Hej gutter og gutinder.

Vil lige starte ud med at sige jeg har læst artiklerne her på siden, specielt den med vægttab for kvinder, en kvindes møde med styrketræningsverdenen og kvinder og styrketræning. (hun har bare ikke muligheden for at træne i et center)

Jeg står i den situation at jeg gerne vil hjælpe min mor. Hun er ved at tabe sig, og hun skal tabe en del, jeg har snakket med hende lidt om det, og hun vil gerne vægt træne for at hjælpe det på vej, på opfølning af mit forslag.

Det er ikke en mulighed for hende at træne i et center, fordi hun can't be arsed. - Jeg har givet hende mine 2 håndvægte der kan justeres op til 10kg på hver, hun har i forvejen en bold og et underlag. Da jeg er enig i at man aldrig skal gå ned pga udstyr, er mit første spørgsmål, hvad skal hun mere bruge af redskaber?(har ingen ide om de samme regler gælder for hunkøn, som for hankøn.)

Dernæst kunne jeg godt tænke mig at lave et lille program hun skulle følge, bare 2 gange om ugen hvor hun lige får trænet lidt, her i starten. Det skal ikke være overdrevet, men bare sådan så hun for startet lidt ud, havde forstillet mig noget 3x15 i nogle øvelser med håndvægte. Det næste spørgsmål er så, er det en god ide at starte ud sådan?

Inden jeg begynder at prøve at lave et program, har i da nogle gode råd, og noget jeg måske skal tage hensyn til? så jeg ikke ender med at spilde hendes og min tid?

Fortsat god søndag. håber i har nogle gode råd.

jeg kan ikke forstå hvorfor hun ikke går i center?

kvinder er jo anderledes når det kommer til styrketræning, så jeg vil da foreslå hende at betale for 1 måned + en engangstræner (altså en der forklarer grundprincipperne og laver et program til hende), og så kan hun så gå dernede i den ene måned og senere træne hjemme hvis hun hellere vil det?

Inzire skrev:jeg kan ikke forstå hvorfor hun ikke går i center?

kvinder er jo anderledes når det kommer til styrketræning, så jeg vil da foreslå hende at betale for 1 måned + en engangstræner (altså en der forklarer grundprincipperne og laver et program til hende), og så kan hun så gå dernede i den ene måned og senere træne hjemme hvis hun hellere vil det?

Hej inzire, grunden til hun ikke gør det er, at hun har gjort det før og hun har hurtigt mistet motivationen, og hun synes ikke det rart med flere folk der kigger på hende. Jeg ved det noget pjat, men har ikke tænkt mig at tvinge hende i et center. Det her skal være noget hun har lyst til.

Angående hjemmeudstyr så kan jeg jo anbefale noget sjippetov, swiss bold, løbesko som hun muligvis kan bruge til træning.

Cardio, cardio, cardio.. Hun taber sig ikke ved at kigge på en bold eller håndvægte
(Jo hvis hun har styr på kosten selvfølgelig)

Det her er med udgangspunkt i at hun har styr på kosten, hun har allerede tabt sig 15kilo, med kosten alene. Hun vil bare gerne gøre lidt mere ud af det, da der er en del der skal tabes endnu.

tak for rådne kinkyfætter, løbesko det vil jeg forslå hende.