Jeg havde en drøm i nat, men den er for lang og kompliceret til at skrive ned. Udover det, så har jeg tænkt mig at skrive mine drømme ned når det er muligt, derfor vil jeg nu kalde min log "Niels' Dreamlog". Det er et godt navn. Det svinger med musikken. Det er funky. Sådan noget kunne Jasper finde på at sige.

Dagens træning forløb sammen med Jacob, der blev svedet. jeg cutter, og har foriøvrigt fået job i et solcenter

benchpress
10 x 32 kg
10 x 52 kg
10 x 52 kg
10 x 52 kg
Jeg vil ikke lyve, sidste sæt var ret hårdt

bent over rows
12 x 37 kg
12 x 57 kg
12 x 57 kg
12 x 57 kg

seated barbell press
10 x 27 kg
10 x 37 kg
10 x 37 kg
9 x 37 kg - ikke failure, bare rolig, men tæt ved

close & suprinated grip pulldowns
12 x 30 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg
9 x 45 kg - FAILURE!!

seated lateral raise
15 x 9 kg
15 x 9 kg
15 x 9 kg - snyd

Mmm, efter træning stegte jeg i solen.

DER VAR MANGE LETKLÆDTE TØSER I BYEN IDAG!!

Efter træning tog vi ned og handlede. Så fik jeg en spændende tanke. Tænk, hvis SandyFrink handlede ved SuperBest i Fjerritslev. Hvad nu hvis han kastede en ting i min kurv og sagde jeg skulle spise noget af det, at det var sundt, hvor jeg efterfølgende tog hans kurv og vendte den på hovedet for så at fortælle ham, at det der var slet ikke sundt, det skulle han ikke spise noget af. Ville han

a) Grine
b) Blive aggressiv, og skubbe mig ind i en hylde for så at vælte hele butikken som domino brikker
c) Danse
d) Informere butikschefen om min uacceptable og dårlige opførsel

Sådan, Nielz! Jeg giver dig ret, det lyder meget funky. Din ide med drømmeskrivning er ganske fin, det er vist også meget sjovt at få andres input, for man er som regel meget inhabil når det kommer til at tyde egne drømme, da er det lettere at have en close friend - ikke at jeg er det - til at gøre det. Men vi kan jo forsøge os ad. Jeg har også haft utrolig mange drømme på det sidste, usammenhængende og fragmenterede drømme, der er meget, meget livagtige. Derudover har jeg leget lidt med klardrømme, det skal jeg øve mig i.

Det er da for vildt du har fået arbejde i et solcenter, så bliver du da først rigtig brun. Som om du ikke var det i forvejen

Fucking lorte forum. Skrev en wall of text men den er så forsvundet nu pga en code-Err0r##

Jeg kan ikke huske min drøm så godt mere som dagen er skredet frem. Hvad jeg husker er, at en køn pige løb op til mig, gav mig en seddel og et kys og løb videre.



squats
12 x 32 kg
12 x 52 kg
12 x 52 kg
12 x 52 kg
BLALBALBLAL

crunches
20 x bw
20 x 2,5 kg
20 x 2,5 kg

walking lunges[/b lange skridt
12 x 12 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
6 x 22 kg

[b]hanging leg raises
15 x bw
15 x bw

seated calf raises
20 x 50 kg
30 x 60 kg
30 x 60 kg
stretch and squeeze

God træning. Masser af sved.

Cardio:
25 min. cykling
1 times havearbejde

Da jeg var færdig i haven var jeg godt svedig, solen stegte mig godt. Jeg tog mine engangshandsker af, og der fløj mindst en deciliter sved ud. Lol, så blev grønsagerne vidst vandet. As usual, lavede jeg et crossed-arms pose og tiltede min torso let tilbage mens jeg beundrede dagens arbejde, alt imens solen skinnede på mig

Pwnd by the browser, oh-oh! A sound advice er at CTRL-C inden du sender det ind, det andet er så frustrerende. Så opnår man nerdrage og river en telefonbog i stykker, oh well.

Jeg havde en drøm i nattes, men glemte den selvfølgelig igen. Udover det at der var en sød pige. Mmm. Alligevel, må jeg sku til at være lidt mere vaks hvis min log skal forblive en dreamlog.

Jeg har tænkt mig at gå en times tur i aften, så tankerne kan få frit spil. Det hjælper også meget tit på drømmene. Så jeg skriver det op i forvejen, whatcha gonna do about it punk?

cardio
60~ min. walk

current bw: 82,9 kg

Træning med Jacob imorgen det skal gå vildt for sig, skal det!

Nu vil jeg ud og arbejde i haven, hehe. Jeg skal sige jer, jeg har grønne FINGRE.

No dreams tonight. oh god

cardio:
25 min. cykling

benchpress
10 x 42 kg
10 x 52 kg
10 x 52 kg
stadig øm efter mandag, ellers ikke svært

barbell rows
10 x 52 kg
12 x 57 kg
12 x 62 kg

seated barbell press
10 x 27 kg
10 x 37 kg
10 x 37 kg

cg sup pulldowns
12 x 45 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

seated lateral raises
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg

bent over cable raises
8 x 5 kg
8 x 5 kg

Hm. Måske går jeg en anelse for hårdt til værks, havde stadig lidt doms i dag, og vil heslt ikke gå død allerede, må også tage i mente jeg cutter på 1900~ kcals. feels bad man. Fik også kun 7 timers søvn, jeg kan simpelthen ikke sove når jeg tænker på at jeg absolut skal have 8 timers søvn, på trods af jeg er helt færdig når jeg går i seng.
Anyhows, turen går til lægen i morgen, jeg tror mit højre ben er længere. Det vil også kunne forklare de mystiske knæsmerter, og konstante spændinger i lænden.

Det hele startede med at jeg var alene hjemme, havde ordnet have i et godt stykke tid, og havde derfor flere læs ukrudt som jeg havde tænkt mig at brænde. Det var dog for fugtigt til at blive brændt ordentligt, så jeg smed en dunk benzin på, tændte og gik ind og hørte musik. Jeg 'vågner næste morgen' og undrer mig lidt over hvorfor der er så lyst udenfor, jeg kigger ud og ser helvede er brudt løs. ALT var i flammer, virkelig tårnhøje flammer, og jeg blev fuldstændig panikslagen. Jeg tog telefonen, men kunne ikke huske om jeg skulle ringe 911 eller 112. Jeg blev forvirret og kastede telefonen ud af vinduet, for chaos to consume. Jeg spurtede ud af døren, og op på min cykel.
Pludselig var det midt om natten, og jeg havde mistet min cykel. Jeg gik rundt i forskellige huse for at låne deres telefon, men der var ingen hjemme. Så så jeg en tøs gå på gaden mens hun snakkede i telefon, og jeg spurtede hen mod hende for derefter at låne hendes telefon. Hun havde opfattet det som at jeg ville voldtage hende, så der gik rigtig lang tid før jeg nåede hende. Jeg fik hende til at ringe til brændvæsenet, og da jeg kom hjem var de allerede godt i gang med at slukke det hele.
Det hele var dog brændt ned, og jeg fandt en del mystiske ting blandt ruinerne....

Cardio
30. min cykling, stærk modvind, blid regn

Den her sang er simpelthen for god. Jeg skammer mig over at jeg ikke hørte den under dagens træning. This is for the cool guys



Our Lord's no savior
And I ain't no saint
They will take me to the electric chair
Yeah, Ha-ha-ha

squat
12 x 32 kg
20 x 52 kg
20 x 52 kg
Hmm, troede det skulle blive til breathers ifht. hvordan de var sidste gang. Nuvel!

walking lunges
7 x 15 kg
7 x 20 kg
7 x 20 kg
7 x 20 kg

Pleasure dome, ERECT!

db alt curls
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

seated overhead extensions
15 x 22 kg
15 x 27 kg
15 x 27 kg
Rigtig nemt

seated calf raise
30 x 50 kg
30 x 50 kg
30 x 50 kg
Her whinede jacob, i mean COME ON

ss

crunches
20 x bw
15 x 5 kg
20 x 5 kg

og så noget goodmornings technique!

Efter træning spiste jeg en fersken, en fersken den minder mig om mig selv. Selvstændig, frugtbar, sensuelt anlagt. Jeg spiste også banan, en banan, der ikke minder om mig. Gul, cockshaped og med dårlig eftersmag.
Jeg har planlagt at bruge følgende ingame nick i fremtiden:
^DarksPeLL?@mp3-badAiM no SOunD no MousE!11[WaRRioRS of EDEN]

''hej Niels

I denne drøm var jeg til et rigtig fint teselvskab hos de royale, hvor vi senere skulle have mad. Alle var klædt i guld (kvinderne i kjole, mændene i jakkesæt) og der var blød musik mens alle dansede.
Senere undrede jeg mig meget over, hvor maden blev af. Jeg gik ud i køkkenet for at klage, og da finder jeg grise med menneskekroppe i færd med at partere mennesker, hele køkkenet havde en grålig farve med lidt blod rundt over det hele. De gryntede rigtig meget, og da de så mig var de straks all over me.
Min personlige tanke om drømmen er: lidt weird. Jeg var ikke bange, men hvordan skal det forstås. Grisene var maden, men de havde vendt det om. En tænker

HEJ RALLE

Jeg havde op til tre drømme i nat, netop fordi jeg vågnede tre gange. Jeg vil dog sige, de er for personlige til at skrive ned.
Før jeg faldte i søvn igår, lyttede jeg til Moderat - Rusty Nails. Mine øjne blev lidt blurred. Jeg har knyttet mig til nogle bestemte sange, som bringer mig tilbage til en bestemt periode i mit liv. Det er godt at have sådan nogle sange. De fleste finder en god sang, hører den i timevis af gangen, for derefter at finde en ny ugen efter, som de kan voldtage.

benchpress
13 x 42 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg

barbell rows
10 x 52 kg
12 x 67 kg
12 x 67 kg
12 x 67 kg
Måske en anelse for meget foroverbøjet, straps på sidste sæt.

seated barbell press
10 x 27 kg - hvorfor FUCKING helvede laver jeg det her sæt hver eneste gang, det er fuldstændig unødvendigt. det er som om min bevidsthed slår helt fra under træning.
10 x 37 kg
10 x 37 kg

cg sup. pulldowns
10 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg

seated lateral raises
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Done and gone. Jeg fik kun en 50~ kulhydrater igår, derfor lidt en lad omgang imo. Bestilt no-xplode med Jacob, not bad, not bad at all. Mit første pre-wo produkt.
Jeg er ret kompliceret for tiden, en større kamp with the deeper Niels. Mit mere sociopatiske jeg er ved at være very present i tiden, oh well, det er ikke noget jeg har et problem med.

cardio:
45. min cykling
+
60. min gåtur

Fandt en blåbærbusk undervejs, jeg rev en gren af for at have en snack med på turen også godt med hindbær, low-calorie healthy candy!

Man har sine good days, og man har sine bad days. Dette var en good day. Dette var en LEG DAY.



Yer well, it doesn't really mitter does it

squat
10 x 42 kg
10 x 62 kg
10 x 62 kg
10 x 62 kg

DENSITY WORKOUT, ERECT!

barbell walking lunges blev slæbt ned i gym hallen
frem og tilbage i hallen x 27 kg
Fy for fanden, glutes blev ristet. Jacob og jeg blev enige om, at det kun ville blive til et sæt. Jeg kunne lige knap udføre de sidste reps, blev lactapwnd'

db alt. curls
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
pretty easy

SS

decline crunches
15 x 2,5 kg
15 x 5 kg
15 x 5 kg

seated db extensions
12 x 25 kg
12 x 27 kg
12 x 27 kg

SS

hanging leg raises
15 x bw
15 x bw
15 x bw

seated calf raises
30 x 60 kg
30 x 60 kg
30 x 60 kg
Branch Warren style, lige før jeg skulle have forced på den sidste, men gik lige. Gik ikke bagefter. hihi.

Done and gone!
Var hos the dawc før træning, hvor han hurtigt kunne konstatere, at mit venstre ben var cirka 1 cm. kortere end det højre. En nem løsning var en ekstra skosål i venstre sko. Thanks dawc. Han var very wise, very reasonable, en rigtig god DAWC. Første gang jeg har været hos lægen i hele mit liv faktisk, udover diverse vacciner.
Derefter smuttede jeg ned til biblioteket, ventede et kvarter på det åbnede og fik lidt sol på en meget ergonomisk bænk, mmm.

Niels du gør mig altid glad. Sådan er verden så underligt skruet sammen, men hvorfor brokke sig. Sagde dawc så, at dit unilateral leg-issue var forårsaget af det, eller hvad?

Forårsaget af hvad, min ven

Du har brokket dig over dit ben før, men er det så et resultat af forskellen i længde eller noget andet?

God legday.

Walking lunges m. barbell kicks da beeehiiind.

Jaspar:
Jeg fatter ikke hvad det er du siger, jeg er ikke så skarp idag. Måske forstår jeg det. Ja, forskellen kan sagtens have noget at gøre med mine muskelspændinger i lænden og højre rhomboid (og nu, også lat. dorsi), samt mine problemer med knæ (mest højre) og inflammation i skinnebenet. Jeg vil dog ikke lægge hele skylden på benet, det er trods alt kun 1 cm. Lige nu arbejder jeg på mine svage glutes og abs, som knap nok har fået opmærksomhed i den tid jeg har trænet, det kan også have en del at sige i denne sag.

AMTC:
Ja, en fræk snurende følelse i røven efter sådan et sæt er lige hvad jeg har brug for.

cardio:
30. min cykling
1 times flytning

Hold kæft det var hårdt, 4. etager, besværlige gelændere og åndsvagt tunge ting. Fedt nok at strolle ned af gaderne med en sofa, alt imens man har et audience bestående af tyske turister og frække teenager girlz, og den skønne sol som forfriskning. Hvis bare jeg var iført undertrøje og var swole som i the old days, ville det have været perfekt.

cardio:
30. min pw
1 times INTENSE HARDCORE

Håber det pulver er kommet imorgen, feel like TRASHING WEIGHTS

Mindre vægtupdate:
26/07: 83,1 kg
28/07: 82,9 kg
30/07: 82,7 kg
02/08: 82,5 kg
04/08: 82,5 kg
øh
ok

Jeg havde en drøm igår. Men også idag. Eller hvad siger man. Jeg har haft to drømme som jeg endnu ikke har skrevet ned, den første meget vanskelig og utydelig, den anden, meget ligetil.

Jeg gik en tur med min 'kæreste' i Italien, vi havde lige fået pizza, og nu skulle vi kigge på en kirke som der lå en lille gåtur fra restauranten. Da vi endelig var kommet dertil, var den helt forfalden og lignede mest af alt en ruin. Jeg sukkede, og kiggede lidt omkring. Pludselig kom der en maskeret mand (samme maske som Hannibal Lecter fik på i TSOTL da han skulle forflyttes) ud af kirken og tog min 'kæreste', for derefter at hoppe op på kirken og klatre opad i kirken på "klokkeren fra Notre Dame" manér. I samme sekund kommer der en Powerranger flyvende med en jetpack på ryggen og slår ham ud. Pludselig finder jeg mig selv iklædt en powerranger dragt, og drømmen slutter med at jeg bare flyver derud af.
Mens jeg har skrevet dette har jeg simpelthen glemt den anden... pyt, den var også fucking irriterende at have i hovedet.

Wozniacki thighs



Jeg så hendes kamp igår. Flotte lår, det må jeg sgu sige. Lige min smag.

NO-xplode før træning. Det peakede faktisk et kvarter efter træning, ikke så godt, men så må jeg justere lidt på hvornår jeg indtager det. Også sål i skoen idag, var meget mærkeligt, og min krop skal nok lige vænne sig til det først men no probs med lænden, good shit.

benchpress
12 x 42 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg

barbell rows
10 x 52 kg
12 x 67 kg
12 x 67 kg
12 x 67 kg
Faktisk ikke så tough, men min højre ryghalvdel føler sig meget blasted lige for tiden

seated barbell press
10 x 37 kg
10 x 44 kg
8 x 44 kg
ej

cg sup. pulldowns
10 x 50 kg
10 x 55 kg
8 x 55 kg

seated lateral raises
12 x 10 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg

seated incline rear lateral raises
10 x 12 kg
6 x 15 - lol, alt for tungt

Efter træning kørte jeg simpelthen på fodgængerfortovet alt imens "Wild Boys" fra 80'erne kørte i ørene. FOR FANDEN, street life Niels.



cardio:
25. min schleckling

Nu vil jeg til Aalborg og købe sager

I nat havde jeg to drømme, begge vækkede mig. Det er ved at være rigtig nedern at vågne pga. drømme. Men ja, en af dem gik ud på at jeg vågnede kl. 1 om dagen af en kammerat der ringede og spurgte hvor fanden jeg blev af, om jeg ikke vidste vi havde eksamen + første skoledag + der blev holdt foredrag vi skulle skrive stil om + skulle introducere 1. g'erne, en masse lort på samme tid. Så sad jeg lidt i sengen og blev så ked af det jeg overvejede at slå mig selv ihjel, og da vågnede jeg. Et ret klart tegn på at jeg bør tage det kommende skoleår meget mere seriøst end det forrige



Idag: 2 scoops xplode. Det kunne sagtens mærkes. Jeg vil dog ikke anbefale det før jeg har prøvet andre pre-wo supps..
Så var der også tordenfluer i mit kaseinpulver. Magen til frækhed. Jeg skal give dem skal jeg.

squat
10 x 42 kg
10 x 62 kg
10 x 67 kg
10 x 72 kg
10 x 72 kg

stiff legged deadlift Hellu!
12 x 42 kg
12 x 72 kg
12 x 92 kg
12 x 92 kg

barbell curls
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg
Ja det gjorde egentlig ret ondt. Sådan noget pis!

seated db extensions
12 x 27 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
Jeg er bange for denne øvelse kan give mig alvorlige nakkeproblemer. Jeg får altid et billede af Essensen i smerte når jeg laver denne øvelse.

decline crunches
15 x 5 kg
15 x 5 kg
15 x 5 kg

ss

hanging leg raises
15 x bw
15 x bw
15 x bw

seated calf raises
20 x 80 kg
20 x 80 kg / 26 x 60 kg / 23 x / 50 kg / 16 x 40 kg

Jeg har fået et mindre roadmap på højre delt når jeg laver side chest pose. Det ser godt ud.

Hej NIELS! Det kører bare derud af, hva? - Wild boys og jeg ved ikke hvad, du har sgu fat i den lange ende. Jeg kunne godt tænke mig at køre you go, I go med en tennispiges lår, du og jeg. Mærkeligt, men frækt! Det var alligevel et par saftige skinker du fik postet, det må være mit mål. Cutte lidt ned, og så bage på et atletikpigebarn. Der bliver snart lidt for lummert, her på værelset.

Gode træninger, friend!

"What's in it for me? Fine, then I'll agree."

cardio:
85 min. walk
30. min cykling

Det skal siges, at temaet var meget post-apocalypse agtigt.

Okay, meget mærkelig drøm, men utrolig spændende. Jeg vågnede i en meget lille nissehytte, det var ikke en hule som sådan, bare et almindelig hus i nissestørrelse, hvor næsten alt var lavet af træ og derfor meget brunt i det. Jeg kigger lidt rundt i huset og så møder jeg en nisse, der fortæller mig at jeg hurtigt skal dukke mig. Jeg gør som han siger, og hører nogle heste med soldater på trave udenfor. Nissen fortæller mig at det er de onde, og jeg er den udvalgte. Huset ligger op til et kæmpe bjerg, midt ude i det hele. Occasionally, vil soldaterne banke på og gennemchecke huset for 'flygtninge'. Nissen viser mig udenfor, og vi går ind til byen. Jeg ser en kæmpe Metro (som den i aalborg) som folk går ind og ud af som zombier. Folk kan bare tage varer, der er ingen kassebetjening. Vi går derind for at hente våben (jeg fik en kanyle og en hammer, han forsikrede mig om at det var en effektiv combo).
Det skal siges at ridderne styrede området, men de var onde og skulle nedlægges.
Efterfølgende går vi over til et nedlagt lagerhus hvor der blev solgt kvinder. Han sagde, at siden jeg var en af de få hanner tilbage af homo sapiens, skulle jeg sørge for at få mig en søn så hurtigt som muligt. Ok, vi fik købt en kvinde og nissen fulgte hende med hjem til vores hus ved hjælp af en hundesnor. Hun var helt nøgen, og ret beskidt. Ligefør vi nåede ind i nissehuset, hørte vi ridderne komme på deres heste. De var mørkklædte, havde hjelme på og bar de vildeste økser og lanser. Nissen skyndte sig at skubbe mig og kvinden ind i huset, hvor han hurtigt fortalte mig hvor der var en bagudgang der førte ud til en lang grotte, jeg kunne tage proviant og nødrationer med fra køleskabet. Nissen blev udenfor døren for at tage kampen op mod de onde riddere, der åbenbart havde set os ovre ved Metro'en. Vi skyndte os ud, men kvinden faldte pludselig død om, så jeg måtte fortsætte alene.
Jeg ender ude i en dal hvor jeg har gået i rigtig lang tid, jeg har tygget på nogle kokablade for at holde mig selv kørende. Pludselig møder jeg en af mine IRL venner på hest, som spørger om hvad fanden jeg laver herude. Jeg fortæller ham hele historien, og så vågner jeg.

Det er sjældent jeg har så tydelige og lange drømme, måske var det ZMA der gjorde min søvn dybere. Oh, jeg var ovre at se mit arbejde idag. Det er ret så simpelt arbejde, som skal udføres alle hverdage og hver anden weekend. Jeg får 1000 om måneden, ingen timeløn. Det betyder også jeg kan møde når jeg vil, det er godt og tillader mig at være en smule mere fleksibel.
Hold kæft der er varmt, nu vil jeg ud og slå græs.

ÅRRH HÅRDE STOFFER! FUUUUUUUUUUCK!

Jeg ved ikke hvordan jeg skal tolke dine posts Jasper.

cardio:
20. min powerwalk
45. min walk
20. min løb

Jeg føler mig ikke så glad for tiden. imorgen vil jeg være glad.

Du er kompliceret, Niels.

y?? ???? ????

benchpress
13 x 32 kg
10 x 62 kg
8 x 67 kg
6 x 67 kg

barbell rows
12 x 42 kg
12 x 72 kg
12 x 77 kg
12 x 77 kg
Godt, bliv ved med det.

seated db press
8 x 22 kg
8 x 22 kg - HNNGGGGGGHHH
8 x 17 kg

cg sup. pulldowns
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

seated lateral raises
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg

seated incline rear lateral raises
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Træning i longsleeved shirt. Virkelig stilfuldt.
Virkelig mange mennesker i byen, men okay, der er jo også Vesterhavsrock. Jeg var ved at køre ind i en kæmpemæssig hoppeborg, den lå lige rundt om hjørnet ved et sving jeg skulle tage. Nåja, dagens vurdering af no-xplode må være: dårligt pulversaftevand. Imorgen er det ben, hams er stadig meget urolige efter stifflegged i torsdags.
Har jeg andet jeg gerne vil skrive? Næ det tror jeg egentlig ikke. Så vil jeg sige farvel.

Niels, du er nødt til at opbygge lidt mere suspense med dine numre, det her track er jo vanvittigt vellykket. Tak for det, btw, det fungerer edderbroderme. Hygge.

SOMETHING IS GOING ON

Jeg kan huske dengang jeg ikke trænede (ja, blot 13 dage siden). Not a care in the world. De fleste tanker var "what do tomorrow xD", jeg følte langsomt jeg blev mere og mere uintelligent af bare at slappe af og gøre hvad der nu faldte mig ind. Ved træning har jeg lært at jeg er afhængig af en struktureret hverdag (som vi også er opdraget til at have), og hvis jeg ikke har det er det som om min verden kollapser uden jeg faktisk lægger mærke til det. Det er en følelse der er svær at forklare, men jeg føler en bestemt slags tryghed ved at træne, og skære nogle af mine behov af som at blive oppe om natten uden nogen grund og tyre ligegyldige kcals i munden.
Jeg har regnet ud at hvis jeg gennemsnitligt bruger 30 min. af gangen på mit arbejde de 24 dage jeg arbejder om måneden, burde jeg tjene 600 kr. om måneden med en løn på 50 i timen - men jeg får jo 1000. Så skal jeg vel ikke brokke mig, men jeg kan jo ikke vide mig sikker endnu

Åh jeg bliver nødt til at fortælle jer mine hams stadig var SmackED!1 like a sandwich man

squat
10 x 52 kg
10 x 62 kg
10 x 72 kg
Derfor den vatte bentræning

reverse curls
12 x 17 kg
12 x 17 kg
12 x 17 kg

wrist curls
15 x 17 kg
15 x 17 kg
15 x 17 kg

rope pushdowns
15 x 25 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg

seated calf raises
30 x 60 kg
30 x 60 kg
30 x 60 kg

SS - statisk stretch efter sets

standing calf raises ovenpå 20 kg plates
30 x 82 kg
30 x 82 kg
30 x 82 kg
OH FUCK! Jeg var ved at græde

decline crunches
15 x 5 kg
15 x 5 kg
15 x 5 kg

Det har været så rart at have centeret mest for sig selv, men rygterne siger der kommer en shitstorm af idioter op og træner snart, her hvor skolen starter igen. Yes I have my contacts. Oh well, på med headsettet!