Jeres holdninger til nyt træningsprogram

Hej allesammen, store som små ;-)

Sagen er den at jeg siden midten af året 2012 er begyndt at gå op i kost og træning.
Jeg er i dag 23 år, 183 cm lang og vejer 75 kg. Jeg har siden midten af '12 tabt mig omkring 13 kg - hvor mange af dem der var muskler er jeg ikke sikker på ;)

Dét jeg nu søger jeres hjælp til er kommetarer og kritik af et træningsprogram jeg har forsøgt at sætte sammen, som tager mere eller mindre udgangspunkt i 'Back to basics'-programmet.

Dag 1 - Bryst, skulder, triceps og mave
BB Military press 5x5
DB Benchpress 5 5
BB Close-grip Benchpress 5 5
Dips 4 6-8
BB Decline Benchpress 4 6-8
DB Lateral Raise 4 6-8

Vi skal lige have de andre dage med når vi kan se hvor meget pres kontra træk der er.

Jeres holdninger til nyt træningsprogram

Brugere online