STF skrev:

Kæmperen skrev:Så fik jeg kastet dagens 104 granater. Det blev dog ikke til længdekast i dag.
Jeg var dygtig i dag. Det er jeg tit når jeg kaster.
I de to programmer kastede jeg 136 og 132
Det er kun fjerde gang jeg kaster fuldt hus. Og kun én halv på to programmer må være rekord.
Så Kæmperen er glad nu.

I morgen skal jeg svømme i Bellahøj kl. 9 og derefter lege med mine E-friends.

Lørdag bliver en god dag.

Dejligt med et lille smil på læben... og gode dage som lørdage
Skal vi ikke begge give den gas i morgen - deal?

Jeg skal faktisk ikke træne så hårdt i morgen.
Svømning i morgen tidlig er den eneste rigtige træning. Ellers står den på leg på forhindringsbanen hele eftermiddagen.

Jeg glæder mig til i morgen. Men jeg er også nervøs. Og måske bange. Og spændt. Og begejstret. Som du ved, så forvirrer det mig at føle mere end en følelse af gangen. Men lørdag bliver indeed a good day

SVea skrev:Jeg glæder mig til i morgen. Men jeg er også nervøs. Og måske bange. Og spændt. Og begejstret. Som du ved, så forvirrer det mig at føle mere end en følelse af gangen. Men lørdag bliver indeed a good day

Du har trods alt følelser.
Det er vigtigt at kunne føle. Det kan du komme langt med.

Jeg føler glæde lige nu over at jeg er på vej i Nyhavn og mødes med gode venner. Senere skal vi i Tivoli.
Jeg føler til gengæld forurettethed, over at skulle betale 23 kr. for at køre med bussen.
Jeg kommer sikkert bare for lidt ud.

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:Så fik jeg kastet dagens 104 granater. Det blev dog ikke til længdekast i dag.
Jeg var dygtig i dag. Det er jeg tit når jeg kaster.
I de to programmer kastede jeg 136 og 132
Det er kun fjerde gang jeg kaster fuldt hus. Og kun én halv på to programmer må være rekord.
Så Kæmperen er glad nu.

I morgen skal jeg svømme i Bellahøj kl. 9 og derefter lege med mine E-friends.

Lørdag bliver en god dag.

Dejligt med et lille smil på læben... og gode dage som lørdage
Skal vi ikke begge give den gas i morgen - deal?

Jeg skal faktisk ikke træne så hårdt i morgen.
Svømning i morgen tidlig er den eneste rigtige træning. Ellers står den på leg på forhindringsbanen hele eftermiddagen.

Det skal der også være plads til

Jo tak
Men jeg skal nå at blive træt i dag alligevel.
Sidder foran svømmehallen efter kun seks timers søvn og venter på at de åbner.
Hele eftermiddagen skal jeg som tidligere skrevet være på forhindringsbanen.

Så kom jeg i svømmehallen. Det er lang tid siden jeg har ligget og tæsket baner, hvilket hurtigt kunne mærkes i triceps.
Brian var løbet derud mens jeg havde taget bilen. Jeg har jo løbefri og er faktisk godt træt i stængerne.

500 a2

300 a2

2x5x25 sprint => 25 a1

200 a2

Distance: 1500 m.
Tid: Små 40 minutter

I eftermiddag skal der leges. DU er velkommen.

Hjemme efter en lang i dejligt selskab. Den slags skal logges.

Jeg var igang fra 13 til 21 Det kan godt mærkes oven i knolden.
Først et polterabend med forhindringsbane, kast og skydning.
Derefter et bb arrangement med forhindringsbane, kast og skydning

Den søde SVea fik taget en del gode billeder er jeg sikker på. De dukker nok op et eller andet sted på et tidspunkt. Sansynligvis i tråden omhandlende vores lille komsammen.
Selv fik jeg bl.a. filmet Legend gennemføre forhindringsbanen. Den film skal også nok komme op
Vi smuttede i øvrigt på stranden og badede og grillede kylling bagefter. Det var good times
For de rigtig hærdede, stod den på kaffe og snak, til vi blev smidt ud af et fint lille sted på Østerbrogade.

Kæmperen skrev:Hjemme efter en lang i dejligt selskab. Den slags skal logges.

Jeg var igang fra 13 til 21 Det kan godt mærkes oven i knolden.
Først et polterabend med forhindringsbane, kast og skydning.
Derefter et bb arrangement med forhindringsbane, kast og skydning

Den søde SVea fik taget en del gode billeder er jeg sikker på. De dukker nok op et eller andet sted på et tidspunkt. Sansynligvis i tråden omhandlende vores lille komsammen.
Selv fik jeg bl.a. filmet Legend gennemføre forhindringsbanen. Den film skal også nok komme op
Vi smuttede i øvrigt på stranden og badede og grillede kylling bagefter. Det var good times
For de rigtig hærdede, stod den på kaffe og snak, til vi blev smidt ud af et fint lille sted på Østerbrogade.

Åh er jeg ikke hærdede, det vil jeg også være.. Men det var good fun og meget hårdt, tak for en god dag, det må helt sikkert afprøves igen - jeg er desuden meget spændt på Svea´s valg af billeder der forhåbentligt snart dukker op

Åh er jeg ikke hærdede, det vil jeg også være.. Men det var good fun og meget hårdt, tak for en god dag, det må helt sikkert afprøves igen - jeg er desuden meget spændt på Svea´s valg af billeder der forhåbentligt snart dukker op

Du er også hærdet. Det bliver man af forhindringsbane. Vi finder som sagt bare en dag mere inden sommeren er ovre. Det vil gøre mig glad.
Ja, jeg kan næsten ikke vente på billeder af alle de smukke mennesker

Kæmperen skrev:Ja, jeg kan næsten ikke vente på billeder af alle de smukke mennesker

Jeg fik taget 302 billeder, og naturligvis er alle ikke blevet lige gode. Jeg håber på at kunne skære dem ned til 200 billeder, for så kan jeg smide dem ind i et Facebook album. Tvivler på at jeg ligger dem op her, især fordi jeg stadig ikke har fået Photoshop og derfor ikke kan gøre billederne til den rette størrelse.


Men tusind, tusind tak for dejlig dag i går. Jeg hyggede mig noget så vældigt og jeg kom til at holde af jer Især alle jeres mås!! Dem holdt jeg meget af

SVea skrev:

Kæmperen skrev:Ja, jeg kan næsten ikke vente på billeder af alle de smukke mennesker

Jeg fik taget 302 billeder, og naturligvis er alle ikke blevet lige gode. Jeg håber på at kunne skære dem ned til 200 billeder, for så kan jeg smide dem ind i et Facebook album. Tvivler på at jeg ligger dem op her, især fordi jeg stadig ikke har fået Photoshop og derfor ikke kan gøre billederne til den rette størrelse.


Men tusind, tusind tak for dejlig dag i går. Jeg hyggede mig noget så vældigt og jeg kom til at holde af jer Især alle jeres mås!! Dem holdt jeg meget af

302 Det var mange. Men du tog ikke alle selv. Jeg kunne godt li' dit legetøj

Ihh, et helt album. Det bliver dejligt.

Jeg tror jeg skriver på alles vegne, når jeg skriver at vi også kunne li' din mås

Det var satme mange billeder, SVea!! Uhhh album på fb, det blir awesome..

Jeg holder bestemt mest meget af sveskes mås

Dagens træning part I: Discgolf og VL/styrke

Efter en hyggedag i går med forhindringsbanesjov og socialisering, fik jeg små fire en halv times søvn, inden jeg skulle have debut som discgolf player
Jeg tog med et par kollegaer til Sorø for at se hvad det var for noget. Efter en kort instruks og udlevering af tre discs, gik vi igang med at spille. Det var good fun, bortset fra at jeg smed min første disc out of bounce. Og første gang vi skulle spille over vand, spillede jeg i vand
Ikke desto mindre baskede jeg mine to kollegaer da de 18 huller var spillet
De 18 huller tog ca. tre en halv time. Tror vi skal prøve igen

Da jeg kom hjem tog jeg mig et kvarter på langs inden jeg skulle til VL med tvillingerne i Atlas
Efter én øvelse smuttede de. Hvad ligner det?
Heldigvis var der flere kendte ansigter i klubben, så jeg gik ned til bænken og legede lidt.

Træk bolt
4x35
4x40
2x3x50

BB BP
10x20
10x40
5x70
3x80
2x3x85
2x3x90
2x1x95

Tid: 80.00

Nu sidder jeg og venter på at der er strøm nok på mit ur, så jeg kan komme ud og trisse en tur

Hey hvornår skal vi træne sammen igen?

Og du siger bare til hvis du skal have en ekstra med til disc-golf, lyder mega spas

Jeg tog med et par kollegaer til Sorø for at se hvad det var for noget. Efter en kort instruks og udlevering af tre discs, gik vi igang med at spille.

Hvad kostede det?

The Dane skrev:Hey hvornår skal vi træne sammen igen?

Og du siger bare til hvis du skal have en ekstra med til disc-golf, lyder mega spas

Jeg er væk hele den kommende uge. Men lad os lave en playdate ugen efter.

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Hey hvornår skal vi træne sammen igen?

Og du siger bare til hvis du skal have en ekstra med til disc-golf, lyder mega spas

Jeg er væk hele den kommende uge. Men lad os lave en playdate ugen efter.

Det er en deal!

JensL skrev:

Jeg tog med et par kollegaer til Sorø for at se hvad det var for noget. Efter en kort instruks og udlevering af tre discs, gik vi igang med at spille.

Hvad kostede det?

30 kr. Og så nåede jeg at drikke tre kopper kaffe og en cola Det hvide brød sprang jeg dog over

Dagens træning part II: Løb

Så fik jeg klaret ugens sidste træningspas. Det har været fint med en blød løbeuge. Motivationen til at sparke km. i benene den kommende uge er helt i top.
Hviledagen i går har gjort godt. Kroppen var helt frisk, trods den manglende søvn og sparsomme kost.
Solen stod fint på himlen her til aften. Så det var i bar mave ud over landet.
Sjovt som den rute har været en lang rute hele efteråret og vinteren. Nu går den for at være en smuttur.

Distance: 7200 m.
Tid: 29.17
Snit: 4.04 (ja ja, alt for hurtigt. I know)

Vægtupdate:

19-07-10 75,10 -1,50
Morgenvægt hjemme
Mandag da jeg ikke er hjemme tirsdag

13-07-10 76,60 -1,20
Morgenvægt hjemme

06-07-10 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-06-10 78,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

22-06-10 77,60 -0,40
Morgenvægt hjemme

15-06-10 78,00 +0,20
Morgenvægt hjemme
Nu skal jeg til at tage mig sammen igen.

01-06-10 77,80 +0,50
Morgenvægt hjemme
Har ikke været hjemme de sidste par tirsdage, men vægten har været længere oppe i perioden.

11-05-10 77,30 -0,10
Morgenvægt hjemme
Stoppet med kreatin

04-05-10 77,40 -1,20
Morgenvægt hjemme

27-04-10 78,60 +1,80
Morgenvægt hjemme
Meget mad og slik den sidste uge

18-04-10 76,80 +0,70
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)

13-04-10 76,10 -0,70
Morgenvægt hjemme

06-04-10 76,80 +2,30
Morgenvægt hjemme
Startede på kreatin i sidste uge
Har spist ekstra i påsken

29-03-10 74,50 -1,60
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)
Lidt for stort vægttab igen

23-03-10 76,10 +0,30
Morgenvægt hjemme
Super

16-03-10 75,80 -1,10
Morgenvægt hjemme
Lidt for stort vægttab

09-03-10 76,90 -0,20
Morgenvægt hjemme
Overraskende fint oven på en æde weekend

02-03-10 77,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

23-02-10 76,60 -0,30
Morgenvægt hjemme efter druk og opkast lørdag

16-02-10 76,90 0,0
Morgenvægt hjemme

09-02-10 76,90 -1,60
Morgenvægt hjemme

02-02-10 78,50 +1,10
Morgenvægt hjemme
Har spist en del i weekenden. Bl.a. for meget kage. Men alligevel en uforstående høj vægtforøgelse

26-01-10 77,40 +0,60
Morgenvægt hjemme

19-01-10 76,80 -0,20
Morgenvægt hjemme

12-01-10 77,00 +0,70
Morgenvægt hjemme

05-01-10 76,30 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-12-09 76,60 -0,80
Morgenvægt hjemme
Lidt uforstående vægttab, da jeg har spist en masse julemad og næsten ikke har lavet kredsløbstræning

22-12-09 77,40 +1,50
Morgenvægt hjemme
Har fået spist godt den sidste uge + julefrokost/druk lørdag

15-12-09 75,90 -0,30
Morgenvægt hjemme
Blev syg i aftes og gik i seng uden aftensmad

08-12-09 76,20 -1,80
Morgenvægt hjemme

01-12-09 78,00 +1,30
Morgenvægt hjemme
Er begyndt at spise lidt mere igen

24-11-09 76,70 -1,10
Morgenvægt hjemme
Druk og træningsfri i weekenden

17-11-09 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme
Løbetræningen er gået igang.
God mad og snaps i weekenden.

10-11-09 78,10 -1,00
Morgenvægt hjemme
Havde egentlig forventet vægtøgning oven på weekendens gode mad og manglende kredsløbstræning.

03-11-09 79,10 +1,30
Morgenvægt hjemme efter bytur i København

27-10-09 77,80 +2,00
Morgenvægt hjemme

20-10-09 75,80 -2,50
Morgenvægt hjemme efter sygdom i weekend og diarre

13-10-09 78,30 +0,50
Morgenvægt hjemme

06-10-09 77,80 +1,40
Morgenvægt hjemme

29-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt

22-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt
Styrketræning påbegyndt

Dagens træning: Løb

Formiddagsløb over Ottestrup

En tur uden den store energi på de sidste fire km. af turen, hvor tempoet gik en del ned.

Distance: 12356 m.
Tid: 53.59
Snit: 4.22

Efter løbet sagde vægte 74,3
Så jeg er ved at være nede hvor jeg skal være. Det der dejligt, her små seks uger før VM

74. Damn dit magre hyl.

Når VM er overstået skal du så være VL tung?

Flander skrev:74. Damn dit magre hyl.

Når VM er overstået skal du så være VL tung?

Jeg skal aldrig være tung. Måske op på 80 igen i en kort periode. Men ikke højere så længe jeg dyrker femkamp.

74kg. Så er du ved at være godt trimmet
Hvorfor vil du svinge så meget? Du nævner evt. en kort periode på 80.

STF skrev:74kg. Så er du ved at være godt trimmet
Hvorfor vil du svinge så meget? Du nævner evt. en kort periode på 80.

74,3 var efter en times løb i varmen. Morgenvægten sagde 75,1
Jeg vil have det fint med at veje 74,? når VM starter.
Efter VM vil jeg fokusere på VL og styrketræning i nogle måneder og begrænse løbet til tre gange om ugen. Jeg behøver ikke at komme op på 80 kg. Men vil ikke tænke på vægten med mindre jeg kommer over. 80 er max.

Kæmperen skrev:

STF skrev:74kg. Så er du ved at være godt trimmet
Hvorfor vil du svinge så meget? Du nævner evt. en kort periode på 80.

74,3 var efter en times løb i varmen. Morgenvægten sagde 75,1
Jeg vil have det fint med at veje 74,? når VM starter.
Efter VM vil jeg fokusere på VL og styrketræning i nogle måneder og begrænse løbet til tre gange om ugen. Jeg behøver ikke at komme op på 80 kg. Men vil ikke tænke på vægten med mindre jeg kommer over. 80 er max.

Nej okay. Så kan jeg bedre forstå det. Jeg giver den også gas med løb pt. Der er det løb TO gange om ugen
Men fornuftigt ide. Bare lade vægten passe sig selv

Kæmperen skrev:

Flander skrev:74. Damn dit magre hyl.

Når VM er overstået skal du så være VL tung?

Jeg skal aldrig være tung. Måske op på 80 igen i en kort periode. Men ikke højere så længe jeg dyrker femkamp.

Oki. Fornuftigt. Du kan også altid blive master løfter.

Flander skrev:

Kæmperen skrev:

Flander skrev:74. Damn dit magre hyl.

Når VM er overstået skal du så være VL tung?

Jeg skal aldrig være tung. Måske op på 80 igen i en kort periode. Men ikke højere så længe jeg dyrker femkamp.

Oki. Fornuftigt. Du kan også altid blive master løfter.

Det er jeg allerede

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:74kg. Så er du ved at være godt trimmet
Hvorfor vil du svinge så meget? Du nævner evt. en kort periode på 80.

74,3 var efter en times løb i varmen. Morgenvægten sagde 75,1
Jeg vil have det fint med at veje 74,? når VM starter.
Efter VM vil jeg fokusere på VL og styrketræning i nogle måneder og begrænse løbet til tre gange om ugen. Jeg behøver ikke at komme op på 80 kg. Men vil ikke tænke på vægten med mindre jeg kommer over. 80 er max.

Nej okay. Så kan jeg bedre forstå det. Jeg giver den også gas med løb pt. Der er det løb TO gange om ugen
Men fornuftigt ide. Bare lade vægten passe sig selv

Du har til gengæld super kvalitet i dine løb. Mine er mere kvantitetspas. Men det er hvad jeg kan holde til. Og det virker stadig.
Og ja, gider ikke stresse over vægten mere.

Kvantitet vs. kvalitet.
En altid spændende duel