Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1039
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1036
Følg bodybuilding.dk på

JB's log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
J.L.N.

8. dec 2010, 18:23


Hey, fuk u
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

8. dec 2010, 18:54


J.L.N. skrev:Hey, fuk u

Jeg kunne ikke lade værd :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

9. dec 2010, 18:25


09-12-2010

Dødløft
8x60kg
8x90kg
8x110kg
8x110kg

Squat
8x50kg
8x70kg
20x70kg
30x70kg

Leg extension
5x10x20kg - et ben af gangen

Seated calf raise
3x20x30kg

Cable crunches
20x90kg
20x90kg
20x90kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

15. dec 2010, 08:07


13-12-2010

Benchpress
8x70kg
8x70kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Low incline DB press
10x30kg
5x10x35kg

Incline smith press
3x10x30kg

Standing cable flyers
5x20x15kg

Cable triceps kickback
3x16x10kg
Sidst rettet af JB 16. dec 2010, 21:11, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

15. dec 2010, 08:10


14-12-2010

Pulldown
8x70kg
8x70kg
5x8x80kg

Yates row
3x10x90kg

Cable high pulley
10x45kg
10x55kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Reverse peck dec
3x12x30kg

BB curl
8x30kg
8x40kg
8x40kg
Sidst rettet af JB 16. dec 2010, 21:11, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

16. dec 2010, 08:05


15-12-2010

Rotator cuff
2x16x3.5kg

Seated DB shoulder press
2x10x20kg
2x10x30kg
2x10x35kg

Seated BB shoulder press
2x10x40kg
2x10x60kg
2x8x70kg
6x80kg

Lateral raise
3x10x15kg

Cable front raise SS plate lateral raise
10x10kg - 10x10kg
10x10kg - 10x10kg
10x10kg - 10x10kg
10x15kg - 10x10kg
10x15kg - 10x10kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mzg

16. dec 2010, 19:08


Hej KImze, har du det godt? :D
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

16. dec 2010, 21:09


Mzg skrev:Hej KImze, har du det godt? :D


Ja jeg har det udemærket. Lidt stresset for tiden da jeg har en del om ørene.

Også er min hund blevet kasteret i dag :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

16. dec 2010, 21:11


16-12-2010

Squat Til bænk
8x40kg
8x40kg
8x70kg
8x70kg
8x90kg

Rackpull
8x50kg
8x90kg
8x120kg
8x120kg

Smith calf raise
12x30kg
12x60kg
12x60kg

Lying leg raise
3x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

20. dec 2010, 22:39


Er du gået i vinterhi? :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

21. dec 2010, 09:11


lopstar skrev:Er du gået i vinterhi? :D

Ja med logningen. Jeg orker det ikke lige pt men træner stadig :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mzg

29. dec 2010, 19:30


ANDET LIVSTEGN END PØLSEHORNENE PÅ FACEBOOK?!?!?!
KIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMZE! :D
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

3. jan 2011, 19:07


Kan du så logge JB! :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

4. jan 2011, 08:16


Nej, for jeg træner ikke mere. [-( Er begyndt at strikke i stedet :drink:
Sidst rettet af JB 4. jan 2011, 08:18, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

4. jan 2011, 08:16


Det jo ikke mandigt! :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

4. jan 2011, 08:25


For din skyld Lopstar :)

03-01-2011

Low incline DB press
8x18kg
8x21kg
8x23kg
8x27kg
8x31kg
8x35kg
8x37kg
10x40kg

BB benchpress
8x50kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x70kg

DB lateral raise
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x15kg
10x15kg

Cable flyers
10x15kg
10x20kg
10x20kg
10x25kg
10x25kg

French press
14x15kg + stang
14x15kg + stang
10x25kg + stang
10x25kg + stang
10x25kg + stang

Cable one arm pushdown
10x10kg
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

4. jan 2011, 08:26


Ser jo meget bedre ud! :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

4. jan 2011, 08:27


lopstar skrev:Ser jo meget bedre ud! :D


Der er bare ikke meget ved og logge, vægten + kropsvægten står ret stille for tiden desværre :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

4. jan 2011, 08:36


Det da fordi du ikke spiser nok så! :P
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

4. jan 2011, 08:39


lopstar skrev:Det da fordi du ikke spiser nok så! :P

Yes, men er lidt stresset for tiden :P

Det skal nok blive bedre når de kommer hjem fra ferie
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

4. jan 2011, 10:06


Hvad satan :D er du på ferie?
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

4. jan 2011, 10:22


lopstar skrev:Hvad satan :D er du på ferie?


Nej, min mor/stedfar er, så skal passe deres hus og have mens de er væk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

6. jan 2011, 08:54


04-01-2011

Pulldown
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x90kg

Yates row
8x60kg
8x80kg
8x100kg

Cable low pulley
8x70kg
8x70kg
8x80kg

Pulldown bag nakke
12x55kg
12x65kg
10x75kg

Reverse peck dec
10x35kg
10x35kg
10x35kg

DB curls
10x17,5kg

DB hammer curls
10x22,5kg
10x22,5kg
10x22,5kg
10x22,5kg

Machine curl - one arm
8x20kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg
12x15kg
12x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

6. jan 2011, 09:27


Den curl maskine der er lidt nedern! :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

6. jan 2011, 09:28


lopstar skrev:Den curl maskine der er lidt nedern! :D


Hvilken en af dem? Der er jo 2
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

6. jan 2011, 10:21


One arm maskinen :D
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

6. jan 2011, 10:29


lopstar skrev:One arm maskinen :D


Jeg forstår ikke? De har jo 2 af dem
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

6. jan 2011, 10:48


Der der står inde i rummet med alle maskinerne( ikke det rum med cyklerne )
Den der står ved calf raises maskinen og pulldown towersne :)
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JB

6. jan 2011, 10:50


lopstar skrev:Der der står inde i rummet med alle maskinerne( ikke det rum med cyklerne )
Den der står ved calf raises maskinen og pulldown towersne :)


Ah.. Joh den er nu fin nok. Den der står ved cyklerne synes jeg dog er bedst
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lopstar

6. jan 2011, 12:07


Ja, den kan jeg også bedst lide :)
Men den vildeste var nu den helt gamle jern hammercurl maskine.
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster