Joachim B. Olsen - træningsklip

Btw så jeg en skrive han havde noteret mange kuglestødere bounce voldsomt i bænk - næsten som det er meget bevidst.

Det er bevidst. Jeg ved ikke hvad ideen med det er, set i forhold til kuglestød, men næsten alle de videoer jeg har set med kuglestødere som bænker, så har det været med større eller mindre bounce. Der er sågar nogen som bruger skumgummi eller andet elastisk materiale på brystet, for at øge bounce-effekten.

Her er en video med den spanske kuglestøder Manuel Martinez, hvor han bruger skumgummi under trøjen, mens han bænker 300 kg. Her kan man vist også tale om massivt bounce

Shit det ser vanvittig ud!

apropro bounce, kan det så have noget at gøre med, at en kuglestøder i højere grad er interesseret i dynamisk styrke, fremfor maximal styrke da han jo er interesseret i at kunne accelerere kuglen hurtigst muligt?

ællingen skrev:apropro bounce, kan det så have noget at gøre med, at en kuglestøder i højere grad er interesseret i dynamisk styrke, fremfor maximal styrke da han jo er interesseret i at kunne accelerere kuglen hurtigst muligt?

Ja, helt sikkert. Det er ikke til meget nytte at være stærk, hvis man ikke også er hurtig, som kuglestøder. Godt nok bygges eksplosiv styrke på et fundament af maksimal styrke. Men der er mange som er stærke, men som ikke kan udnytte deres styrke til at lave hurtige og eksplosive bevægelser. Der må også være en langt større strækrefleksaktivitet ved den type bounch-bænkpres. Den type bænkpres har jo næsten plyometrisk karakter.

Thomas Jagd skrev:Her er en video med den spanske kuglestøder Manuel Martinez, hvor han bruger skumgummi under trøjen, mens han bænker 300 kg. Her kan man vist også tale om massivt bounce

Godt du skrev han havde skumgummi på brystet, skulle lige til at spørge hvad han havde gjort forkert for at træne sit bryst så skævt :lol:

Joachim B. Olsen - træningsklip

Brugere online