K.G logbog

Dagens Musik,-

Et fantastisk nummer med Roger Waters..........

Ugen der er gået,-

Er kommet ud af sengen igen og igang med træning, det er kun blevet til cardio i den sidste periode og vil også køre det den næste uge.

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg =D>

Nu nærmer jeg mig mit første delemål som er at komme under de 100 kg, det har jeg ikke været i snart 20 år !!

Det har været en lang proces at komme så langt som nu, men jeg tror på det denne gang !! [-o<

Hav en god dag

Hej igen,- Bare lige en hurtig opsumering, der er jo gået lidt tid siden sidst :oops:

men har dog ikke ligget stille af den grund, har fået trænet lidt (primært cardio) især den sidste måneds tid, så nu er det ved at være tid til lidt styrketræning også !! Har haft et stille og roligt vægttab henover de sidste 2 mdr. har ikke villet køre vildt på da jeg så kører surt idet, i min verden tager ting sin tid !
Jeg nærmer mig mit delemål at komme ned under de 100 kg =D>

Det har jeg ikke været i mange år !! Så næste vejning glæder jeg mig vildt til !! =D>

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg =D>

Samlet vægttab...6,8 kg

Ses....

Jaaaaaa

Jeg kunne sgu ikke lade være at gå på vægten her til morgen ! Og jeg fik en klump i halsen, vægten sagde 99,5 kg !! =D>

Altså har jeg nået mit første delemål ! Jeg er supper glad for jeg har ikke været under de 100 kg i 15 år !!
,
Desværre kan vi jo ikke træne i disse Corona tider ( Helt forståeligt ) så indtil videre står den på lange gåture og lidt småløb

Hav en forrygende dag og pas på jer selv !!

Tillykke!

b000t skrev:Tillykke!

Takker og bukker :drink:

Hvordan er ugen gået ??

Over alt forventning på trods af at man ikke kan træne i disse perioder, så er det jo godt man er udstyret med to ben som stadigvæk kan gå

Det gælder vist om at tænke kreativt i den kommende tid hvad træning angår !!

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg :dance:

Ja så kom jeg under de 100 kg =D>

Så hedder næste delemål at være under 90 kg inden 1 Maj....Rent faktisk har jeg gennem længere tid tabt ialt 24 1/2 kg,, Ja ja det lyder måske ikke af meget, men hvis man kender mig ved man også at det har været en kamp så langt idet jeg er et madøre, elsker at lave mad og især at spise den !!

Nuvel, hav en god dag !!

Ses

: 8a80e56d4e28014373b24f01f5800e1e--kids-colouring-coloring-for-adults.jpg (18.81 KiB) Vist 928 gange

Hejsa,,,,

Blot en lille status på den forgangne uge, der er ikke sket en dyt rent styrketræning grundet Corona, men har nu fået nøgle til vores trænings lokale i kælderen, det er dog ret primitivt, men nuvel der er lidt stænger og håndvægte så det går nok !!

Har sgi taget 300 g på siden sidste vejning :oops:

på trods af lange gåture !! Er sgu ved at være helt smadret i benene :lol:

Håber for os alle at vi snart kommer tilbage til normale tilstande og at vi får bugt med Corona virusen [-o<

Pas på jer selv !!

Ugens musik nummer...

Han er bare suveræn !! Nyd nummeret !!

Hejsa....

Så er der gået nogle dage siden sidst og må sgu indrømme at nu begynder jeg at blive rasteløs med hensyn til rigtig manglende træning !! Nuvel jeg kan bruge kælderen med et sparsomt udvalg af redskaber.
Nu bliver jeg nød til at skrue op for kreativ træning, løb og andre ting, for vægten går sgi den forkerte vej pt. ](*,)

Nuvel man kan jo tage lidt vagt i gevær med hensyn til fødeindtagelse.. :oops:

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg :cry:

Vi tager fat på en ny uge !!

At en uge er gået lidt galt er jo hvad der kan ske, det er vigtigere at se på det samlede forløb og det er da gået meget godt, især nu her du er ved at være under de 100kg =D>

Måske det bare er at lære af den uge der gik lidt dårligt og undgå det ugen efter, så skal de gode resultater nok fortsætte

K.G skrev:13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg

Vi tager fat på en ny uge !![/b]

Som SteveSanders siger, fokuser på det samlede forløb.
Dit samlede vægttab er jo ikke “kun” 7,7kg, du har trods alt smidt 20 kg siden du startede loggen her :dope:

30.03.2018................120,4 kg

Det er sgu da flot klaret og noget at være stolt af !

Hvaså K.G hvordan går det med vægttabet og træningen?

SteveSanders skrev:At en uge er gået lidt galt er jo hvad der kan ske, det er vigtigere at se på det samlede forløb og det er da gået meget godt, især nu her du er ved at være under de 100kg
Måske det bare er at lære af den uge der gik lidt dårligt og undgå det ugen efter, så skal de gode resultater nok fortsætte

Helt enig Steve !!Glemmer bare nogen gange at Rom ikke blev bygget på en dag

Minipurz skrev:
K.G skrev:13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg

Vi tager fat på en ny uge !![/b]

Som SteveSanders siger, fokuser på det samlede forløb.
Dit samlede vægttab er jo ikke “kun” 7,7kg, du har trods alt smidt 20 kg siden du startede loggen her
30.03.2018................120,4 kg

Det er sgu da flot klaret og noget at være stolt af !

Takker, Ja helt klart !! Desværre er tålmodighed ikke noget jeg dyrker så meget

Men måske man bliver klogere med tiden..

SteveSanders skrev:Hvaså K.G hvordan går det med vægttabet og træningen?

Siden sidst,-

Er begyndt at småløbe og har fået slidt mine gummisko godt ned ovenpå flere lange gåture! Desværre kunne jeg ikke få adgang til vores træningslokale i kælderen i sidste uge, men det er på plads nu så nu kan jeg få cyklet og vægt trænet, det er ikke optimalt det vi har dernede, men bedre end ingenting !!
Så næste Søndag skulle jeg gerne være under de 100 kg igen !! =D>

Vægten er steget en smule siden sidst men ikke noget at frygte på den lange bane !!

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg
03.05.2020.................100,4 kg..Vægtøgning 0,3 kg......Samlet vægttab...7,4 kg

Ses pludseligt

20.06.2020

Siden sidst,-

Uha da da for en ufrivillig pause !!

Men noget godt har den da medført ! Har tænkt lidt over livets store spørgsmål og det er jo meget sundt en gang imellem :wink:

og lidt i forhold til det at træne og hvad det indebærer har jeg besluttet at det skal være en stor del af min hverdag fremover, er jo ikke helt ung længere, så er noget dertil at man skal passe på sig selv, så sagt som gjort....
Må indrømme at som mange andre har det været meget sparsomt med træning de sidste 3 måneder, men har dog formået at holde igen på kalorier så vægten er ikke eksploderet negativt og det er jo en god ting !

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg
03.05.2020.................100,4 kg..Vægtøgning 0,3 kg......Samlet vægttab...7,4 kg
20.06.2020.................100,8 kg..Vægtøgning 0,4 kg......Samlet vægttab...7,0 kg

Ses lige pludseligt !!

At du har holdt vægten nogenlunde er da virkeligt positivt, især med tanke på hvor mange der har taget på, at vægten har været stabil giver da et godt udgangspunkt nu hvor du kan komme igang med træning igen

Så nu er det bare at klø på og få vægten under 100kg i første omgang =D>

SteveSanders skrev:At du har holdt vægten nogenlunde er da virkeligt positivt, især med tanke på hvor mange der har taget på, at vægten har været stabil giver da et godt udgangspunkt nu hvor du kan komme igang med træning igen
Så nu er det bare at klø på og få vægten under 100kg i første omgang

Yes,-

Er også rimeligt tilfreds trods alt !! Er startet igen i Mandags så hvis alt går vel er jeg under 100 på Søndag !! [-o<

K.G skrev:
SteveSanders skrev:At du har holdt vægten nogenlunde er da virkeligt positivt, især med tanke på hvor mange der har taget på, at vægten har været stabil giver da et godt udgangspunkt nu hvor du kan komme igang med træning igen
Så nu er det bare at klø på og få vægten under 100kg i første omgang

Yes,- Er også rimeligt tilfreds trods alt !! Er startet igen i Mandags så hvis alt går vel er jeg under 100 på Søndag !!

Kom du under de 100kg?

SteveSanders skrev:
K.G skrev:
SteveSanders skrev:At du har holdt vægten nogenlunde er da virkeligt positivt, især med tanke på hvor mange der har taget på, at vægten har været stabil giver da et godt udgangspunkt nu hvor du kan komme igang med træning igen
Så nu er det bare at klø på og få vægten under 100kg i første omgang

Yes,- Er også rimeligt tilfreds trods alt !! Er startet igen i Mandags så hvis alt går vel er jeg under 100 på Søndag !!

Kom du under de 100kg?

Yes !!

Siden sidst,-

Det er gået rimeligt godt, har primært trænet cardio og vil køre videre i næste uge og så skal jeg have gang i styrketræningen ! Har dog haft en sød tand på det sidste hvilket også kan ses på mit beskedne vægttab, men sådan har det bare været !

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg
03.05.2020.................100,4 kg..Vægtøgning 0,3 kg......Samlet vægttab...7,4 kg
20.06.2020.................100,8 kg..Vægtøgning 0,4 kg......Samlet vægttab...7,0 kg
12.07.2020..................99,8 kg..Vægttab 1,0 kg..........Samlet vægttab....8,0 kg =D>

ses pludseligt !!

Ugens musik nummer,-

Adele er absolut en af dem jeg nyder at lytte til ! Glæder mig vildt til hendes nye album kommer i September !!

Siden sidst,-

Det er slet ikke så ringe endda !! Er faktisk gået rigtig godt, har primært trænet cardio og vil også køre på det i en uge mere og så går jeg over og får styrketræning med ind i programmet, dette program har jeg tænkt mig at køre 3 gange om ugen suppleret af cardio et par gange om ugen.

MANDAG ONSDAG FREDAG
OLYMPISK SQUAT
4 sæt x 6 gentagelser
FRONT SQUAT
4 sæt x 6 gentagelser
OLYMPISK SQUAT
4 sæt x 6 gentagelser
RUMÆNSK DØDLØFT
4 sæt x 6 gentagelser
DØDLØFT
4 sæt x 6 gentagelser
RUMÆNSK DØDLØFT
4 sæt x 6 gentagelser
BÆNKPRES
4 sæt x 6 gentagelser
INCLINE BÆNKPRES
4 sæt x 6 gentagelser
DUMBBELL INCLINE
BÆNKPRES
4 sæt x 6 gentagelser
BENT OVER
BARBELL ROWS
3 sæt x 8 gentagelser
PENDLEY ROWS
4 sæt x 6 gentagelser
DUMBBELL ROWS
4 sæt x 6 gentagelser
DUMBBELL
SKULDERPRES
3 sæt x 8 gentagelser
PUSH PRESS
4 sæt x 6 gentagelser
MILITARY PRESS
3 sæt x 8 gentagelser
PULLUPS
3 sæt x 8 gentagelser
PULLDOWNS
3 sæt x 8 gentagelser
CHINUPS
3 sæt x 8 gentagelser
CARDIO
30 min.

Hvad siger vægten ??,-

13.01.2020.................107,3 kg
26.01.2020.................105,0 kg..Vægttab....2,3 kg
08.03.2020.................100,5 kg..Vægttab....4,5 kg ......Samlet vægttab...6,8 kg
15.03.2020................. 98,5 kg..Vægttab....2,0 kg.......Samlet vægttab...8,8 kg
25.04.2020.................100,1 kg..Vægtøgning 1,6 kg......Samlet vægttab...7,7 kg
03.05.2020.................100,4 kg..Vægtøgning 0,3 kg......Samlet vægttab...7,4 kg
20.06.2020.................100,8 kg..Vægtøgning 0,4 kg......Samlet vægttab...7,0 kg
12.07.2020..................99,8 kg..Vægttab 1,0 kg..........Samlet vægttab....8,0 kg
26.07.2020..................97,6 kg.. Vægttab 2,2 kg.........Samlet vægttab....10,2 kg =D>

Vi ses pludseligt

Siden sidst,-

Føj, føj det går bare slet ikke i øjeblikket :cry:

Har fået gang igen i et hold i nakken jeg havde tilbage i Januar bare 100 gange være !! Av for helvede hvor gør det ondt !! Har fået en tid hos en specialist i Vanløse den 16 September, guder at man skal vente så længe ](*,)

Så ingen træning før efter lægebesøg, kan end ikke løbe en tur ! :verysad:

K.G logbog

Brugere online