Synes du det giver dig noget at bruge bælte i bænkpres?

Jarlby skrev:
Big Daddy går konstant og snakker om Okklusion og hvor ondt det gør - så jeg gik med på udfordringen og fik dem til at wrap mig op = Piveskider
Ja det prikker, snurrer, bliver nærmest følelsesløst, men har man først prøvet Jørgens og Metal knæbind er det her som en edderdunsdyne.

Fik de lov at prøve et par gode SL-knæbind så?

Jarlby skrev:
[i]Big Daddy går konstant og snakker om Okklusion og hvor ondt det gør - så jeg gik med på udfordringen og fik dem til at wrap mig op = Piveskider

Hvorfor.... forventer du... at big daddys træningsråd/input... overhovedet er bundet i virkeligheden?

Jarlby skrev:Big Daddy går konstant og snakker om Okklusion og hvor ondt det gør - så jeg gik med på udfordringen og fik dem til at wrap mig op = Piveskider
Ja det prikker, snurrer, bliver nærmest følelsesløst, men har man først prøvet Jørgens og Metal knæbind er det her som en edderdunsdyne.

Okkl. Tricep pushdowns - P30
3 x 25 - 30 @ halv stack

And this kids, is how it's NOT supposed to be done. LOL

Disko-D skrev:Synes du det giver dig noget at bruge bælte i bænkpres?

Min lænd kan godt lide det <3

Henning_F skrev:Fik de lov at prøve et par gode SL-knæbind så?

Træner de Ben?

TrexMode skrev:
Hvorfor.... forventer du... at big daddys træningsråd/input... overhovedet er bundet i virkeligheden?

hahah xD Er Big D da den eneste der taler om Okklussion?

CapzBB skrev:And this kids, is how it's NOT supposed to be done. LOL

OH RLY?!

1 øvelse til en muskel gruppe er ikke nok med okklusion??? Så jeg er blevet snydt af alle fitness magasinerne fra 90'erne?!


WHAT TO DO?

Men nu er 3 x 10- 30 @ 50 % pretty std okklusions protokol med P30'ish og da jeg bare skulle teste det og ikke træne triceps var det bare det jo'

Jarlby skrev:

TrexMode skrev:
Hvorfor.... forventer du... at big daddys træningsråd/input... overhovedet er bundet i virkeligheden?

hahah xD Er Big D da den eneste der taler om Okklussion?

Han er i hvert fald den eneste der taler om ny 1rm i face pull

Jarlby skrev:OH RLY?!

1 øvelse til en muskel gruppe er ikke nok med okklusion??? Så jeg er blevet snydt af alle fitness magasinerne fra 90'erne?!


WHAT TO DO?

Men nu er 3 x 10- 30 @ 50 % pretty std okklusions protokol med P30'ish og da jeg bare skulle teste det og ikke træne triceps var det bare det jo'

Haha - Hvis du ikke selv kan se hvad der er galt i det du skrev, jeg er sådan set voldsomt ligeglad med dit rep / set antal..

Men altså, det er bare træning - *Indsæt selv video med Peter Griffin*

CapzBB skrev:[ *Indsæt selv video med Peter Griffin*

Føler du dig stødt kære Vetke?

Var det for strengt at kritisere noget der er medicinsk dokumenteret, og beviseligt effektivt på sengeliggende muskelssvindslignende patienter, som værende knap så smertefuldt som folk påstår?

For så sender jeg gerne nogle blomster som undskyldning <3

Jarlby skrev:

CapzBB skrev:[ *Indsæt selv video med Peter Griffin*

Føler du dig stødt kære Vetke?

Var det for strengt at kritisere noget der er medicinsk dokumenteret, og beviseligt effektivt på sengeliggende muskelssvindslignende patienter, som værende knap så smertefuldt som folk påstår?

For så sender jeg gerne nogle blomster som undskyldning <3

Til gengæld er der endnu ingen, der rigtigt ved noget om de langtidsmæssige "bivirkninger" ved okklusionstræning. Og hvis man som Big-Daddy (gætter jeg på), strammer helt til skal man nok være lidt påpasselig

Åh min gud Jarlby, at du ikke selv kan se det. Nogen gange overrasker du mig virkelig.

Det har absolut intet at gøre med en fuldstændigt ligegyldig sammenligning af smerte.

Du skriver følgende.

..."Ja det prikker, snurrer, bliver nærmest følelsesløst..."

Og så lader vi lige dén stå lidt.

PS: Disko-D har også en dejlig valid pointe.

CapzBB skrev:Åh min gud Jarlby, at du ikke selv kan se det. Nogen gange overrasker du mig virkelig..

Du er sådan et dejligt velformuleret menneske <3

Hvis at du hentyder til at der skal være mulighed for den kapilære blodgennemstrømning og på den måde at man opnår en cellemæssig cytoplasmisk anabolsk effekt da den ventrikulær system er afskåret, hvilket ikke bør resultere i følelsesmæssigt afskårne lemmer?

Er jeg helt enig- deri ordet "nærmest" da jeg fandt at det er det mest rammende ord for følelsen.

Men at hvis at du selv har et mere rammende ord for personlige oplevelser med okklusion og ikke noget hevet ud fra en artikel på nettet vil jeg faktisk meget gerne høre det.


Men hvis at nogen selv synes at det er spændende kan jeg henvise til det her podcast med en af verdens førende forskere i Okklusion. Her ville jeg så gerne have indsat et link fra soundcloud... Men det vil min tlf ikke være med til...

Www.soundcloud.com - afsnittet er fra physique science radio nr. 7 og med Jeremy Leonneke. Gl

Jarlby skrev:

CapzBB skrev:Åh min gud Jarlby, at du ikke selv kan se det. Nogen gange overrasker du mig virkelig..

Du er sådan et dejligt velformuleret menneske <3

Hvis at du hentyder til at der skal være mulighed for den kapilære blodgennemstrømning og på den måde at man opnår en cellemæssig cytoplasmisk anabolsk effekt da den ventrikulær system er afskåret, hvilket ikke bør resultere i følelsesmæssigt afskårne lemmer?

Er jeg helt enig- deri ordet "nærmest" da jeg fandt at det er det mest rammende ord for følelsen.

Men at hvis at du selv har et mere rammende ord for personlige oplevelser med okklusion og ikke noget hevet ud fra en artikel på nettet vil jeg faktisk meget gerne høre det.


Men hvis at nogen selv synes at det er spændende kan jeg henvise til det her podcast med en af verdens førende forskere i Okklusion. Her ville jeg så gerne have indsat et link fra soundcloud... Men det vil min tlf ikke være med til...

http://Www.soundcloud.com - afsnittet er fra physique science radio nr. 7 og med Jeremy Leonneke. Gl

Edit:

Se, du kan jo godt når du vil.

Haha - Helt seriøst, tror du at jeg ikke har læst hvad der er at læse omkring forskning på området? - LOL! - Det er i øvrigt ikke helt rigtigt at der kun er set fremgang hos sengeliggende og kun er lavet forsøg på disse, som du får formuleret i nogle af dine første indlæg, det tror jeg også godt du ved. Det virker lidt til at jeg har ramt en nerve hos dig, og det er helt ok.

Hvad angår rammende ord for egen oplevelse, se det er jo her den kan være en smule tricky. Når du anvender en beskrivelse som "nærmest følelsesløs", på skrift, skal du huske på at det er en god idé lige kort at specificerer hvad du som oplever, ligger i det at være nærmest følelsesløs, ellers kan der forekomme en misforståelse af det du prøver at kommunikerer, hvis nu modtager ikke har samme definition af at være nærmest følelsesløs, det ved du også godt.

Min egen oplevelse med den her type træning er nemlig, det jeg vil beskrive som værende helt modsat det at være følelsesløs og have prikkende fornemmelser. Jeg oplever blot et gigantisk pump som er vedblivende til et godt stykke tid efter træning.

Og den podcast har jeg nu hørt. - Selvom dit link nu bare henviser til soundcloud og ikke Layne N's podcast

Det rigtige link er her - http://soundcloud.com/biolayne/physique-science-radio-episode-7-blood-flow-restriction-training-with-dr-jeremy-loenneke

Du ved at jeg elsker at diskutere og jeg har indtil dato aldrig lært noget fra nogen jeg har været enig med

Nu siger jeg jo ikke at det KUN er effektivt hos sengeliggende, men det var der det havde sin oprindelse. det har sin berettigelse k mange sammenhænge men er ikke substituerbar med at løfte tunge ting for sunde individer.

I dag når jeg ikke at få trænet pga studiet og jeg har heller ikke lige nået at logge pga travlhed, men forleden fik jeg trænet:

Squat
5 @ 110
3 x 5 @ 127.5

DL
2 x 5 @ 115
5 x 3 @ 125

A1 DB flies
3 x 12 @ 13

SS

A2 Chest supp. rows
12 @ 40
12 @ 45
12 @ 50

B1 Viking pres
3 x 12

SS

B2 V handle row
3 x 12

DB reverse flies P20
3 x 12 @ 5 kg

Lying leg curls
4 x 12 @ 90

Start vægt SQ


I dag trænede, Archer, Trex og jeg i garagen. nej hvor var det bare rart at høre god musik uden noobs og retards <3

Til gengæld er jeg overbevist om at stangen i garagen var pil skæv og føltes en del tungere i venstre end højre side.

Squat
5 @ 120
3 @ 150
2 @ 170
1 @ 190
1 @ 200 <-- to sidste løft er filmet, men da archer medvirker uploader jeg den ikke på BB.dk

BP
4 x 3 @ 110

A1 Yates rows
3 x 10 @ 60

SS

A2 CG bænk
2 x 6 @ 60 m. pause

Split squat
3 x 8/8 @ 20 kg

Band pulldown
3 x 8 @ lilla band

DB curls
3 x 20- 30 stk

Ab wheel
3 x 12 @ bw

Start DL

Her til aften trænede jeg i garagen igen. Jeg havde håbet at den var tom, men ak nej, tilgengæld blev nogle crossfittere tvungne lyttere til en masse dejlige klassiske solist numre <3

Konv. DL
5 @ 100
3 @ 130
3 @ 157.5
2 @ 177.5
2 x 1 @ 200
3 x 3 @ 130

BP
5 @ 80
3 @ 97.5
3 x 3 @ 110
6 @ 97.5
7 @ 90

MP
3 x 5 @ 40 kg

DB Flies
20 @ 10 kg

BPA
15 @ rød band

55 min and out

BP startvægt

Så kom det til bænkens tur. Godt selskab i OBBC og Janni var en god udløfter <3

BP
3 @ 80
3 @ 90
3 @ 110
1 @ 122.5
1 @ 130 <-- utrolig nem. jeg er ovenud tilfreds!

Chest supp. rows
4 x 12 @ 50 kg

træk ned'er
2 x 15

Facepulls
4 x 12

DB Curls
3 x 24 - 26 @ 13 kg

Så fik jeg masseret mine patter og forskulder

Jarlby skrev:BP startvægt

Så kom det til bænkens tur. Godt selskab i OBBC og Janni var en god udløfter <3

BP
3 @ 80
3 @ 90
3 @ 110
1 @ 122.5
1 @ 130 <-- utrolig nem. jeg er ovenud tilfreds!

Chest supp. rows
4 x 12 @ 50 kg

træk ned'er
2 x 15

Facepulls
4 x 12

DB Curls
3 x 24 - 26 @ 13 kg

Så fik jeg masseret mine patter og forskulder

Bænken så god ud på de 115 jeg så. Er det tid til du skal lave 140?

Disko-D skrev:Bænken så god ud på de 115 jeg så. Er det tid til du skal lave 140?

Ja det regner jeg da med

[quote="TrexMode"][/quote]
Den der facebook lyd fik mig virkelig!

Sahand skrev:Den der facebook lyd fik mig virkelig!

Den er bare drøn lækker


For tiden deloader jeg bare, aka laver ikke og en skid.

Trex har filmet fra første deload dag og fra nu af er intensiteten bare støt faldende.

Hvis ikke du kommer hjem med et 220kg dødløft får du høvl

TrexMode skrev:Hvis ikke du kommer hjem med et 220kg dødløft får du høvl

I did <3

Jeg fik squattet 220, bænket 137.5 og dødløftet 222.5

Jeg fik desværre ikke brugt mit 3. forsøg i bænk hvor at jeg ville have lavet 145 og dermed sikret mig 4. pladsen. De 137.5 var meget, meget nemme og jeg så virkelig frem til at lave de 145. Desværre stak mit hoved åbenbart lidt udover bænken og dommeren sagde først "replace" EFTER at jeg havde fået udløft og ligget med stangen i 5 sek.. Så da jeg havde "replaced" var der simpelthen for kort tid til at nå at lave løftet...
I et forhastet forsøg nåede jeg LIGE at påbegynde udløftet førend der blev kaldt "time". Jeg burde nok have fået en advarsel for min opførsel, da jeg råbte, bandede og kastede med nogle ting backstage, men det gjorde jeg heldigvis ikke.

Alt i alt et fint stævne, men jeg er stadig meget frustreret over den bænk

Jarlby skrev:

TrexMode skrev:Hvis ikke du kommer hjem med et 220kg dødløft får du høvl

I did <3

Jeg fik squattet 220, bænket 137.5 og dødløftet 222.5

Jeg fik desværre ikke brugt mit 3. forsøg i bænk hvor at jeg ville have lavet 145 og dermed sikret mig 4. pladsen. De 137.5 var meget, meget nemme og jeg så virkelig frem til at lave de 145. Desværre stak mit hoved åbenbart lidt udover bænken og dommeren sagde først "replace" EFTER at jeg havde fået udløft og ligget med stangen i 5 sek.. Så da jeg havde "replaced" var der simpelthen for kort tid til at nå at lave løftet...
I et forhastet forsøg nåede jeg LIGE at påbegynde udløftet førend der blev kaldt "time". Jeg burde nok have fået en advarsel for min opførsel, da jeg råbte, bandede og kastede med nogle ting backstage, men det gjorde jeg heldigvis ikke.

Alt i alt et fint stævne, men jeg er stadig meget frustreret over den bænk

Så laver du bare 150 til DM

TrexMode skrev:
Så laver du bare 150 til DM

Det ville fandme være fedt og det bliver hermed mit nye mål!


Så fik jeg endelig klippet det skidt sammen;

Jeg har ikke fået trænet siden stævne pga sygdom. Til gengæld har jeg endelig fået savet/ knækket de to ovenstående badboys ud. Den kommer nok heller ikke til at stå på træning de næste par dage...

Visdomstænder?

Comedian skrev:Visdomstænder?

Jep. 2 flotte, komplet horisontalt voksende sataner der åbenbart skulle brydes i mange stykker

OBBC bænkpres stævne blev afholdt og udført ud over alle forventninger.

Der blev Speaket, Spottet, dømt og pattet til den helt store guldmedalje!


Første træning siden TSK

Nu hvor at jeg er pumpet op på pencillin og også får lidt binyre, har jeg ikke lige været på toppen.

Bænk
5 @ 90
3 @ 100
3 @ 110
3 x 1 @ 120
3 @ 110
5 @ 100
8 @ 90

alt sammen meget, meget nemt, men begyndte at mærke at smerten kom i kæben og hastede videre.

Chest sup. BB rows
12 @ 50 kg

DB curls
24 @ 15 kg

JM press
26 @ 60 kg

- Så blev jeg nødt til at skynde mig hjem efter mine piller ... #dopeheadlife