Jay training 3 days before pre-judging

Den øvelse han tager i starten, den træner vidst nok bryst..
Men her er mit spørgsmål..
Skal man ikke tage den helt op? I stedet for at køre den så lave.
Eller kan han ikke det fordi han er så stor..?

Ja, den træner bryst. (lol)

Hans ROM er ikke længere, for at skåne led...

Man må ikke drille.. :verysad:

Hvad mener du med at skåne led?

Snuz skrev:Man må ikke drille..

Hvad mener du med at skåne led?

Du sætter størst belastning på albueledet, når du strækker armen helt ud. Deltagerne er mest skrøbelige lige op til en konkurence, da de er drænet for alt via deres diæt, og derfor indtræder skader ganske ofte på dette tidspunkt.

Derfor vælger Jay nok ikke at presse øvelsen helt ud, af hensyn til skadespotentialet. Dog er der mange BB'ere der kører med relativ lav ROM, også på andre tidspunkter end lige op til konkurencer.

Hans albuer er nok også pænt brugt efter mange års tunge kg. Så for at skåne dem kører han ikke med lock-out. Jeg gør det samme. Dog er min ROM længere end hans. Jeg stopper lige før at armene strækkes helt ud.

En anden årsag kan også være at mange bodybuildere er PUMP-hunters. Jay Cutler har selv udtalt at pump er vigtigt for hypertrofi - og han får mere pump af at køre uden lock-out.

Nej den træner leg. Lol.

Pump er the way to go :twisted:

Jay training 3 days before pre-judging

Brugere online