I alt: 1486
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1484
Jeg har de sidste 10 mdr kørt wendlers 5/3/1. jeg har kørt det før men ikke så længe.
Mit problem er nu at jeg er 2 cycles fra at nå mit mål i squat, men jeg har ramt et plateau som jeg ikke rigtig kan presse igennem, jeg har derfor valgt at justere lidt, men hvordan gør jeg det bedst? nogle siger at jeg skal starte forfra i cycle 1 (er i cycle 11 nu) andre siger at jeg bare kan sætte min indtastet max ned med 5kg og derved gå ca 2 cycles tilbage og på den måde prøve at presse igennem.
Nogle der har erfaringer med dette?
- Lewl.
