JensL skrev:Hej Morten. Trist at høre det med din far. Min mormor døde d. 3, så har også lige været igennem det.

Den ankel bliver sgu da ved. Ved du / lægerne præcist hvad problemet er?

Tak Jens og lige over ang. din mormor

Jeg tror at det er en overbelastning denne gang. Måske efter for vild dans i en mild koger
Som tidligere skrevet har jeg fået tid hos en osteopat på tirsdag. Håber han kan hjælpe.

S.K skrev:Shit en nice form der!

Tak Søren

Du kommer ikke til Fredericia på søndag vel?

Det bliver nok ikke til så meget træning i dag, da jeg er på vej til 2*60 års fødselsdag. Håber dog at kunne klemme et lille pas ind i aften når jeg kommer hjem. Men da jeg skal op kl. 0400 i morgen, trænger jeg nok mest bare til at koge når jeg kommer hjem.

Så havde de s.. lukket i Atlas da jeg kom hjem. Hvad sker der???

Ked af at høre med din far Morten. Håber det går bedre nu der er noget et par dage. Men det er jo ikke noget der bare lige forsvinder på et par dage

I søndags var jeg til 5kamp cup i Fredericia. Som hele sidste år, måtte jeg sidde over på både forhindringsbane og terrænløb. Til gengæld gjorde jeg en ok figur i de tre andre discipliner. Jeg skød noget af det bedste jeg har gjort i præcisionsskydningen. 100 ud af 100 med 7 blink ti´ere og to der næsten blinkede Desværre holdte jeg ikke niveauet på hurtigskydningen og røg derfor ned på femte pladsen i denne disciplin med 194 point.
Til svømning blev det til en tid på 26,75 hvilket jeg var ok tilfreds med. Kiksede en smule under tømmerflåden, men havde ellers et godkendt race. Blev to´er efter Brian Dåsbjerg der svømmede 26,5
Kast gik rigtig godt. Med kun to kast i yderringene og resten i midten, blev det til 128 point. Dette resultat rakte til en delt første plads sammen med Dåsen.
Havde jeg kunnet løbe og holdt mine tider nogenlunde, var jeg blevet nummer tre. Så det er selvfølgelig lidt ærgeligt.

Mandag blev det til en gang styrketræning og en tur på spinningcyklen og crosstraineren.

Dingo skrev:Ked af at høre med din far Morten. Håber det går bedre nu der er noget et par dage. Men det er jo ikke noget der bare lige forsvinder på et par dage

Takker Danni.
Vi fik taget fin afsked med ham i dag.

Aftentræning i Atlas.

BB incline BP
10*15
10*25
4*3*35
3*32,5

Dips
10*bw (78,8)
10*bw+10
5*3*bw+20

BB BP
3*15*50 P 60

Crosstrainer
10 min.

Spinning
2*10 min P 120

Så skal der svømmes igen.
Jeg har her til morgen købt et månedskort til svømmehallen. Så nu skal den have gas.

5*300 A2
100 br.
4*25 undervandssvømning
100 br.
100 A3
100 A2

Tager nok derned igen i eftermiddag.

Jeg droppede eftermiddagsturen i svømmehallen, da jeg var for træt efter godt 35 km. på cyklen i dag.
Hvilket lækkert vejr i øvrigt
I aften står den på skydning i Sorø.

Så bades der med stort B De 4x25m undervands er flyben ikke?

JensL skrev:Så bades der med stort B De 4x25m undervands er flyben ikke?

Jep. Når der ikke kan løbes, må der svømmes.

Det var ikke flyben i dag Skal lige vende mig til at være under vandet igen. Tror jeg prøver flybenene om et par gange

Aftenskydningen i Sorø var en blandet fornøjelse. Jeg skød rigtig godt i præcisionen, hvilket jeg faktisk gør i øjeblikket. Til gengæld stank mine hurtigskydniger i dag Det er tydeligt hvor fokus skal ligge i den kommende tid.

Jep. Når der ikke kan løbes, må der svømmes.

Det var ikke flyben i dag Skal lige vende mig til at være under vandet igen. Tror jeg prøver flybenene om et par gange

Okay. Forståeligt
Hvad sagde osteopaten til anklen?

JensL skrev:

Jep. Når der ikke kan løbes, må der svømmes.

Det var ikke flyben i dag Skal lige vende mig til at være under vandet igen. Tror jeg prøver flybenene om et par gange

Okay. Forståeligt
Hvad sagde osteopaten til anklen?

Han sagde jeg skulle komme igen fredag
Han har sat mig til at bruge vippebræt igen. Er også for dumt jeg stoppede med det. Derudover mente han at det var godt med både svømning og cykling. Så den har fået en over nakken i dag
På den lange bane ville han ikke sige noget endnu.

Okay

Morgensvømning i Slagelse

3*300 A2 P 20
5.07,40-5.06,58-5.07,61

Hey Morten!

Jeg tror, at ligesom jeg har haft sagt til JensL utallige gange, at det kunne gavne dig i det længere løb, med nogle flere meter på dine svømmepas, ved godt at du lige er kommet igang igen, men fyld bare på, du ska ikke være bange for at det gør lidt ondt i starten

Når du nu vil flytte fokus på din skydning så bare pas på ikke at læg det andet helt ud af hovedet, du skulle gerne kunne holde dit høje niveau jo!

Kæmperen skrev:

JensL skrev:Så bades der med stort B De 4x25m undervands er flyben ikke?

Jep. Når der ikke kan løbes, må der svømmes.

Det var ikke flyben i dag Skal lige vende mig til at være under vandet igen. Tror jeg prøver flybenene om et par gange

Ej Morten, det er for dårligt

Kæmperen skrev:I søndags var jeg til 5kamp cup i Fredericia. Som hele sidste år, måtte jeg sidde over på både forhindringsbane og terrænløb. Til gengæld gjorde jeg en ok figur i de tre andre discipliner. Jeg skød noget af det bedste jeg har gjort i præcisionsskydningen. 100 ud af 100 med 7 blink ti´ere og to der næsten blinkede Desværre holdte jeg ikke niveauet på hurtigskydningen og røg derfor ned på femte pladsen i denne disciplin med 194 point.
Til svømning blev det til en tid på 26,75 hvilket jeg var ok tilfreds med. Kiksede en smule under tømmerflåden, men havde ellers et godkendt race. Blev to´er efter Brian Dåsbjerg der svømmede 26,5
Kast gik rigtig godt. Med kun to kast i yderringene og resten i midten, blev det til 128 point. Dette resultat rakte til en delt første plads sammen med Dåsen.
Havde jeg kunnet løbe og holdt mine tider nogenlunde, var jeg blevet nummer tre. Så det er selvfølgelig lidt ærgeligt.

Mandag blev det til en gang styrketræning og en tur på spinningcyklen og crosstraineren.

Tillykke med de resultater. Det ser ret godt ud synes jeg. Håber, du snart slår ham Brian

Selleri skrev:Hey Morten!

Jeg tror, at ligesom jeg har haft sagt til JensL utallige gange, at det kunne gavne dig i det længere løb, med nogle flere meter på dine svømmepas, ved godt at du lige er kommet igang igen, men fyld bare på, du ska ikke være bange for at det gør lidt ondt i starten

Når du nu vil flytte fokus på din skydning så bare pas på ikke at læg det andet helt ud af hovedet, du skulle gerne kunne holde dit høje niveau jo!

I know. Er bare en klovn til at stå tidligt nok op. De lukker for svømning kl. 0730, så jeg må bare tidligere afsted, hvis jeg skal have flere meter i armene.
De helt korte pas er efter princippet: Hellere lidt end ingenting.

Micha Østergaard skrev:

Kæmperen skrev:

JensL skrev:Så bades der med stort B De 4x25m undervands er flyben ikke?

Jep. Når der ikke kan løbes, må der svømmes.

Det var ikke flyben i dag Skal lige vende mig til at være under vandet igen. Tror jeg prøver flybenene om et par gange

Ej Morten, det er for dårligt

Jeg har svært nok ved at svømme de 25 meter, så venter lidt med flyben. Omvendt er det måske bedre at svømme 15 flyben i stedet for 25 bryst?

Micha Østergaard skrev:
Tillykke med de resultater. Det ser ret godt ud synes jeg. Håber, du snart slår ham Brian

Jo tak Micha. Jeg går efter noget stort til næste sæson

I aftes stod den på styrketræning efter otte timer som instruktør på forhindringsbanen

Pullups
10*bw (79,2)
6*bw+10
5*3*bw+20

Seated high row
10*40
6*60
3*75 fungerede ikke, så ser droppede den

BB row
8*40
8*60
3*3*90 for hård ved hånden, så jeg tog nogle kg. af igen.
3*8*60

Planken P60
2.30-1.30-1.00

Tid: En lille time

Morgensvømning i Slagelse

2*400 A2 P30

4*25 fly P30

50 br => 50 ryg

2*100 A3 start 120

100 br.

4*25 undervandssvøm P30

200 A2

Distance: 1600 m.
Tid: ca. 37.00

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Hey Morten!

Jeg tror, at ligesom jeg har haft sagt til JensL utallige gange, at det kunne gavne dig i det længere løb, med nogle flere meter på dine svømmepas, ved godt at du lige er kommet igang igen, men fyld bare på, du ska ikke være bange for at det gør lidt ondt i starten

Når du nu vil flytte fokus på din skydning så bare pas på ikke at læg det andet helt ud af hovedet, du skulle gerne kunne holde dit høje niveau jo!

I know. Er bare en klovn til at stå tidligt nok op. De lukker for svømning kl. 0730, så jeg må bare tidligere afsted, hvis jeg skal have flere meter i armene.
De helt korte pas er efter princippet: Hellere lidt end ingenting.

Kender godt princippet, bare man ikke benytter det for ofte
Ellers skulle du svømme senere, hvis det er muligt? For det er da godt nok et modbydeligt tidspunkt. Er der ikke sådan nogle sjove nogen du kan svømme med ellers? I Vejen havde tri og motion to timer i løbet af ugen vist nok, hvor der var et program, men man også bare kunne svømme som man havde lyst.

Planken P60
2.30-1.30-1.00

Av av

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Hey Morten!

Jeg tror, at ligesom jeg har haft sagt til JensL utallige gange, at det kunne gavne dig i det længere løb, med nogle flere meter på dine svømmepas, ved godt at du lige er kommet igang igen, men fyld bare på, du ska ikke være bange for at det gør lidt ondt i starten

Når du nu vil flytte fokus på din skydning så bare pas på ikke at læg det andet helt ud af hovedet, du skulle gerne kunne holde dit høje niveau jo!

I know. Er bare en klovn til at stå tidligt nok op. De lukker for svømning kl. 0730, så jeg må bare tidligere afsted, hvis jeg skal have flere meter i armene.
De helt korte pas er efter princippet: Hellere lidt end ingenting.

Kender godt princippet, bare man ikke benytter det for ofte
Ellers skulle du svømme senere, hvis det er muligt? For det er da godt nok et modbydeligt tidspunkt. Er der ikke sådan nogle sjove nogen du kan svømme med ellers? I Vejen havde tri og motion to timer i løbet af ugen vist nok, hvor der var et program, men man også bare kunne svømme som man havde lyst.

Der har faktisk åbnet sig en mulighed om eftermiddagen. Og den har jeg også tænkt mig at tage.
Ved ikke om der er nogen deciderede hold ud over dem der svømmer i klubtiden. Men så kunne jeg jo selvfølgelig bare melde mig ind dér

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Hey Morten!

Jeg tror, at ligesom jeg har haft sagt til JensL utallige gange, at det kunne gavne dig i det længere løb, med nogle flere meter på dine svømmepas, ved godt at du lige er kommet igang igen, men fyld bare på, du ska ikke være bange for at det gør lidt ondt i starten

Når du nu vil flytte fokus på din skydning så bare pas på ikke at læg det andet helt ud af hovedet, du skulle gerne kunne holde dit høje niveau jo!

I know. Er bare en klovn til at stå tidligt nok op. De lukker for svømning kl. 0730, så jeg må bare tidligere afsted, hvis jeg skal have flere meter i armene.
De helt korte pas er efter princippet: Hellere lidt end ingenting.

Kender godt princippet, bare man ikke benytter det for ofte
Ellers skulle du svømme senere, hvis det er muligt? For det er da godt nok et modbydeligt tidspunkt. Er der ikke sådan nogle sjove nogen du kan svømme med ellers? I Vejen havde tri og motion to timer i løbet af ugen vist nok, hvor der var et program, men man også bare kunne svømme som man havde lyst.

Der har faktisk åbnet sig en mulighed om eftermiddagen. Og den har jeg også tænkt mig at tage.
Ved ikke om der er nogen deciderede hold ud over dem der svømmer i klubtiden. Men så kunne jeg jo selvfølgelig bare melde mig ind dér

Det kunne du jo Det giverh elt sikkert bedre udbytte end kort morgentræning på døgnets suverænt værste træningstidspunkt hehe.

Selleri skrev:

Kæmperen skrev:Det kunne du jo Det giverh elt sikkert bedre udbytte end kort morgentræning på døgnets suverænt værste træningstidspunkt hehe.

Må hellere undersøge det nærmere.
Sidst jeg spurgte ind til det, var der kun mulighed onsdagaften fra 21.00 til 21.45