!!!!



Begge jeres fysikke er awesome!

Xiva skrev:For satan der er bliver kysset røv herinde

Din fysik er awesome
nej, din fysik er awesome
nej, din fysik er awesome!
NEJ, DIN FYSIK ER AWESOME!!!!!!



Begge jeres fysikke er awesome!

Haha

Men Thomas' fysik er mest awesome

Hahaha Xiva
Jonas skal bare forstå at han kommer til at have trænet seriøst 2 - 2,5 år når han når min alder, i forhold til de 1,5 år jeg har trænet seriøst. Så han skal nok have vokset. Alt andet er næsten umuligt

Jeg må erklære mig enig med Mågen i denne sammenhæng 2,5 år. Med seriøs træning - Så kan du ikke undgå at vokse og blive større selv om du måske kun spiser 80% god mad.

Hvor langt tid har i efterhånde trænet begge to?

Seriøst og useriøst?

Xiva skrev:Jeg må erklære mig enig med Mågen i denne sammenhæng 2,5 år. Med seriøs træning - Så kan du ikke undgå at vokse og blive større selv om du måske kun spiser 80% god mad.

Hvor langt tid har i efterhånde trænet begge to?

Seriøst og useriøst?

Har trænet seriøst siden jeg oprettede bruger herinde Så siden Maj sidste år. Dvs. ca. halvandet år. Jeg har leget med vægte i noget lign. fire år. Men uden viden om træning eller kost. Så det var begrænset hvor buff jeg blev

Jeg har trænet seriøst i et års tid eller sådan, og d. 5. oktober har jeg trænet to år

Jeg har lige fortæret 2½ hjemmelavede chilibrugere. Det var godt. Om ½ time står den på WORKOUT!

Block 1 - Chest focus || Week 2 - Day 12

Efter et utrolig solidt aftensmadsmåltid tog jeg ned for at træne, mutters alene..

Front Squat:
8 x 65
8 x 67,5 - PR! Video
Her skete der et eller andet med min lyske, så tog kg af
8 x 60
Udemærket omgang!

Sprang RDL over, ville ikke resikerer noget med lysken.

A1) Leg extensions:
8 x 65
8 x 65
8 x 65
Strict!

A2) Leg curls:
8 x 95
8 x 95
8 x 95

Bent-over rows:
8 x 70
8 x 75 - PR!
8 x 75 - PR!
YEAH! Stricte endda

Pulldowns: (WG OH)
8 x 72,5
8 x 75 - PR!
8 x 77,5 - PR!
YAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY! 2,5 kg fra fullstack!

B1) Rear lateral raises:
8 x 11
8 x 11
8 x 11

B2) EZ-Curls:
8 x 40
8 x 40
8 x 37,5

C1) Hammer curls:
8 x 16
8 x 16
8 x 16

C2) Crunches:
8 x +10 >> 8 x +5
8 x +10 >> 8 x +5
8 x +10 >> 8 x +5

PWO: 40 gram bodylab whey 80

Video: 8 x 67,5 kg.

PR igen. Fedt!

Syntes din teknik er lidt... hmm

Xiva skrev:PR igen. Fedt!

Syntes din teknik er lidt... hmm

Kan du være mere specifik? Indtil videre er det der det pæneste jeg har præsteret, synes jeg selv.

J.L.N. skrev:

Xiva skrev:PR igen. Fedt!

Syntes din teknik er lidt... hmm

Kan du være mere specifik? Indtil videre er det der det pæneste jeg har præsteret, synes jeg selv.

1. Jeg syntes det ser ud som om du ikke har kontrol over den eksentriske fase, altså du går for hurtigt ned og udnytter derfor bounce effekten til at tage flere kilo.

2. Derudover er det ikke sundt for for dig at stoppe på "halvejen", det gør skade på dine knæ ---- Jeg vil anbefale dig ATG.

3. Når du skal op, så presser du knæene ind af, hvilket er en dårlig vane og noget du skal vende dig af med - Man kan flytte flere kilo på den måde, men det er ikke godt for dine knæ. Jeg havde selv den dårlige vane af gøre det. Hvilket jeg fik vendt mig af med ved at have en smallere stand

4. Jeg syntes din stand er for bred. Imo så ville jeg stå smallere, så undgå du problem 3 og imo så rammer øvelsen også LANGT bedre. (OL squat stand) - Det er somsagt en smagssag.

Xiva skrev:
1. Jeg syntes det ser ud som om du ikke har kontrol over den eksentriske fase, altså du går for hurtigt ned og udnytter derfor bounce effekten til at tage flere kilo.

Hmm. Hvis man ser på de andre videoer, vil jeg mene jeg har langt mere kontrol i den her omgang.

Xiva skrev:2. Derudover er det ikke sundt for for dig at stoppe på "halvejen", det gør skade på dine knæ ---- Jeg vil anbefale dig ATG.

Jeg synes nu heller ikke jeg stopper halvvejs? For mig ser det ud til jeg er under paralel, i hvert fald i de fleste reps.

Xiva skrev:3. Når du skal op, så presser du knæene ind af, hvilket er en dårlig vane og noget du skal vende dig af med - Man kan flytte flere kilo på den måde, men det er ikke godt for dine knæ. Jeg havde selv den dårlige vane af gøre det. Hvilket jeg fik vendt mig af med ved at have en smallere stand

Jeg tror det er vinklen der snyder. Jeg har selv siddet og kigget på det. Men i spejlet foran, kunne jeg se, at de ikke kom ind af.

Xiva skrev:4. Jeg syntes din stand er for bred. Imo så ville jeg stå smallere, så undgå du problem 3 og imo så rammer øvelsen også LANGT bedre. (OL squat stand) - Det er somsagt en smagssag.

Hmm. Ja, måske jeg skulle prøve det. Tror også jeg stod for bredt her i forhold til hvad jeg plejer - måske deraf problemet med lysken kom.

Xiva skrev:
1. Jeg syntes det ser ud som om du ikke har kontrol over den eksentriske fase, altså du går for hurtigt ned og udnytter derfor bounce effekten til at tage flere kilo.

Hmm. Hvis man ser på de andre videoer, vil jeg mene jeg har langt mere kontrol i den her omgang.

Ja, du har mere kontrol men stadig ikke nok imo

Xiva skrev:2. Derudover er det ikke sundt for for dig at stoppe på "halvejen", det gør skade på dine knæ ---- Jeg vil anbefale dig ATG.

Jeg synes nu heller ikke jeg stopper halvvejs? For mig ser det ud til jeg er under paralel, i hvert fald i de fleste reps.

Ja, okay du har nok ret.

Xiva skrev:3. Når du skal op, så presser du knæene ind af, hvilket er en dårlig vane og noget du skal vende dig af med - Man kan flytte flere kilo på den måde, men det er ikke godt for dine knæ. Jeg havde selv den dårlige vane af gøre det. Hvilket jeg fik vendt mig af med ved at have en smallere stand

Jeg tror det er vinklen der snyder. Jeg har selv siddet og kigget på det. Men i spejlet foran, kunne jeg se, at de ikke kom ind af.

Okay

Xiva skrev:4. Jeg syntes din stand er for bred. Imo så ville jeg stå smallere, så undgå du problem 3 og imo så rammer øvelsen også LANGT bedre. (OL squat stand) - Det er somsagt en smagssag.

Hmm. Ja, måske jeg skulle prøve det. Tror også jeg stod for bredt her i forhold til hvad jeg plejer - måske deraf problemet med lysken kom.

Imo står du som sagt for bredt.

Alt i alt, ser det jo okay ud. Dog ville jeg KLART anbefale en lavere eksentrisk fase, for at få mere kontrol, men så også for at du ikke udnytter bounce effekten.

Jeg forstår ikke hvor du ser jeg bouncer henne? Har lige set videoen igennem 6 gange, og kan ikke se hvor jeg bouncer henne?

J.L.N. skrev:Jeg forstår ikke hvor du ser jeg bouncer henne? Har lige set videoen igennem 6 gange, og kan ikke se hvor jeg bouncer henne?

Hmm, jeg vil sige at du udnytter den hurtige eksentriske fase til at skyde dig afsted i 5-6 reps - Men endnu engang er det nok bare mig der ikke har studeret ordentligt

Hvertfald dit løft er pænt, og bedre en før.

dog vil jeg stadig sige
- Langsommere og mere kontrolleret eksentrisk fase
- Smallere stand