Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1471
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1468

Følg bodybuilding.dk på

Jakob5700 - logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





jakob5700 skrev:
madsbach88 skrev:
jakob5700 skrev:
madsbach88 skrev:Det var to gode træninger, du har fyret af :)


ja jeg er helt smadret :D så må man jo gå ud fra at det har været en god træning hehe. jeg har lige tjekket dit profil billede ud du ser noget hakket ud :twisted:


Hehe ja helt enig, er man smadret i kroppen, kan det kun have været en god træning :D
Mange tak, er nok lidt højere oppe i fedt % lige pt, da jeg bulker på livet løs :)


okay jeg skal osse lige have målt mit fedt % tal i den her wek det har jeg ikke prøvet før så det skal da prøves da jeg går meget op i min kost osse :D


Det kunne da være interessant og se hvad din fedt % er på :D, Gad også godt vide hvad min er på :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1305
Tilmeldt: 1. okt 2009, 10:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



madsbach88 skrev:
jakob5700 skrev:
madsbach88 skrev:
jakob5700 skrev:
madsbach88 skrev:Det var to gode træninger, du har fyret af :)


ja jeg er helt smadret :D så må man jo gå ud fra at det har været en god træning hehe. jeg har lige tjekket dit profil billede ud du ser noget hakket ud :twisted:


Hehe ja helt enig, er man smadret i kroppen, kan det kun have været en god træning :D
Mange tak, er nok lidt højere oppe i fedt % lige pt, da jeg bulker på livet løs :)


okay jeg skal osse lige have målt mit fedt % tal i den her wek det har jeg ikke prøvet før så det skal da prøves da jeg går meget op i min kost osse :D


Det kunne da være interessant og se hvad din fedt % er på :D, Gad også godt vide hvad min er på :)



ja helt sikkert. jeg skriver til dig hvad min fedt % er når jeg har fået det målt en af dagene :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 17. jul 2010, 16:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 128.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Det lyder godt :dope:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1305
Tilmeldt: 1. okt 2009, 10:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fredag d. 11/3-2011

dag 2

ben, dødløft

squat:
60kgx10reps
60kgx10reps
60kgx10reps
70kgx10reps
70kgx10reps
70kgx10reps

Standing calf press:
40kgx10reps
50kgx10reps
50kgx10reps
55kgx10reps
60kgx10reps
60kgx10reps

dødløft:
80kgx6reps
90kgx6reps
90kgx6reps
90kgx6reps
90kgx6reps
90kgx6reps

super lækker træning idag i et ordentligt center :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 17. jul 2010, 16:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 128.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor bliver din skulder, arm træning af?! :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 8. feb 2011, 16:59
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 14/3.2011

Dag: 1

Bryst, ryg

Bryst:

Bænk Press:
70kgx10reps
70kgx10reps
65kgx10reps
65kgx10reps
60kgx10reps
60kgx10reps
55kgx10reps
55kgx10reps
50kgx10reps
50kgx10reps

Ryg:

Bent over barbell rows:
55kgx10reps
55kgx10reps
55kgx10reps
60kgx10reps
60kgx10reps
60kgx10reps

rigtig lorte træning jeg var over hovedet ikke motiveret. så det blev kun til 6 sæt ryg :(
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 17. jul 2010, 16:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 128.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil have opdatering :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1305
Tilmeldt: 1. okt 2009, 10:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



madsbach88 skrev:Jeg vil have opdatering :D


jeg må ærgeligt indrømme jeg ikke har fået trænet meget i denne her uge. jeg har nogen ryg problemer jeg tror at mit ene ben er længere end det andet. det skal jeg lige have tjekket ved lægen og så er det jo klart jeg får ondt i den ene side af min ryg når jeg kører f.eks kører dødløft. :( det er pisse irt nu var jeg lige kommet ind i en god rytme. men så må jeg jo droppe dødløften hvis det skal være sådan. :evil:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 17. jul 2010, 16:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 128.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



så begynder jeg sku og træne igen :P det skal nok blive godt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 17. jul 2010, 16:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 128.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster