JOEY T's log.

joey T skrev:MACDOODY, mange tak. Der er nok power, problemet er kun, at ha' den liggende på skuldrene. Det gør lidt ondt, men blevet meget bedre siden sidst

ja kender det godt. Har front-squattet i en del tid nu, og kan stadigvæk mærke det i skuldrene dagen efter :lol:

Macdoody skrev:
joey T skrev:MACDOODY, mange tak. Der er nok power, problemet er kun, at ha' den liggende på skuldrene. Det gør lidt ondt, men blevet meget bedre siden sidst

ja kender det godt. Har front-squattet i en del tid nu, og kan stadigvæk mærke det i skuldrene dagen efter

Mit er ikke dagen efter. Måske fordi, jeg ikke har front squattet nok :Â´)

Men det er mere under selve løftet. Skal nok bare lige finde det perfekte sted at lægge stangen, eller så skal det lige hærdes som omme i nakken :twisted:

Lidt blandede billeder. Alle sammen er fra dagen, hvor jeg også tog mine ryg billeder for lidt tid siden.

Fin base - men der skal bulkes godt igennem :mrgreen:

(har samme problem)!

Macdoody skrev:Fin base - men der skal bulkes godt igennem (har samme problem)!

Det godt der er juleaften i dag. Håber jeg kan blive ved med at spise så meget efterfølgende :lol:

Det er virkelig ikke svært at spise nok. Har selv haft problemet med, at se mine abs forsvinde stille og roligt - men man opnår absolut ingenting, ved konstant at bekymre sig abs. Det tager ingen tid at cutte lidt kg - og med din form, vil de første mange kg sætte sig rigtig flot.

Det er overhovedet ikke mit problem. Jeg er 100 % ligeglad med min mave på nuværende tidspunkt. Jeg regner da ikke med at skal på stranden på nuværende tidspunkt og de næste par måneder frem. :lol:

Problemet ligger i, at min hjerne ikke magter at gå ud i køleskabet efter mad. Ved godt, det lyder total absurd, men det er mit problem. Jeg kan sidde på nettet op stene. Sidde og blive halv sulten, og først når det bliver rigtig træls pga. sult, løfter jeg røven for at finde noget. Mange gange, er det så lidt, at det lige præcis kan stille sulten. ](*,)

Om morgenen får jeg heller ikke noget ordentlig på nuværende tidspunkt pga. jeg ikke kan stå op

Plejer at få en ordentlig omgang gryn med prots, men nu er jeg heldig hvis jeg kan nå at få en nutella mad med inden jeg skal med bussen. #-o

Det er ret håbløst, vil sgu gerne spise mig stor og stærk, men min hjerne er bare ikke gearede til at tage kosten bare en smule seriøs, hvilket er ærgerligt da jeg bruger i hvertfald 8 timer om ugen i centeret.

joey T skrev:En kort dag. Fri 11:20, kommet hjem nede fra en dame Så kunne der endelig trænes igennem igen! Fedt! Det eneste minus er, at jeg har smidt en Nokia 5800 touch ud på Vejle Station Håber satme den bliver indleveret til hittegods kontoret, for det var ikke min fon

Chest, triceps og calves

Barbell Benchpress
10 x 40 kilo
10 x 60 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 70 kilo
5 x 72.5 kilo forced på sidste
5 x 70 kilo

70'erne var easy - god fart, godt omspænd. Underligt jeg ikke kunne få de 72.5 kilo

Incline chest press
10 x 70 lbs
10 x 90 lbs
10 x 110 lbs

Der var added lidt småvægte på pladerne, men er ikke klar over, hvad sådan nogle ting vejer.

Chest press
5 x 90 lbs
5 x 110 lbs
5 x 110 lbs
5 x 130 lbs
3 x 150 lbs Fucking tungt

Pec dec
10 x 8 blokke
10 x 9 blokke - tungt
10 x 8 blokke

Incline frenchpress
10 x 15 kilo
10 x 20 kilo
10 x 20 kilo

Går ud fra, at en ez stang vejer 5 kilo.

Weighted Dips
8 x BW + 17.5
8 x BW + 17 .5
8 x BW + 17.5

Det er stadig 1 stk. dumbbell mellem benene. Glæder mig til at får det til jul ( ) Eller så må jeg investere i et

Triceps pushdown
10 x 10 blokke
10 x 10 blokke
10 x 10 blokke
10 x 11 blokke
10 x 12 blokke

Fra nu af er 10 blokke spild

Machine rotary calf
15 x 190 lbs
15 x 190 lbs
15 x 190 lbs
15 x 190 lbs
15 x 190 lbs

Fornuftig træning! Min makker lavede en PR i bænk på 60 kilo God energi trods ingen søvn hele weekenden, god kost - men desværre begrænset. Er glad og tilfreds.

Træner du i fw i vejle? Det er altid proppet op med mennesker. Det er dyrt i fitnessdk hvor jeg træner men der er altid fri bane ved 5 tiden så det er rart

ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks #-o

joey T skrev:ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks

De er lige så gode vil gerne give det ekstra for at kunne komme til udstyret med det samme stort set

Syntes du? Vi har da både alm og forskellige skrå bænke?

androide skrev:
joey T skrev:ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks

De er lige så gode vil gerne give det ekstra for at kunne komme til udstyret med det samme stort set
Syntes du? Vi har da både alm og forskellige skrå bænke?

Hvad koster det i FDK? Man kan imo altid hoppe en øvelse over, sålænge det ikke er en stor basis øvelse. Hvis det er noget små iso, er rækkefølgen for mig, næsten underordnet.

I FW, Vejle er 2 fri flad bænke, 1 fri skrå bænk, 1 fri squat rack og 1 smith stativ. Det er faktisk okay udstyr.

joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks

De er lige så gode vil gerne give det ekstra for at kunne komme til udstyret med det samme stort set
Syntes du? Vi har da både alm og forskellige skrå bænke?

Hvad koster det i FDK? Man kan imo altid hoppe en øvelse over, sålænge det ikke er en stor basis øvelse. Hvis det er noget små iso, er rækkefølgen for mig, næsten underordnet.

I FW, Vejle er 2 fri flad bænke, 1 fri skrå bænk, 1 fri squat rack og 1 smith stativ. Det er faktisk okay udstyr.

Det er dyrt, 319 for studerende over pbs, men er villig til at betale prisen for lidt fred og ro til at træne + man aldrig står og venter. Kan også godt lide at benytte saunaen efter træning nogen gange i det her kolde vejr

Men der er en squart rack for sig selv i et hjørne, så er der en fladbænk og en speciel skråbænk plus 3 andre til incline og french pres osv Og så står der et stativ med vægtstænger blandt andet 17 og 32 kg til at træne bi og triceps fx Og så selvfølgelig diverse maskiner også. De ovenstående er dem jeg normalt bruger.
Skal lige siges at jeg ikke arbejder der eller noget jeg taler frit ud for egne oplevelser

androide skrev:
joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks

De er lige så gode vil gerne give det ekstra for at kunne komme til udstyret med det samme stort set
Syntes du? Vi har da både alm og forskellige skrå bænke?

Hvad koster det i FDK? Man kan imo altid hoppe en øvelse over, sålænge det ikke er en stor basis øvelse. Hvis det er noget små iso, er rækkefølgen for mig, næsten underordnet.

I FW, Vejle er 2 fri flad bænke, 1 fri skrå bænk, 1 fri squat rack og 1 smith stativ. Det er faktisk okay udstyr.

Det er dyrt, 319 for studerende over pbs, men er villig til at betale prisen for lidt fred og ro til at træne + man aldrig står og venter. Kan også godt lide at benytte saunaen efter træning nogen gange i det her kolde vejr
Men der er en squart rack for sig selv i et hjørne, så er der en fladbænk og en speciel skråbænk plus 3 andre til incline og french pres osv Og så står der et stativ med vægtstænger blandt andet 17 og 32 kg til at træne bi og triceps fx Og så selvfølgelig diverse maskiner også. De ovenstående er dem jeg normalt bruger.
Skal lige siges at jeg ikke arbejder der eller noget jeg taler frit ud for egne oplevelser

fair 'n' square. Synes ikke det lyder som noget "specielt" men blot noget standard som alle andre centre inklusiv fw.

Men kan stadig ikke forstå, hvorfor du vil betale 100,- mere om månederen for fred og ro og masser og plads uden man skal vente. :roll:

Har ikke lige læst indlæg, men blot en kommentar ud fra billederne.

Er det mig, eller er dit venstre bryst blot en lille smule større end det højre ?

Hvis du kigger på billedet lidt længere oppe, så er det højre bryst er størst hvilket det vidst også er i virkeligheden. Min genetik siger desværre, at der skal gå et lille hak ind på venstre pec ved solar plexus, hvorfor det måske syner lidt mindre der. Masse forskellen er der lidt, men slet ikke noget der er specielt synligt.

Ond krop du alligevel har, godt arbejde må man sige :hihi:

Quest93 skrev:Ond krop du alligevel har, godt arbejde må man sige

Tak skal du have :Â´)

joey T skrev: slet ikke noget der er specielt synligt.

Undskyld, men synes ellers det er ret synligt, venstre bryst eller højre.

Det lignede næsten et opvarmningssæt på den video. Fin fart og dybde

Og god for på the pics =D>

joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks

De er lige så gode vil gerne give det ekstra for at kunne komme til udstyret med det samme stort set
Syntes du? Vi har da både alm og forskellige skrå bænke?

Hvad koster det i FDK? Man kan imo altid hoppe en øvelse over, sålænge det ikke er en stor basis øvelse. Hvis det er noget små iso, er rækkefølgen for mig, næsten underordnet.

I FW, Vejle er 2 fri flad bænke, 1 fri skrå bænk, 1 fri squat rack og 1 smith stativ. Det er faktisk okay udstyr.

Det er dyrt, 319 for studerende over pbs, men er villig til at betale prisen for lidt fred og ro til at træne + man aldrig står og venter. Kan også godt lide at benytte saunaen efter træning nogen gange i det her kolde vejr
Men der er en squart rack for sig selv i et hjørne, så er der en fladbænk og en speciel skråbænk plus 3 andre til incline og french pres osv Og så står der et stativ med vægtstænger blandt andet 17 og 32 kg til at træne bi og triceps fx Og så selvfølgelig diverse maskiner også. De ovenstående er dem jeg normalt bruger.
Skal lige siges at jeg ikke arbejder der eller noget jeg taler frit ud for egne oplevelser

fair 'n' square. Synes ikke det lyder som noget "specielt" men blot noget standard som alle andre centre inklusiv fw.

Men kan stadig ikke forstå, hvorfor du vil betale 100,- mere om månederen for fred og ro og masser og plads uden man skal vente.

Nej og det er der mange der ikke forstår, men startede for et par måneder siden og har kun gode oplevelser, kan da være senere jeg vil overveje et andet center der er så mange af dem her i Vejle, men nu må vi se

Får du trænet her i juledagene?

Magic-MJ-Music skrev:
joey T skrev: slet ikke noget der er specielt synligt.

Undskyld, men synes ellers det er ret synligt, venstre bryst eller højre.

Massen er næsten den samme. Forskellen er bare, at mine genetik ikke vil give mig 2 "pecs" der er symmetriske. Som jeg har sagt, er der ligesom skåret lidt af venstre pec nede ved solar plexus.

Kæmperen skrev:Det lignede næsten et opvarmningssæt på den video. Fin fart og dybde

Og god for på the pics

Det er ikke opvarmning, men et sæt med teknik for øjet

Og mange tak

androide skrev:
joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:ANDROIDE > Jeg har trænet det et par gange når jeg har været nede ved en dame. Jeg har kun været der i weekenderne, så ved ikke hvordan forholdene er når det er almindelig hverdag. I weekenderne er der rigeligt med plads. Udmærket center. Hader bare deres bænkpres racks

De er lige så gode vil gerne give det ekstra for at kunne komme til udstyret med det samme stort set
Syntes du? Vi har da både alm og forskellige skrå bænke?

Hvad koster det i FDK? Man kan imo altid hoppe en øvelse over, sålænge det ikke er en stor basis øvelse. Hvis det er noget små iso, er rækkefølgen for mig, næsten underordnet.

I FW, Vejle er 2 fri flad bænke, 1 fri skrå bænk, 1 fri squat rack og 1 smith stativ. Det er faktisk okay udstyr.

Det er dyrt, 319 for studerende over pbs, men er villig til at betale prisen for lidt fred og ro til at træne + man aldrig står og venter. Kan også godt lide at benytte saunaen efter træning nogen gange i det her kolde vejr
Men der er en squart rack for sig selv i et hjørne, så er der en fladbænk og en speciel skråbænk plus 3 andre til incline og french pres osv Og så står der et stativ med vægtstænger blandt andet 17 og 32 kg til at træne bi og triceps fx Og så selvfølgelig diverse maskiner også. De ovenstående er dem jeg normalt bruger.
Skal lige siges at jeg ikke arbejder der eller noget jeg taler frit ud for egne oplevelser

fair 'n' square. Synes ikke det lyder som noget "specielt" men blot noget standard som alle andre centre inklusiv fw.

Men kan stadig ikke forstå, hvorfor du vil betale 100,- mere om månederen for fred og ro og masser og plads uden man skal vente.

Nej og det er der mange der ikke forstår, men startede for et par måneder siden og har kun gode oplevelser, kan da være senere jeg vil overveje et andet center der er så mange af dem her i Vejle, men nu må vi se Får du trænet her i juledagene?

Jeg har sagt til mig selv, at jeg ikke vil træne i ferien for at holde en dekon. Alligevel har jeg ikke kunne holde mig selv i skindet, så har alligevel taget bussen til silkeborg for at træne i dag :oops:

I stedet tager jeg bare rolige pas og hopper på en deload i stedet :wink:

En lidt anderledes omgang pga ferie og ustruktureret trænings dage.

QUADZ, PECS, BACK, DELTZ

TECHNIQUE FRONT SQUATZ
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg <- ustabile knæ plus lidt skæv vandring
5 x 70 kg <- ustabile knæ plus lidt skæv vandring

De kom op. Men ikke noget specielt. Synes faktisk det er tungt at holde 70 kg inden man skal ned, hvilket gør det svært at få noget luft indenbords. Den er nok en smule for tung, når teknikken er for øje. Ellers en mega bb øvelse. :twisted:

TECHNIQUE BARBELL BENCHPRESS
10 x 40 kg
5 x 60 kg - stop
5 x 60 kg - stop
5 x 60 kg - stop
5 x 60 kg - stop
10 x 60 kg - hit'n'go

Super fart og masser af kontrol på mine stop

Vil være stærk i bunden, så mit max eventuelt kan hæves en smule.

SNATCH GRIP DEADLIFT
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg

Grundet denne variant var udelukkende for at starte løfte længere nede. Fungerede meget fint, selvom jeg på 80eren, først lavede 3 løft, og så 2 løft igen lige efter pga greb.

T-BAR ROWS
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

SEATED DUMBBELL SHOULDER PRESS
5 x 19 kg
5 x 21 kg
5 x 23 kg

easy.

Meget teknik dominerede pas med meget lav volume. Fint nok med lidt variation fra tidligere træning.

joey T skrev:En lidt anderledes omgang pga ferie og ustruktureret trænings dage.

QUADZ, PECS, BACK, DELTZ

TECHNIQUE FRONT SQUATZ
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg <- ustabile knæ plus lidt skæv vandring
5 x 70 kg <- ustabile knæ plus lidt skæv vandring

De kom op. Men ikke noget specielt. Synes faktisk det er tungt at holde 70 kg inden man skal ned, hvilket gør det svært at få noget luft indenbords. Den er nok en smule for tung, når teknikken er for øje. Ellers en mega bb øvelse.

TECHNIQUE BARBELL BENCHPRESS
10 x 40 kg
5 x 60 kg - stop
5 x 60 kg - stop
5 x 60 kg - stop
5 x 60 kg - stop
10 x 60 kg - hit'n'go

Super fart og masser af kontrol på mine stop Vil være stærk i bunden, så mit max eventuelt kan hæves en smule.

SNATCH GRIP DEADLIFT
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg

Grundet denne variant var udelukkende for at starte løfte længere nede. Fungerede meget fint, selvom jeg på 80eren, først lavede 3 løft, og så 2 løft igen lige efter pga greb.

T-BAR ROWS
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

SEATED DUMBBELL SHOULDER PRESS
5 x 19 kg
5 x 21 kg
5 x 23 kg

easy.

Meget teknik dominerede pas med meget lav volume. Fint nok med lidt variation fra tidligere træning.

Men du kom afsted godt gået

Jeg holder fri mellem jul og nytår der er alt for meget druk til jeg kan tage mig sammen, og dog tror jeg at jeg smutter afsted i morgen

Men du er velkommen til at komme i fitnessdk til en gratis prøvetime en dag hvis du får tid

androide > jeg skal også ud og drikke i aften

FDK ligger for dårligt i forhold til mig. Mig bekendt, ligger FDK oppe ved møllen, hvilket er forlangt væk fra mig da jeg kun er omkring stationen, da jeg skal videre med bus ud til bredballe. Jeg kommer jo ikke fra vejle, er der sjældent. 1 gang/mdr hvis jeg magter tøsen

Er vældigt tilfreds med FW, så FDK bliver nok aldrig en realitet, desværre

joey T skrev:androide > jeg skal også ud og drikke i aften FDK ligger for dårligt i forhold til mig. Mig bekendt, ligger FDK oppe ved møllen, hvilket er forlangt væk fra mig da jeg kun er omkring stationen, da jeg skal videre med bus ud til bredballe. Jeg kommer jo ikke fra vejle, er der sjældent. 1 gang/mdr hvis jeg magter tøsen Er vældigt tilfreds med FW, så FDK bliver nok aldrig en realitet, desværre

Haha det ligger 5 min fra banegården

hehe jeg mente bare at komme og træne en dag det er gratis første gang, det er vist en kampagne de kører med?
Ja de damer er ikke til at blive kloge på

Hvor skal du drikke? Er du fra silkeborg?
Du kan ikke følg med mig haha aj gas

androide skrev:
joey T skrev:androide > jeg skal også ud og drikke i aften FDK ligger for dårligt i forhold til mig. Mig bekendt, ligger FDK oppe ved møllen, hvilket er forlangt væk fra mig da jeg kun er omkring stationen, da jeg skal videre med bus ud til bredballe. Jeg kommer jo ikke fra vejle, er der sjældent. 1 gang/mdr hvis jeg magter tøsen Er vældigt tilfreds med FW, så FDK bliver nok aldrig en realitet, desværre

Haha det ligger 5 min fra banegården hehe jeg mente bare at komme og træne en dag det er gratis første gang, det er vist en kampagne de kører med?
Ja de damer er ikke til at blive kloge på Hvor skal du drikke? Er du fra silkeborg?
Du kan ikke følg med mig haha aj gas

Okay, så kan jeg næsten regne ud, at man skal gå venstre om fra stationen i stedet for højre når jeg skal hen til FW. Er ikke ret stedkendt i vejle, hvilket du nok kan høre.

Nej det er bare hjemme i egen by og så lidt længere ud på på landet. Det kan jeg sikkert ikke. Druk er heldigvis for mig heller ikke nogen konkurrence, tværtimod. Det er blot en ekstra nydelse i livet når det en sjælden gang sker

joey T skrev:
androide skrev:
joey T skrev:androide > jeg skal også ud og drikke i aften FDK ligger for dårligt i forhold til mig. Mig bekendt, ligger FDK oppe ved møllen, hvilket er forlangt væk fra mig da jeg kun er omkring stationen, da jeg skal videre med bus ud til bredballe. Jeg kommer jo ikke fra vejle, er der sjældent. 1 gang/mdr hvis jeg magter tøsen Er vældigt tilfreds med FW, så FDK bliver nok aldrig en realitet, desværre

Haha det ligger 5 min fra banegården hehe jeg mente bare at komme og træne en dag det er gratis første gang, det er vist en kampagne de kører med?
Ja de damer er ikke til at blive kloge på Hvor skal du drikke? Er du fra silkeborg?
Du kan ikke følg med mig haha aj gas

Okay, så kan jeg næsten regne ud, at man skal gå venstre om fra stationen i stedet for højre når jeg skal hen til FW. Er ikke ret stedkendt i vejle, hvilket du nok kan høre. Nej det er bare hjemme i egen by og så lidt længere ud på på landet. Det kan jeg sikkert ikke. Druk er heldigvis for mig heller ikke nogen konkurrence, tværtimod. Det er blot en ekstra nydelse i livet når det en sjælden gang sker

Lige netop du ikke så dum hehe

Aj det var også bare gas det fint du ikke drikker meget :drink:

Gang i den med Morten S.

QUADZ, PECS, BACK, DELTZ og BICEPS

FRONT SQUATZ
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

BACK SQUATZ
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 70 kg

BARBELL BENCHPRESS
10 x 40 kg
10 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 80 kg
2 x 80 kg
2 x 80 kg

God fart på 80erne.

OH GRIP DEADLIFT
5 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

SEATED DUMBBELL SHOULDER PRESS
5 x 21 kg
5 x 23 kg
5 x 25 kg - PR
5 x 27.5 kg - Forced på de 2 sidste.

DUMBBELL CONCENTRATION CURL
10 x 15 kg
10 x 15 kg

PWO: Sandwich med kylling og sprødt brød fra Sunset.

JOEY T's log.

Brugere online