Jeres første dødløft?(kg)

Jeg løftede i starten 60kg som træningsvægt og sneg mig op på de 120kg efter et års tid on off med en vægt på ca. 70kg +- 5kg, det højeste maks løft jeg har løftet var på 170kg men jeg har aldrig trænet for at opnå et højt maks løft men bare lært øvelsen da den er god og et must for en stærk ryg.

Pre Big Bang skrev: men jeg har aldrig trænet for at opnå et højt maks løft men bare lært øvelsen da den er god og et must for en stærk ryg.

Et must ligefrem????

Ja det er en god øvelse for styrke og masse i ryggen. Men det er skam ikke et must, man kan godt opbygge en stærk og solid ryg ude. At have integreret dødløft i sit program...

thomasdyrbye skrev:Ja det er en god øvelse for styrke og masse i ryggen. Men det er skam ikke et must, man kan godt opbygge en stærk og solid ryg ude. At have integreret dødløft i sit program...

Det er en af de bedste øvelser til at styrke bagkæden, hvorfor ikke inkludere den? - Det svarer lidt til ikke at inkludere nogen form for bænkpres i sit program, overhovedet.

Andreas : hvor læser du at jeg skriver at man ikke skal inkludere dødløft? Læs min første kommentar igen hvis du er i tvivl.

thomasdyrbye skrev:Andreas : hvor læser du at jeg skriver at man ikke skal inkludere dødløft? Læs min første kommentar igen hvis du er i tvivl.

Jeg er udmærket klar over hvad du har skrevet, og det jeg skrev var nødvendigvis ikke møntet på dig, men bare generelt.

jensagv skrev:
Pre Big Bang skrev: men jeg har aldrig trænet for at opnå et højt maks løft men bare lært øvelsen da den er god og et must for en stærk ryg.

Et must ligefrem????

Hvis man er bare nogenlunde seriøs med sin træning og ellers har styr på teknikken og ikke er skadet så vil jeg bestemt mene at man skal træne dødløft, om det er et must er op til en selv men man får en stærk ryg og en stærk base for andre løft og det er ikke så ringe enda.

Jeres første dødløft?(kg)

Brugere online