Jeg er igang med mit cut nu (startede i mandags), men har lige nogle få spørgsmål som jeg self ikke er helt sikre på..
Hvordan finder man sit ligevægtindtag?
Hvis vi siger jeg skal ligge på 2000 kcal om dagen, hvordan fordeler jeg dem best muligt over en dag mht. morgenmad, frokost aftensmad og mellemmåltiderne.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1161
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1158
Følg bodybuilding.dk på
Kalorie fordeling?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 583
- Tilmeldt: 13. jun 2008, 18:36
- Geografisk sted: Ishøj
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
en hurtig hovedregel er 36-39 gange ens kropsvægt, ellers finder der et utal af formler og beregnere på nettet.
jævn fordelt over hele dagen
jævn fordelt over hele dagen
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Quistgaard skrev:Hvordan finder man sit ligevægtindtag?
Harris Benedicht formlen. Ligger i artiklen "Cut Til Sommer" her på siden.
Quistgaard skrev:Hvis vi siger jeg skal ligge på 2000 kcal om dagen, hvordan fordeler jeg dem best muligt over en dag mht. morgenmad, frokost aftensmad og mellemmåltiderne.
1/4 morgen, 1/4 før/under/efter træning, 1/4 natmad. Resten fordelt over dagen.
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
