Jeg bulker, og har svært ved at spise nok til at tage på, så jeg er ved at gennemgå min kost for at gøre det nemmere at få de kalorier jeg skal have.

Jeg er så kommet i tanke om, at jeg har læst forskellige artikler der påstår, at kalcium fra mælkeprodukter, binder fedtet, så man ikke optager det i kroppen.
Jeg vil høre om der er nogle der kan fortælle noget om, hvor meget der bindes/om det bare er en myte. Jeg drikker nemlig meget sødmælk for at få nogle nemme kalorier, men nu er jeg kommet i tvivl om hvor vidt bindingen af fedt opvejer kalorierne i sødmælken?

Et lille sidespørgsmål. Er der nogen der har bud på en kalorierig madpakke som er nem at lave, og gerne noget man kan lave til et par dage af gangen?

Jeg er så kommet i tanke om, at jeg har læst forskellige artikler der påstår, at kalcium fra mælkeprodukter, binder fedtet, så man ikke optager det i kroppen.

Du skal bare drikke dit sødmælk, det har intet på sig.
Faktisk læste jeg om et studie hvor de havde fundet ud af at kalcium om morgenen gjorde at du forbrændte mere.

Et lille sidespørgsmål. Er der nogen der har bud på en kalorierig madpakke som er nem at lave, og gerne noget man kan lave til et par dage af gangen?

Lasange
kylling og ris
sødmælk og peanutbutter som suppliment
"burrito"/wraps
- mulighederne er mange

Bjarke Andersen skrev:
Et lille sidespørgsmål. Er der nogen der har bud på en kalorierig madpakke som er nem at lave, og gerne noget man kan lave til et par dage af gangen?

En rigtig god én, jeg tit benytter hvis jeg har travlt. 2 "rugfler", med 1 hel pakke hamburgeryg, og 50-100 gram cashew/hasselnødder.

Moose skrev:

Jeg er så kommet i tanke om, at jeg har læst forskellige artikler der påstår, at kalcium fra mælkeprodukter, binder fedtet, så man ikke optager det i kroppen.

Du skal bare drikke dit sødmælk, det har intet på sig.
Faktisk læste jeg om et studie hvor de havde fundet ud af at kalcium om morgenen gjorde at du forbrændte mere.

Et lille sidespørgsmål. Er der nogen der har bud på en kalorierig madpakke som er nem at lave, og gerne noget man kan lave til et par dage af gangen?

Lasange
kylling og ris
sødmælk og peanutbutter som suppliment
"burrito"/wraps
- mulighederne er mange

Tak for dit indlæg, lasagne lyder som en god idé mht. bindingen af fedt, så søger jeg godt nok noget lidt mere sagligt

hjælpervenner skrev:

Bjarke Andersen skrev:Et lille sidespørgsmål. Er der nogen der har bud på en kalorierig madpakke som er nem at lave, og gerne noget man kan lave til et par dage af gangen?

En rigtig god én, jeg tit benytter hvis jeg har travlt. 2 "rugfler", med 1 hel pakke hamburgeryg, og 50-100 gram cashew/hasselnødder.

Det er en fin idé, hvis man har travlt, den kommer jeg nok til at bruge ;)
Men jeg søger mest noget kalorietæt til den planlagte madpakke (altså den jeg har tid til at lave aftenen før, og ikke på vej ud af døren )

Jeg er så kommet i tanke om, at jeg har læst forskellige artikler der påstår, at kalcium fra mælkeprodukter, binder fedtet, så man ikke optager det i kroppen.

http://www.frederiksberghospital.dk/top ... lanker.htm

Som du kan se af ovenstående, er det kun 5,2 gram fedt (svarende til ca 50 kcal) der passerer ufordøjet igennem systemet

fedania skrev:

Jeg er så kommet i tanke om, at jeg har læst forskellige artikler der påstår, at kalcium fra mælkeprodukter, binder fedtet, så man ikke optager det i kroppen.

http://www.frederiksberghospital.dk/top ... lanker.htm

Som du kan se af ovenstående, er det kun 5,2 gram fedt (svarende til ca 50 kcal) der passerer ufordøjet igennem systemet

Tak for linket, det var noget i den retning jeg gerne ville se
Kan se i artiklen at de brugte 1200mg om dagen, hvorved der kom 5,2g fedt ud.
Så hvis man drikker en liter sødmælk (1160mg kalcium og 35g fedt), så vil der vel være 30g fedt tilbage, og man vil dermed kun miste 45kcal ved denne binding af fedt?