Kæmperen skrev:

Zenia skrev:

SVea skrev:

Zenia skrev: UUhhhh det lyder hyggeligt med gåtur og kaffe - den slags dyrker Legend også. Mon I gør det sammen

Jeg skal faktisk også ud at gå tur Zenia, så du er den eneste der ikke gør det Kom ind i kampen min pige

Der er ikke nogen der gider at gå tur med mig

Jeg går i seng i stedet for!

Vi går en tur alle tre på søndag. Jeg vil gå i midten.

Jaaaaa, så giver Zenia og jeg en svingtur

Kæmperen skrev:

SVea skrev:

Zenia skrev: UUhhhh det lyder hyggeligt med gåtur og kaffe - den slags dyrker Legend også. Mon I gør det sammen

Jeg skal faktisk også ud at gå tur Zenia, så du er den eneste der ikke gør det Kom ind i kampen min pige

Hvor er du heldig. Vejret ser også fint ud

Ja jeg føler mig også virkelig heldig. Mon jeg også får kaffe som Kæmperen eller is som Legend?? Det tror jeg, at jeg havde fået, hvis jeg gik tur med Zenia. Hun er en good girl

Vi går en tur alle tre på søndag. Jeg vil gå i midten.

Jaaaaa, så giver Zenia og jeg en svingtur

Jaahhh - Det lyder som noget jeg kan være bekendt

SVea skrev:Ja jeg føler mig også virkelig heldig. Mon jeg også får kaffe som Kæmperen eller is som Legend?? Det tror jeg, at jeg havde fået, hvis jeg gik tur med Zenia. Hun er en good girl

Ellers så giver jeg is og kaffe søndag - hvis I lover at holde mig i hånden - samtidigt

Jeg bliver så rørt, jeg er nemmerlig en good girl, a good girl gone bad

Juhuu Svingtur

Vi bliver rundtossede hvis vi alle skal holde i hånd samtidig.
Vi må lave en turnusordning, så ingen føler sig snydt.

Fik du god kaffe måsen???

SVea skrev:Fik du god kaffe måsen???

Nej, det fik jeg faktisk ikke.
Fik gået en fin tur og fandt en bænk at sidde og snakke på. Hyggeligt.
På et tidspunkt var der en der væltede på sin cykel lige i nærheden. Det var lidt sjovt. Heldigvis kunne han selv trække derfra. Så det var ikke så slemt.

Hey Morten!

Så lige, at den nyligt afdøde soldat i Afghanistan havde været militær 5-kæmper, så går ud fra du kender ham

Håber du er ok!

8800 skrev:Hey Morten!

Så lige, at den nyligt afdøde soldat i Afghanistan havde været militær 5-kæmper, så går ud fra du kender ham

Håber du er ok!

Hej Thomas

Jonas var en god ven, sportsmand og kollega.

Jeg har skrevet et længere indlæg på forrige side.

Tak for dine tanker. Det er en svær tid.

Hej Morten!

Jeg har slet ikke opfattet det der er sket og vil gerne udtrykke min medfølelse det er dejligt at høre at I er flere om at støtte hinanden i denne svære tid. Det er virkelig uretfærdigt og jeg kondolerer for dit tab!

Tak Connie.

Endnu en nat uden så meget søvn. Jeg skylder big time på den konto, hvorfor jeg også tager mig en lur til Touren i dag.

Dagens træning: Svømning, skydning og løb

I morges hentede jeg Brian og mødtes med to af de andre drenge fra holdet, til en gang morgensvømning i Vestbadet

800 a2

5 x 25 sprint => 25 løs/gang på bunden

100 a2

5 x 25 sprint => 25 løs/gang på bunden

100 a2

Distance: 1500 m.
Tid: ca. 35.00

På skydebanen skulle jeg skyde min nye pibe endnu mere til. Hvilket betyder 10 skud, afkøling og rensning x 2
I dag skød jeg så på 300 m.
I første serie klikkede jeg først på sigtemidlet efter 8 skud. 95 blev det til.
I anden serie skød jeg 99 uden at skyde godt.
Det lover godt

Tid: 45.00

Mit løb splittede jeg op i to. Først en rolig tur med Brian i Søndermarken og Frederiksberg Have. Fede omgivelser.
Små 5 km. i omkring 4.45 (tror uret målte forkert, da det føltes klart hurtigere)
Efter at have sat Brian af ved hans hus, tog jeg hjem til min weekend lejlighed i Vanløse. Derfra løb jeg en tur omkring Damhussøen. En tur på godt 4 km. i 4.18

Nu vil jeg bade og sove Zzzzzzzz

Hej M!

Har du nogen forslag til noget godt interval træning?

Zenia skrev:Hej M!

Har du nogen forslag til noget godt interval træning?

Jeg har mange. Vi kan lige snakke om det i morgen.

Kæmperen skrev:

Zenia skrev:Hej M!

Har du nogen forslag til noget godt interval træning?

Jeg har mange. Vi kan lige snakke om det i morgen.

Super! Svea vælger nok at blive under dynen Så det bliver kun dig og mig, medmindre du har inviteret andre?

Jeg har været ude og undervise et par timer på forhindringsbanen i dag.
Mere træning bliver det ikke til.

Zenia skrev:

Kæmperen skrev:

Zenia skrev:Hej M!

Har du nogen forslag til noget godt interval træning?

Jeg har mange. Vi kan lige snakke om det i morgen.

Super! Svea vælger nok at blive under dynen Så det bliver kun dig og mig, medmindre du har inviteret andre?

Tror du ikke hun er til at lokke med?

SVea?? I skal jo svinge mig. Og vi skal ha' is

Måske kommer Jimmi med. Han er også femkæmper.

Kæmperen skrev:

Zenia skrev:

Kæmperen skrev:

Zenia skrev:Hej M!

Har du nogen forslag til noget godt interval træning?

Jeg har mange. Vi kan lige snakke om det i morgen.

Super! Svea vælger nok at blive under dynen Så det bliver kun dig og mig, medmindre du har inviteret andre?

Tror du ikke hun er til at lokke med?

SVea?? I skal jo svinge mig. Og vi skal ha' is

Måske kommer Jimmi med. Han er også femkæmper.

Ja, jeg svinger dig ikke alene

Så tager jeg kaffe med, Svea

Øv, to seje mennesker på banen, det er snyd og lidt sejt

Jeg kan knapt nok overskue at skulle til koncert og drikke øller i aften, og så vil i have at jeg skal kunne overskue hvad jeg skal klokken 10 i morgen Jeg skal forresten også til koncert i morgen

SVea skrev:Jeg skal forresten også til koncert i morgen

Tina Dickow

SVea skrev:Jeg kan knapt nok overskue at skulle til koncert og drikke øller i aften, og så vil i have at jeg skal kunne overskue hvad jeg skal klokken 10 i morgen Jeg skal forresten også til koncert i morgen

Ja.

Dagens træning part I: Forhindringsbane

Her til formiddag har jeg været et smut på Svanemøllen for at lege på forhindringsbanen. Jeg mødtes med fire af brødrene fra holdet. Zenia og SVea havde også sneget sig med, med løfte om svingtur og kaffe. Svingturen glemte vi Men et par kopper kaffe blev det da til.
Jimmi og jeg legede på nogle af forhindringerne. Jeg havde lyst til at give den gas, men holdt mig i skindet.
Efter fhb gik de andre drenge over og kastede, mens jeg hyggede med kaffen og tøsepigerne

Nu skal jeg i Valbyparken og hilse på Tina

Håber på jeg har overskud til at løbe i aften, når det hele er slut.

Det er virkelig en genial måde at bruge sin tid på - og kaffen satte prikken over iét! Svingturen den må du tage med Svea, måske i aften

Tak for i dag! Du er en guttermand

Zenia skrev:Det er virkelig en genial måde at bruge sin tid på - og kaffen satte prikken over iét! Svingturen den må du tage med Svea, måske i aften

Tak for i dag! Du er en guttermand

Det er nemlig perfekt kredsløbstræning
Jeg mødte faktisk SVea derinde. Hun dissede Tina Dickow
Man fronter ikke Kæmperen og Tina

Dagens træning part II: Grøn koncert og løb

Det har været en lang dag.
Efter turen på fhb i formiddag, smuttede jeg i Valbyparken med min gode buddy.
Vi kom lidt sent og missede derfor Medina. Vi stod i kø mens hun spillede. Så vi hørte en smule. Men det er ikke helt det samme. Til gengæld stod jeg forrest da Tina Dickow spillede. I love her Og hun ved det!
Resten af musikken var også ganske god.
Da jeg kom hjem, smuttede jeg lige til stranden for at nå ugens dukkert
Derefter en lille løbetur på små fem en halv km. i 4.16 tempo.

Nu vil jeg bade og sove. Om fem timer er jeg på arbejde.

Kæmperen skrev:

Zenia skrev:Det er virkelig en genial måde at bruge sin tid på - og kaffen satte prikken over iét! Svingturen den må du tage med Svea, måske i aften

Tak for i dag! Du er en guttermand

Det er nemlig perfekt kredsløbstræning
Jeg mødte faktisk SVea derinde. Hun dissede Tina Dickow
Man fronter ikke Kæmperen og Tina

Hahah.. Jeg er ked af at skuffe dig, men jeg forstår Svea fuldt ud.. Men hun er god hvis man ville lulles i søvn

Kæmperen skrev:Jeg mødte faktisk SVea derinde. Hun dissede Tina Dickow
Man fronter ikke Kæmperen og Tina

Talk to the mås, ´cause the face ain´t listening. Tina minder mig om Heidi fra Tyrol. Dog er hun tålelig, hvis man ikke ser på hende og hvis man har iPod i ørene med musik, der rent faktisk er godt.

Hyggeligt lige at hilse på dig forresten

SVea skrev:

Kæmperen skrev:Jeg mødte faktisk SVea derinde. Hun dissede Tina Dickow
Man fronter ikke Kæmperen og Tina

Talk to the mås, ´cause the face ain´t listening. Tina minder mig om Heidi fra Tyrol. Dog er hun tålelig, hvis man ikke ser på hende og hvis man har iPod i ørene med musik, der rent faktisk er godt.

Hyggeligt lige at hilse på dig forresten

Så er det ud af loggen.
Tving mig ikke ud i at bruge mine moderatorskilz

Og i lige måde. Det var to gange på samme dag.
Hvad er det man siger?
Tredje gang bliver det en vane

Zenia skrev:

Kæmperen skrev:

Zenia skrev:Det er virkelig en genial måde at bruge sin tid på - og kaffen satte prikken over iét! Svingturen den må du tage med Svea, måske i aften

Tak for i dag! Du er en guttermand

Det er nemlig perfekt kredsløbstræning
Jeg mødte faktisk SVea derinde. Hun dissede Tina Dickow
Man fronter ikke Kæmperen og Tina

Hahah.. Jeg er ked af at skuffe dig, men jeg forstår Svea fuldt ud.. Men hun er god hvis man ville lulles i søvn

Nu skal I ikke rotte jer sammen

I dag vandt jeg en vigtig tenniskamp på jobbet. De prøver hele tiden at finde på nye konkurrencer for at få Kæmperen ned med nakken. I sidste uge øvede de sig så i tennis, mens jeg var på træningslejr.
Må indrømme jeg tabte første sæt 10-7 Men vandt så 2. og 3. med 10-6 og 10-3

Resten af dagen står på middagslur. VL kl. 17 med tvillingerne og aftenløb i en lille time.
Kan også være jeg skal have noget mad, hvis der er nogen der inviterer
Men det er jo vejedag i morgen. Så måske jeg bare tager en skive rugbrød

Kæmperen skrev:I dag vandt jeg en vigtig tenniskamp på jobbet. De prøver hele tiden at finde på nye konkurrencer for at få Kæmperen ned med nakken. I sidste uge øvede de sig så i tennis, mens jeg var på træningslejr.
Må indrømme jeg tabte første sæt 10-7 Men vandt så 2. og 3. med 10-6 og 10-3

Resten af dagen står på middagslur. VL kl. 17 med tvillingerne og aftenløb i en lille time.
Kan også være jeg skal have noget mad, hvis der er nogen der inviterer
Men det er jo vejedag i morgen. Så måske jeg bare tager en skive rugbrød

Det er godt at være allround sportsmand.

Nu ikke sulte dig selv. Det er skidt for restitutionen.

Det er da nogen særprægede tennisregler i bruger...