Jevolent skrev:har ikke lige fået fat på, hvad din personlige FHB rekord er? ................ Kom så med det

Du kan se alle mine rekorder på http://5kamp.com/index.php?option=com_content&task=view&id=24&Itemid=30


Jeg er den eneste Husar. Så jeg er til at finde

Det blev ikke til de lovede fire træningspas i dag, da min træningsmakker til forhindringsbanen var blevet skadet

JBH er IKKE sur - JBH er skuffet

Nej, det er flot alligevel. Jeg har problemer nok med bare at gennemføre 2. Nogen gode råd mht. opladning, energi mv. ???

7. juni 2007

Dagens træning: Løb, forhindringsbane og løb

Morgenløb i mine nye sko.

Det var lidt hårdt til morgen. Men glad for at jeg kom ud. Og skoene er lækre.

Distance: 5840 m.
Tid: 25.48
Gennemsnitlig km. tid: 4.25

Forhindringsbane om aftenen.
Tekniktræning på hele banen med Peter. Minus 1 og 4
Opvarmning 1000 m.

Tid: 60.00

Aftenløb efter fhb.
Planen var små 6 km. men jeg løb forkert undervejs

Distance: 9560 m.
Tid: 41.02
Gennemsnitlig km. tid: 4.17

JBH skrev:Nej, det er flot alligevel. Jeg har problemer nok med bare at gennemføre 2. Nogen gode råd mht. opladning, energi mv. ???

It´s in the mind, my friend.

Der er tit jeg er uoplagt. Men så tænker jeg på alle de kræfter jeg allerede har brugt. Så ville det være for dumt at stoppe nu. Jeg vil jo gerne med til VM.
Og så er vi nogle stykker på landsholdet der holder hinanden til ilden, ved telefonisk kontakt eller MSN hver dag.
Bedste venner og værste konkurrenter. Sådan er gamet.

Men ellers en masse frugt og pasta.

Men vigtigst af alt er nok søvn. Men det er jeg s.. ikke så god til.

Kender I det, når man er løbet tør for rosiner og mælken er blevet sur?
Jeg opdagede det først da havde hældt havregryn op. Jeg blev ærlig talt lidt presset

Så Jeg måtte smide en banan på og hælde kakao skummetmælk på

det smagte s.. super.

Kæmperen skrev:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Fin træning du får fyret af. God omgang med både styrketræning og svømning senere på dagen !!

Er du soldat, siden du er på aftenskydning ?

Takker

Jeg er stadig ansat, men gør ikke tjeneste til dagligt. Er kun inde i forbindelse med min femkamp.

Okey, så du er kun ansat grundet sporten ?

Jeg har været ansat siden ´94 og må indrømme at det mest har været pga. mulighederne for at kombinere sport og arbejde der har holdt mig i systemet så længe.
Jeg har været på landsholdet i militær femkamp siden ´98 Dog med et par pauser da mine sønner kom til verdenen.
Lige nu er jeg på civiluddannelse som det så fint hedder. Kort fortalt, så betaler Forsvaret min løn så jeg ikke skal være på SU.

Okey på den måde. Var ikke helt sikker på hvad du mente, da du skrev du var ansat !
Fair nok. Er det svært at holde pladsen på landsholdet så eller er der ikke så meget rift om pladserne ?

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Fin træning du får fyret af. God omgang med både styrketræning og svømning senere på dagen !!

Er du soldat, siden du er på aftenskydning ?

Takker

Jeg er stadig ansat, men gør ikke tjeneste til dagligt. Er kun inde i forbindelse med min femkamp.

Okey, så du er kun ansat grundet sporten ?

Jeg har været ansat siden ´94 og må indrømme at det mest har været pga. mulighederne for at kombinere sport og arbejde der har holdt mig i systemet så længe.
Jeg har været på landsholdet i militær femkamp siden ´98 Dog med et par pauser da mine sønner kom til verdenen.
Lige nu er jeg på civiluddannelse som det så fint hedder. Kort fortalt, så betaler Forsvaret min løn så jeg ikke skal være på SU.

Okey på den måde. Var ikke helt sikker på hvad du mente, da du skrev du var ansat !
Fair nok. Er det svært at holde pladsen på landsholdet så eller er der ikke så meget rift om pladserne ?

Sidst der var så hård kamp om pladserne som der er nu, var i 2000 Der fik herrerne sølv ved VM på hjemmebane.
Dengang var jeg kun på B holdet.
Men som sagt er der kommet rigtig meget kamp om pladserne igen. Målet er dog ikke sølv, men top 8 ved VM for hold. Mit eget mål er top 30
Det var selvfølgelig nemmere at få trænet, da jeg arbejde på kasernen. Der trænede jeg i arbejdstiden og faciliteterne var lige ved hånden.
Nu bliver der brugt en masse fritid, da studierne jo skal passes.
Alligevel er jeg i min bedste form i øjeblikket.
Blev tréer ved Forsvarsmesterskaberne for tre uger siden.
Så jeg er stadig på holdet
De næste to stævner er et Europa cup stævne i Spanien om 1½ uge og EM i München i uge 29

Kæmperen skrev:Kender I det, når man er løbet tør for rosiner og mælken er blevet sur?
Jeg opdagede det først da havde hældt havregryn op. Jeg blev ærlig talt lidt presset

Så Jeg måtte smide en banan på og hælde kakao skummetmælk på

det smagte s.. super.

He He, så fik du da kcal nok.

btw cool log.

Og en nasty detour på løbeturen

Kæmperen skrev:Kender I det, når man er løbet tør for rosiner og mælken er blevet sur?
Jeg opdagede det først da havde hældt havregryn op. Jeg blev ærlig talt lidt presset

Så Jeg måtte smide en banan på og hælde kakao skummetmælk på

det smagte s.. super.

- ja, så er det nemlig man bliver opfindsom. Skal nok lade være med at nævne mine "opskrifter" her

KingKong skrev:

Kæmperen skrev:Kender I det, når man er løbet tør for rosiner og mælken er blevet sur?
Jeg opdagede det først da havde hældt havregryn op. Jeg blev ærlig talt lidt presset

Så Jeg måtte smide en banan på og hælde kakao skummetmælk på

det smagte s.. super.

He He, så fik du da kcal nok.

btw cool log.

Og en nasty detour på løbeturen

Takker.

Tror i øvrigt jeg har brug for kalorierne i øjeblikket. Dagens træning bliver skrevet ind om lidt

Angående omvejen, så kan jeg da fortælle, at jeg engang havde planlagt en tur på otte km. Undervejs følte jeg at jeg havde gode ben. Så jeg ville forlænge turen med fire km.
Da jeg kom hjem havde jeg løbet 22 km.
Det var s.. ikke planen.

Kæmperen skrev:

KingKong skrev:

Kæmperen skrev:Kender I det, når man er løbet tør for rosiner og mælken er blevet sur?
Jeg opdagede det først da havde hældt havregryn op. Jeg blev ærlig talt lidt presset

Så Jeg måtte smide en banan på og hælde kakao skummetmælk på

det smagte s.. super.

He He, så fik du da kcal nok.

btw cool log.

Og en nasty detour på løbeturen

Takker.

Tror i øvrigt jeg har brug for kalorierne i øjeblikket. Dagens træning bliver skrevet ind om lidt

Angående omvejen, så kan jeg da fortælle, at jeg engang havde planlagt en tur på otte km. Undervejs følte jeg at jeg havde gode ben. Så jeg ville forlænge turen med fire km.
Da jeg kom hjem havde jeg løbet 22 km.
Det var s.. ikke planen.

PSYKO

8. juni 2007

Dagens træning: Løb og løb

Varmt morgenløb.
Jeg må gerne sætte farten lidt ned på de her morgenture.

Distance: 5840 m.
Tid: 25.32
Gennemsnitlig km. tid: 4.22

Aftentur
Dejlig tur i bar mave.
Var ellers træt inden jog tog ud. Men det gik ok da jeg først kom igang.
Benene drillede lidt efter 35 min.

Distance: 10050 m.
Tid: 42:10
Gennemsnitlig km. tid: 4.11

Kæmperen skrev:8. juni 2007

Dagens træning: Løb og løb

Varmt morgenløb.
Jeg må gerne sætte farten lidt ned på de her morgenture.

Distance: 5840 m.
Tid: 25.32
Gennemsnitlig km. tid: 4.22

Aftentur
Dejlig tur i bar mave.
Var ellers træt inden jog tog ud. Men det gik ok da jeg først kom igang.
Benene drillede lidt efter 35 min.

Distance: 10050 m.
Tid: 42:10
Gennemsnitlig km. tid: 4.11

Nå, ja så skulle man lige ha' en stille aftenløbetur, og vupti så havde man lige løbet 10 km.
Det er der vist ingen fare for at nogensinde vil overgå mig.

KingKong skrev:Nå, ja så skulle man lige ha' en stille aftenløbetur, og vupti så havde man lige løbet 10 km.
Det er der vist ingen fare for at nogensinde vil overgå mig.

Når jeg holder to løbefridage om ugen og samtidig skal løbe mellem 60 og 70 om ugen, så skal der lidt km. på kontoen, når jeg endelig er ude.

9. juni 2007

Dagens træning: Løb

Eftermiddagsintervaller på kasernen med Peter.
Planen var 6*1000 men problemer med højre forlår gjorde at jeg stoppede efter 5
Hold da op hvor var det varmt igen i dag.

5*1000 m.
P 180

3.36,0
3.31,7
3.37,1
3.37,7
3.43,4

Opvarmning og afløb 5 k

Distance: 10000 m.
Tid: 53.16
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.37,2

10. juni 2007

Dagens træning: Kast

Aftenkast

8*15
42*20
28*25
28*30
22*35

Inkl. 8*veksling

Havde en del problemer med 4. ring til aften.
De tre andre gik rigtig godt.

Tid: 35.00

Når du nu skriver løb med Peter, så må det da være dig der er morten østfeldt?

jeg tænkte. Har ham Peter en log på MOL under navnet Augustinus?

Nizzle skrev:Når du nu skriver løb med Peter, så må det da være dig der er morten østfeldt?

Jep.

Jevolent skrev:jeg tænkte. Har ham Peter en log på MOL under navnet Augustinus?

Jep.

Som du nok allerede ved, så deltager Peter d. 1/7

hehe tænkte det nok

Håber for Peter at han klarer det godt, det gør han helt sikkert også!

(peter er augustinus fra mol.dk)

Nye billeder af stængerne i min billedlog: viewtopic.php?t=7819&highlight=

11. juni 2007

Dagens træning: Svømning og løb

Morgensvømning

500 m. A2

3*100 m. A3
start 120

100 m. bryst A2

200 m. A2

4*25 m. A4 start oppe
start 120

200 m. afsvøm

Distance: 1400 m.
Tid: 43.00

Middagsløb.
Lidt for varmt. Men jeg kan jo lige så godt vænne mig til de høje grader.
Skal jo til Spanien på lørdag til et europa cup stævne.
Frygter ærlig talt for varmen dernede.

Distance: 13060 m.
Tid: 55.35
Gennemsnitlig km. tid: 4.10

12. juni 2007

Dagens træning: Løb

Eftermiddagsløb.

Good feeling hele vejen.
Utroligt jeg havde så gode ben efter 13 k i går.
Var ærlig talt ikke særlig motiveret da jeg skulle ud af døren. Men vejret var jo godt

Distance: 10050 m.
Tid: 41.09
Gennemsnitlig km. tid: 4.05

Når du angiver dine distancer er de rimelig præcise. Har du sådan et gps løbe ur?

Folmand skrev:Når du angiver dine distancer er de rimelig præcise. Har du sådan et gps løbe ur?

Nope. Bruger http://www.iform.dk/polopoly.jsp?d=1756&a=10447

13. juni 2007

Dagens træning: Aflyst

Den planlagte træningstur til København, blev aflyst da en af drengene lagde sig syg til morgen.
Man kan jo ikke tillade sig at blive sur på sin dreng over at han bliver syg, men jeg havde godt nok set frem til et kvalitetspas med Martin fra holdet.

Btw. der er kun tre dage til afrejsen til Spanien

14. juni 2007

Dagens træning: Løb

Eftermiddagsintervaller på SIK anlægget.

400 - 800 - 1200 - 1600 - 1200 - 800 - 400
P 120

1.25,0
2.53,7
4.21,5
5.50,2
4.21,2
2.52,9
1.23,4

Planen var 3.40 pr. km.
Føltes rigtig godt hele vejen.

Opvarmning og afløb 4 k

Distance: 10400 m.
Tid: 53.17
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.36,8

Lækkert at se som du har styr på træningen Kender INGEN der arbejder så målrettet og struktureret som dig ! Og så er det jo dejligt at se at du stadigvæk har knisten og gejsten der skal til

Rigtig flotte løbe tider - savle savle

JBH skrev:Lækkert at se som du har styr på træningen Kender INGEN der arbejder så målrettet og struktureret som dig ! Og så er det jo dejligt at se at du stadigvæk har knisten og gejsten der skal til

Rigtig flotte løbe tider - savle savle

Takker. Bliver næsten

Det er første gang i mine mange år på landsholdet, at jeg er så struktureret som du vælger at kalde det.
Det skyldes forskellige ting. Mest af alt nok min skilsmisse i oktober , men også den store konkurrence der er om pladserne på holdet i år.
Jeg er den næstældste og de unge gi´r den max gas.
Så der skal lægges nogle timer i, for at holde sig inde i varmen.

I det hele taget har jeg det bedst når jeg er igang. Men det kender de fleste her på foraet jo alt til.

Ang. tiderne i dag, så holdt jeg lidt igen

Ang. tiderne i dag, så holdt jeg lidt igen