Jeg har vedlagt den nye kostplan det er den jeg vil starte med nu hvor jeg skal finde ligevægten skal måske være lidt højre men har nemt ved at tage på!:D
P.s Hvis i finder noget der virkelig ikke stemmer må i da gerne nævne det
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1439
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1436
Følg bodybuilding.dk på
Jagten på lige vægten !
Side 1 af 1
Nu begynder jagten så på lige vægten vil ligge omkring de 102-103kg ind til uge 17 så regner jeg med at cutte de sidste inden jeg skal på ferie i uge 24.. vil gerne lige under 100kg !!
Jeg har vedlagt den nye kostplan det er den jeg vil starte med nu hvor jeg skal finde ligevægten skal måske være lidt højre men har nemt ved at tage på!:D
P.s Hvis i finder noget der virkelig ikke stemmer må i da gerne nævne det
Jeg har vedlagt den nye kostplan det er den jeg vil starte med nu hvor jeg skal finde ligevægten skal måske være lidt højre men har nemt ved at tage på!:D
P.s Hvis i finder noget der virkelig ikke stemmer må i da gerne nævne det
- Vedhæftede filer
-
- 5040-Ny kost1.JPG (203.19 KiB) Vist 36 gange
grow big, grow strong
- Reputation point: 0
- Indlæg: 142
- Tilmeldt: 22. jul 2007, 18:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Umiddelbart ser det ok ud, tror jeg
Men jeg ville måske smide lidt mere frugt ind, et par æbler hist og pist. Og hvis du kan komme til det - så spis ægget uden blommen, så hellere 2 æggehvider istedet
Men jeg ville måske smide lidt mere frugt ind, et par æbler hist og pist. Og hvis du kan komme til det - så spis ægget uden blommen, så hellere 2 æggehvider istedet
__________
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1192
- Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
- Geografisk sted: København
- Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
- Styrkeliste
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jaa vil også mene du skal pille den lille søde blomme væk og så prøve med 2-3 ægge hvider istedet 
og så ville jeg nok også spise 2-3 skiver rugbrød sammenmed dit proteinpulver hen overnatten i det sidste måltid. , gerne med noget magert kød ?
og så ville jeg nok også spise 2-3 skiver rugbrød sammenmed dit proteinpulver hen overnatten i det sidste måltid. , gerne med noget magert kød ? The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
- Geografisk sted: Kbh
- Træner her: Dragør Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
orv ja - det proteinpulver du får tilsidst - skift det ud med noget langsomoptagelig protein, enten noget andet proteinpulver, eller helst noget ordentlig føde som kød :D
Godt spottet Henriksen :8 - og ka du så se at komme i seng knægt! :lol: :D =D>
Godt spottet Henriksen :8 - og ka du så se at komme i seng knægt! :lol: :D =D>
__________
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1192
- Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
- Geografisk sted: København
- Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
- Styrkeliste
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikey skrev:orv ja - det proteinpulver du får tilsidst - skift det ud med noget langsomoptagelig protein, enten noget andet proteinpulver, eller helst noget ordentlig føde som kød
Godt spottet Henriksen
Vil mene det er okay med noget proteinpulver der til sidst, hvis bare der ryger lidt mælk ned eller andet lang kædet proteiner ned og så gerne lige dagens sidste kalorier så er vi der
^^ 2tal stave spasser, må nok hellere smutte i seng :d
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
- Geografisk sted: Kbh
- Træner her: Dragør Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster
