J-S-O - Vejen til strandform 2007

Fullbody d. 03/07-06 - Uge 7, Dag 1 (105%)

Squat
5 @ 92 kg
5 @ 92 kg
5 @ 92 kg
5 @ 92 kg
5 @ 92 kg

Jeg kunne mærke der var til lidt mere
(mon næste uges 97 kg kan komme op også (10% stigning på 8 uger))

BB Bænkpres
5 @ 71 kg
5 @ 71 kg
5 @ 71 kg
5 @ 71 kg
5 @ 71 kg

- får ikke flere kg op i næste uge

DB Skulderpres
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg

DB High Incline Bænkpres
8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
8 @ 25 kg

På grund af tidspres blev det kun til de fire første øvelser!
Varmen gjorde det heller ikke bedre - træning i underbukser og sko, men svedte som en gris!

Dagens morgenvægt
75,4 kg - meget tidlig vejning

Dagens kost
Jeg kom til at overskrive med morgendagens kost,
og kan derfor ikke poste min kostplan for i dag!

Derudover opstod der også nogle dårlige tidsperioder uden mad, da jeg var på arbejde, sov lidt om eftermiddagen og trænede!

LORTE KOSTDAG!

J-S-O skrev:
IbZor skrev:Gad sku godt have udstyr nok til hjemme træning, det er sku snyd

Forresten, hvordan ændre du på proteiner, kulhydrater osv. I det der kost og krop?
Der står bare at det er beskyttet og jeg ikke kan ændre det. Jeg har tidligere haft det installeret, men aldrig fundet ud af hvordan man ændre det.

Hej IbZor!

Du kan finde madvarerne ved at klikke på den lille nedadpegende pil til venstre for, hvor man indskriver madvarerne. Adgangskoden til ændring af diverse ting er "amanda", hvilket også står under fanebladet "Brugervejledning". Så let er det...

Kanont, tak for det;)

Hvad så J-S-O?

Fik du en flot strandform i 2007?

Hvordan går du ellers og har det?

Kh
En bekymret Legende

Skal jeg skrive til Jens for dig?

J-S-O - Vejen til strandform 2007

Brugere online