Hej BB'er
Jeg er begyndt at bruge MyFitnessPal til at holde styr på kcal indtag, synes det fungere skide godt, både med madlog og cardio, men bare ikke i forhold til styrketræning. Hvis jeg logger styrketræning derinde medtager den ikke noget estimat for kcal forbrændt. Der er dog den mulighed at man tilføjer det som cardio, der kan man finde styrketræning hvor man så skal oplyse antal min man har trænet, samt ens kropsvægt i kg. Og nu kommer så det reelle spørgsmål.

Er der nogen der har en idé om hvor meget man forbrænder ved styrketræning/fitness. Jeg er godt klar over at det er individuelt og det kommer an på hvor hård man presser sig og hvor lange pauser man holder osv. men der er meget stor forskel på hvad sådan nogle beregner kommer frem til.

Ved 80 min og jeg vejer 80 kg.

MyFitnessPal - 327 kcal
iForm - 720 kcal
Healtstatus - 366 kcal

Så tænker det nok er omkring de 350 kcal.

Optimalt skal jeg vel udføre programmet med pulsmåler, hvis det skal være præcist.

Beklager dude men du skal have et eller andet smart elektronisk udstyr til at måle din forbrænding, som f.eks. Et aktivitetsur.
Der er for mange variabler til at kunne sige hvor meget du forbrænder og styrketræning vil også holde din forbrænding høj resten fa dagen.