Det lyder som om du tager din træning virkelig seriøst

Du løfter da også meget pænt

Hvor gammel er du lige? Hvor længe har du trænet og har du nogle billeder her på forummet?

Hvad hjælper en trøje for resten?

Imagine... skrev:Det lyder som om du tager din træning virkelig seriøst

Du løfter da også meget pænt

Hvor gammel er du lige? Hvor længe har du trænet og har du nogle billeder her på forummet?

Hvad hjælper en trøje for resten?

Det er specielt min bænk træning, jeg har gået op i det.
Det er først den sidste månede, jeg har trænet squat og dødløft seriøst
men har da for et par år siden, og trænet det meget

Jeg er 31 og har trænet styrke løft siden 1999
Startede efter en pause på 5 år, hvor jeg før den trænede vægtløftning

Bænk pres trøjen er lavet for at skåne skulderen, men de sidste år
er udviklingen mere gået på at den skal hjælpe med at løfte stangen

kort for talt strammer den over brystet, og taget lidt af vægten af

torsdag

en hurtig omgang i homegym

Reverse band bænk

110*5
110*5
150*5
190*3
190*3
190*3
200*2
200*2
200*2

Er bænk reverse band
160*8
160*8
160*5

Pippi bænk

70*6
70*6
70*6

skulderen var totalt brændt af efter rev band

lørdag morgen alt for tidligt

Dødløft sumo halv dragt ny titan

70*2
120*3
170*1
Hel dragt
200*1
220*1
220*1

I den gamle dragt halv
220*1
200*5 pr
210*3 pr
215*3 pr

Alm
170*5

har meget svært ved at komme ordenligt fra start med hel dragt
Det går meget bedre i den gamle, der så løs, fra ikke vil godkende den som trico

men ellers en ok omgang

Det går squ da pænt frem ad med dødløften, bare lige sådan 4 PR´s er ikke dårligt!

Mini Man skrev:Det går squ da pænt frem ad med dødløften, bare lige sådan 4 PR´s er ikke dårligt!

Takker

Nu er det jo nogle let købte pr´s, da jeg aldrig rigtig har brugt sumo dødløft, men det er da lækkert at det er ved at lykkeds at køre det
Syntes det er vildt teknisk i forhold til alm dødløft

Grunden til at jeg prøver at skifte, er at min ryg aldrig rigtig har været glad for alm, men det virker til at den ingen problem har med sumoen

Denne uge bliver det nok ikke til meget træning
Er gået i gang med at brække badeværlset ned, så muren kan komme i gang på mandag

Håber da jeg kan få klemt et par trænings pas ind

Så skal der gang i træningen igen

Har bygget nyt badeværelse hele sidste uge, så kroppen er godt øm
Så der skal nok startes stille op i dag

Så er man i gang igen

Bænk

70*5
70*5
120*3
120*3
140*2

Fuck det hele er tungt

Trøje på til klods 7 cm

190*1
220*1
220*1
4 cm
220*1

Puha
Bade værelse bygning er ikke godt for bænk

Squat
70*5
70*5
120*3

Dragt på fuld udstyr
170*3
220*2
260*1
300*1

Kanon løft
men lidt overskud

Onsdag

En hurtig omgang Sumo dødløft

Halv Dragt

70*5
120*5
120*5
170*4
200*1
235*1 Pr
235*1
Hel dragt
240*1 Pr
200*3 15 sek hold efter sidste rep.
120*10 Langsom og teknisk

De 240 er en tangering af det bedste jeg har lavet til stævne i alm.
Mit største problem er stadigt grebet og balancen
Men det går da frisk fremad

Når du kører dødløft skriver du at du tager det i halv og hel dragt, hvad betyder det egentligt ?

HAV skrev:Når du kører dødløft skriver du at du tager det i halv og hel dragt, hvad betyder det egentligt ?

Når jeg træner sumo dødløft, bruger jeg en dragt, for at få noget støtte i lysken. Der er mange der har lidt problemmer med den, pga af at man er så åben i sumo.

Når det er med halv dragt, er stropperne ikke oppe over skulderne, som de er ved heæ dragt

Jfk skrev:

HAV skrev:Når du kører dødløft skriver du at du tager det i halv og hel dragt, hvad betyder det egentligt ?

Når jeg træner sumo dødløft, bruger jeg en dragt, for at få noget støtte i lysken. Der er mange der har lidt problemmer med den, pga af at man er så åben i sumo.

Når det er med halv dragt, er stropperne ikke oppe over skulderne, som de er ved heæ dragt

Okey, tak for svaret ! Har du evt et billede af sådan en dragt eller et link ?

En omgang i homegym

Bænk

70*5
70*5
70*5
110*6
110*6
110*6
110*6
110*6
110*6

HAV skrev:

Jfk skrev:

HAV skrev:Når du kører dødløft skriver du at du tager det i halv og hel dragt, hvad betyder det egentligt ?

Når jeg træner sumo dødløft, bruger jeg en dragt, for at få noget støtte i lysken. Der er mange der har lidt problemmer med den, pga af at man er så åben i sumo.

Når det er med halv dragt, er stropperne ikke oppe over skulderne, som de er ved heæ dragt

Okey, tak for svaret ! Har du evt et billede af sådan en dragt eller et link ?

Den ser sådan her ud
http://www.inzer.dk/index.php?page=shop ... &Itemid=40

Okey tak skal du have, men hvad gør den trøje eller dragt helt præcist ?

DEn går ind og støtter din krop, så den sparker lidt i bunden
torsdag

test af titan squatter str 48

Halve squat

70*5
70*5
120*3
170*3
220*2
270*1
320*1
320*1
170*3

Kan slet ikke trække vejret i den
Umuligt at komme ned

Incline
60*6
60*6
80*6
90*5
100*5
110*2
110*3
110*2

Lørdag

Squat

150*3
150*2
200*1
200*3
240*2
275*2 pr
250*3

Dødløft

70*3
120*3
170*3
200*3
230*1
200*3

Up rigth rows

50*8
50*8
50*8

Kan godt mærke det har været en vildt hård uge, med masse af tungt squat og dødløft
I næste uge, når jeg ikke at træne noget særligt, bliver nok kun til et par omgange bænk

Fik trænet lidt bænk søndag

70*10
70*10
115*6
115*6
115*6
115*6
115*6
115*6

det kommer da ligeså stille tilbage, men det er da langt fra godt

Torsdag

Bænk

70*8
70*8
100*6
120*6
120*6
120*6
120*6
120*6
120*6

Incline

60*8
60*8
90*6
100*5
110*3
110*3
110*3
60*15

Up rigth rows

50*8
50*8
60*5
50*8

Bænken kørte kanon i dag, dejligt den er ved at være på sporet igen

Virkelig flot træning champ, der bliver godt nok flyttet nogle kg

Rigtig flot bænkpress du kører. Men halter du ikke lidt efter i rows ?? Hvis du kan tage 120 kg i bænk skulle du da også gerne tage mere i rows ?!

Stregen mange tak, det begynder at gå den rigtige vej igen

Hav: det er jo ikke alm rows men up rigth rows
http://www.shapefit.com/shoulder-exerci ... -rows.html

liga

squat

275 underkendt 2-1
275 godkendt 3-0
300 kiks

det var ikke lige dagen ida, var noget slatten i kroppen
men fik da lavet de 275 2 gange

Mandag

Bænk

70*6
117,5*6
125*6
125*6
125*6
125*6
125*6
125*6

Det begynder bare at spille igen

sumo dødløft
70*3
120*3
150*3
150*3
150*3
150*3
150*3

Det er da tilgengæld slet ikke til at styre unden udstyr

Jfk

Hvor var du til stævne henne i lørdags?

Rookie skrev:Jfk

Hvor var du til stævne henne i lørdags?

det var i ålborg
1 omgang af liga

Okay.. Jeg var ude og se det stævne. fandme nogle solide squat der kom. Flot af ham der hev 340 hjem

Hvilken vægt stilte du op med?

Stærkjær nappede også "kun" 300, men han vejer jo 1½ ton

Vejede selv ind på 129 et eller andet

torsdag

bænk

70*8
70*8
120*5
120*3
140*1

trøje
190*3 10-10-7 cm klods
230*2 10-7
230*2 7-4
230*3 7
250*1 10 cm

alm

120*5
120*5
120*5

Søndag

Kan ikke nå træningen i morgen
så jeg måtte en tur i home gym

Bænk

70*8
70*8
110*6
130*6
130*6
130*6
130*5
130*5
130*5

gik helt fornuftig, selv om jeg har været syg et par dage
normalt fæltes alt også ca 10 kg tunger her hjemme end i klubben

tirsdag

squat

70*8
70*8
120*3
120*3
+ knæbind
170*3
210*1

halv dragt
170*5
+ knæbind
210*3
240*1
- knæbind
170*3

en slatten omgang, men fokus på teknik

sumo dødløft

120*3
120*3
150*3
+ bælte
150*3
180*3
210*2

gik ok, men kan slet ikke komme ordenligt ned uden bælte

bænk

70*5
70*5
110*5
135*5
135*5
135*5