Hey!

Jeg hørte i dag at kaffe skulle sætte gang i ens forbrænding, så hvis man er på cut, så er det vel bare med at sippe en masse kaffe?

Eller er det bare endnu en historie?

Njah. Det øger skam stofskiftet, men ofte så minimalt, at man ikke skal tænke i de baner.

Er det ikke nemmere bare at lave en kostplan? Det er begrænset hvad kaffe gør for forbrændingen og også begrænset hvor meget man kan og bør drikke.

triple, hvem har sagt det er noget jeg har tænkt mig at gøre? Jeg hader kaffe og skal aldrig røre det, men nu spurgte jeg bare for at få det be/afkræftet...

min kostplan den er skam allerede lavet

Koffein har jo 3 umiddelbare indgangsvinkler til at stimulere vægttab

1) øger forbrændingen - dette er dog næsten insignifikant
2) Hæmmer appetitten - Hvilken er en stor fordel, da der så bliver kørt færre kalorier indenbors. Bliver det bare til et par 100 kalorier, så er det bestemt værd at tage med.
3) Øger energiniveauet således at man kan træne hårdere og længere, samt får mere motivation til at træne -hvilket medfører at folk går mindre døde i træningen og måske træner mere frekvent.

Så efter det du skriver, Folmand, så er kaffe en god ting?

Hvor meget drikker du om dagen? Går self. ud fra at det er uden mælk og sukker

Folmand skrev:Koffein har jo 3 umiddelbare indgangsvinkler til at stimulere vægttab

1) øger forbrændingen - dette er dog næsten insignifikant
2) Hæmmer appetitten - Hvilken er en stor fordel, da der så bliver kørt færre kalorier indenbors. Bliver det bare til et par 100 kalorier, så er det bestemt værd at tage med.
3) Øger energiniveauet således at man kan træne hårdere og længere, samt får mere motivation til at træne -hvilket medfører at folk går mindre døde i træningen og måske træner mere frekvent.

Har du noget videnskabeligt bag det? evt. artikler osv.

Selvfølgelig er kaffe en god ting. Både når man er på diæt og i det hele taget. Kaffe er mega sundt i moderate mængder. Man bør dog begrænse sit kaffeindtag i løbet af dagen, hvis man vil bruge koffeinen som et ekstra energi-boost. Personligt drikker jeg sjældent mere end en enkelt kop på off-dage.

Okay, nogle grunde til du kun drikker det på off dage? Og hvad vil du mene er moderat mængder? 3 kopper dagligt?

method skrev:Okay, nogle grunde til du kun drikker det på off dage? Og hvad vil du mene er moderat mængder? 3 kopper dagligt?

Jeg drikker det skam ikke kun på off-dage. Jeg bruger stort set altid kaffe (koffein) som energi-boost inden træning. Dvs. at jeg på off-dage typisk drikker 0-1 kopper kaffe og på træningsdage drikker 2-3 kopper umiddelbart inden jeg kører til træning.

Ja, tre daglige (mindre) kopper er vist fint.

Okay, jeg må hellere få lært at drikke kaffe så, men hold K**T hvor kan jeg ikke li det

Da jeg er på cut, så kan jeg ikke putte sukker i, men hvad med mælk? Det skader vel ikke

method skrev:Okay, jeg må hellere få lært at drikke kaffe så, men hold K**T hvor kan jeg ikke li det

Da jeg er på cut, så kan jeg ikke putte sukker i, men hvad med mælk? Det skader vel ikke

Koffeinpiller.

method skrev:Okay, jeg må hellere få lært at drikke kaffe så, men hold K**T hvor kan jeg ikke li det

Da jeg er på cut, så kan jeg ikke putte sukker i, men hvad med mælk? Det skader vel ikke

Hvorfor kan du ikke putte sukker?

method skrev:Okay, jeg må hellere få lært at drikke kaffe så, men hold K**T hvor kan jeg ikke li det

Da jeg er på cut, så kan jeg ikke putte sukker i, men hvad med mælk? Det skader vel ikke

Hvad med Sød ?

@Sore: jeg kan ikke putte sukker i fordi jeg er på cut

method skrev:@Sore: jeg kan ikke putte sukker i fordi jeg er på cut

Den lille smule sukker, du kan putte i for at gøre smagen bedre er jo minimalt og har ikke det store at sige hvis det gør at du måske kan træne 15-20 minutter længere - og på de 15-20 minutter forbrænde mere end hvad du ville gøre, hvis du ikke trænede den tid ekstra.

Jeg drikker personligt 1-2 kopper kaffe med en lille teskefuld sukker i, inden træning og mit cut går stadig bedre end jeg havde forhåbninger om. Sørger bare for at skære noget andet fra ved det jeg spiser, for synes også kaffe uden mælk og lidt sukker er nedtur

Er helt enig med The Juice. Jeg kører ofte også en 2-3 kopper en times tid før træning, og det kan mærkes. Og ligeså 0-1 kopper på off-dage, da det, ganske rigtig som The Juice nævner, ikke vil have samme virkning, hvis man bare kører samme "dose" hver dag, da kroppen i så fald vil vænne sig til det. Det er naturens energy-booster! og det virker. Ikke syntetisk shit som ikke har noget at gøre i kroppen, som alle de eksotiske blandingsprodukter.

Og det skal lige siges, at for bare et par år siden kunne jeg ikke fordrage kaffe, men nu nyder jeg det meget Hvis du vil lære at drikke det; så start med at putte godt med mælk i, altså ca 50/50 ligesom en rigtig café con leche. Idag synes jeg det er lækkert med "bare" et lidt stort skvat mælk i.

Der er stoffer som f.eks speed der speeder kroppen i sådan en grad at man forbrænder mere end normalt men det er yderst farligt samme som steroider. Men kaffe er noget mange drikker og er noget man vænner sig til også store mængder af koffein. Hvis du ellers er frisk når du skal træne så er der ingen grund til at indtage koffein men du må føle det på din egen krop først.

At stoffer i kaffe i sig selv sparker gang i forbrændingen har en lille betydning men er man ikke vant til koffein kan det give et kick af energi dog kun anbefalet når man er træt og har brug for energi.

method skrev:Så efter det du skriver, Folmand, så er kaffe en god ting?

Hvor meget drikker du om dagen? Går self. ud fra at det er uden mælk og sukker

Du kan starte med at tage den på wiki - der er masser af gode referencer.

Endvidere så er det jo logik at koffein som EU's eneste lovlige neurostimulans (ud over nikotin), har disse effekter. Men det er svært at sætte tal på appetitdæmpning og motivationsfaktor - men kan garantere dig for at mange brugere vil skrive under på at koffein har disse effekter. Kan godt være det kun øger forbrændingen meget meget lidt - men gør koffein at man spiser bare 200-300 kalorier mindre over en dag i forbindelse med diæt, så er det bestemt værd at tage med.