Status: - 500 Kalorier hver dag.
Vægt 80 Kg.
Højde 184 Cm.
Max:
Bænk 75 Kg
Dødløft ?
Squat ?
Benpres 170+ ihvertfald
Fullbody Program:
Bænkpres 3 x 8
Dips 3 x 8
Skulderpres 3 x 8
Pullups eller Chinups 3 x 8
BOR eller Yates 3 x 8
Hammercurl 2 x 8
Db Curl 2 x 8
Crunches 3 x 8
Rygmaskine 3 x 8
Benpres 5 x 5
Konstruktiv Kritik er tilladt (:
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1389
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1388
Følg bodybuilding.dk på
Jakob Trabjerg (: - Tjek filmen side 1.
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
- 7567-Billede012.jpg (327.43 KiB) Vist 210 gange
Sidst rettet af Trabjerg 6. jul 2008, 12:29, rettet i alt 3 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Der mangler rows, dødløft og squat i dit program 
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Der mangler rows, dødløft og squat i dit program
Er ikke teknisk nok til dødløft og squat. Kan nok godt få BOR presset ind.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag den 22 April
Bodybuilding:
Bænkpres
3 x 8 x 65 Kg
Dips
3 x 8 x Bw - 10 Kg
Skulder Pres
3 x 8 x 37,5 kg
Yates - THOMAS BAY SE (:
3 x 8 x 40 Kg
Tricep extension
3 x 8 x 55 Kg
Chinups
3 x 8 x Bw - 15 Kg
Hammer Curl
2 x 8 x 13 Kg
Db Curl
2 x 8 x 13 Kg
Benpres
5 x 5 x 150 Kg
Skrå Mave maskine
2 x 8 x 55 Kg (Venstre)
2 x 8 x 55 kg (Højre)
Mavebøjnings maskine
3 x 8 x 50 Kg
Cardio
Crosstrainer - 45 min - 506 Kalorier
God træning idag, er stolt (:
Bodybuilding:
Bænkpres
3 x 8 x 65 Kg
Dips
3 x 8 x Bw - 10 Kg
Skulder Pres
3 x 8 x 37,5 kg
Yates - THOMAS BAY SE (:
3 x 8 x 40 Kg
Tricep extension
3 x 8 x 55 Kg
Chinups
3 x 8 x Bw - 15 Kg
Hammer Curl
2 x 8 x 13 Kg
Db Curl
2 x 8 x 13 Kg
Benpres
5 x 5 x 150 Kg
Skrå Mave maskine
2 x 8 x 55 Kg (Venstre)
2 x 8 x 55 kg (Højre)
Mavebøjnings maskine
3 x 8 x 50 Kg
Cardio
Crosstrainer - 45 min - 506 Kalorier
God træning idag, er stolt (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
http://www.youtube.com/watch?v=5OwBLUsgUsw
Haha Manden er jo idiot, DUH DÆMME DA SMART MAN!. Se den!
Haha Manden er jo idiot, DUH DÆMME DA SMART MAN!. Se den!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag den 22 April
Bodybuilding:
Bænkpres
3 x 8 x 65 Kg
Dips
3 x 8 x Bw - 10 Kg
Skulder Pres
3 x 8 x 32,5 kg - Lavere end i tirsdags smerte
Yates
3 x 8 x 40 Kg
Tricep extension
3 x 8 x 55 Kg
Chinups
5 x 8 x Bw - 15 Kg
Hammer Curl
1 x 8 x 13 Kg
Benpres
5 x 5 x 125 Kg
Skrå Mave maskine
2 x 8 x 55 Kg (Venstre)
2 x 8 x 55 kg (Højre)
Mavebøjnings maskine
3 x 8 x 50 Kg
Cardio
Crosstrainer 1. Omgang
Minutter: 30.18
Kalorier forbrændt: 318
Distance: 8,5 Km
Distance Climbed: 946
Gennemsnits puls: 169
Crosstrainer 2. Omgang
Minutter: 30.53
Kalorier forbrændt: 316
Distance: 6,55 Km
Distance Climbed: 914 m
Gennemsnits puls: 144
Bodybuilding:
Bænkpres
3 x 8 x 65 Kg
Dips
3 x 8 x Bw - 10 Kg
Skulder Pres
3 x 8 x 32,5 kg - Lavere end i tirsdags smerte
Yates
3 x 8 x 40 Kg
Tricep extension
3 x 8 x 55 Kg
Chinups
5 x 8 x Bw - 15 Kg
Hammer Curl
1 x 8 x 13 Kg
Benpres
5 x 5 x 125 Kg
Skrå Mave maskine
2 x 8 x 55 Kg (Venstre)
2 x 8 x 55 kg (Højre)
Mavebøjnings maskine
3 x 8 x 50 Kg
Cardio
Crosstrainer 1. Omgang
Minutter: 30.18
Kalorier forbrændt: 318
Distance: 8,5 Km
Distance Climbed: 946
Gennemsnits puls: 169
Crosstrainer 2. Omgang
Minutter: 30.53
Kalorier forbrændt: 316
Distance: 6,55 Km
Distance Climbed: 914 m
Gennemsnits puls: 144
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Ikke fordi at min log, er særlig godt pyntet mere :b
.. Men træner stadig.
og har taget et nyt frækt billed
.. Men træner stadig.
og har taget et nyt frækt billed
- Vedhæftede filer
-
- 4716-32.jpg (97.45 KiB) Vist 213 gange
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Fuck en tosset video Jakob 
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jah, den er ret sjov. Alle i randers har ihvertfald "du sku da smart" som sms tone. Mega fed video :b
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
"Du bliver ved med at provokere EFTER mig!"
LOL
"Er det dig der fortæller mig at jeg ik' skal det?!!!!"
"Ja"
"Okay.."
LOL
"Er det dig der fortæller mig at jeg ik' skal det?!!!!"
"Ja"
"Okay.."
Synnejye!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2141
- Tilmeldt: 24. jan 2008, 16:32
- Geografisk sted: Amager
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
