Hej

Jeg har nu forsøgt i en uge at ligge på et bestemt antal kalorier der gerne skulle være 400-500 kcal under mit ligevægtsindtag, men uden resultat.. Jeg vejer fuldkommen det samme for en uge siden, og i dag tror jeg at jeg har fundet ud af hvorfor..

For at få 1 x min egen kropsvægt fedt spiser jeg bl.a. 3 æg om dagen, og i myfitnesspal har jeg kodet dem ind som "Æg, Helt æg x 3" 222 kcal, men ligger jeg f.eks Danbos hele æg x 3 ind i stedet kommer den helt op på 426 kcal. - Hvordan kan der være så stor forskel?

Nu laver jeg desuden ikke hele æg, men kommer dem på en pande og laver scrambled eggs.. Hvordan tæller man lige kalorierne på det? Ændrer de sig efter de ryger på en pande eller er det den rigtige fremgangsmåde at sige 3 hele æg selvom man laver dem til enten scrambled eller spejleæg på en pande?

det er noobs som taster kcal selv ind. Du skal selv sørger for at kigge om det passer

ca kcal pr æg = 75-90
kommer an på M/L/XL æg ofcourse

M/L æg indeholder cirka 74 kcal.

Ja, man skal være lidt varsom med at spole på, at folk har indtastet de rigtige tal.
Jeg bruger selv Myfitnesspal, men har valgt at indtaste mine madvarer selv. Ellers så kan man se, om andre brugere har skrevet "ja" til at tallene er indtastet rigtigt. Man plejer som regel at kunne stole på tallene, hvis flere brugere har tilkendegivet deres mening om, at tallene er indtastet korrekt


// Bon appetit

100g æg er ~143kcal i følge den pakke jeg har. (143 x 3 =429)

Kan det være at den ved en fejl tror du mener 300g danbo æg?

Hvordan ser makronutrienterne ud til de 426 kcal?

Centos skrev:Hej

Jeg har nu forsøgt i en uge at ligge på et bestemt antal kalorier der gerne skulle være 400-500 kcal under mit ligevægtsindtag, men uden resultat.. Jeg vejer fuldkommen det samme for en uge siden, og i dag tror jeg at jeg har fundet ud af hvorfor..

For at få 1 x min egen kropsvægt fedt spiser jeg bl.a. 3 æg om dagen, og i myfitnesspal har jeg kodet dem ind som "Æg, Helt æg x 3" 222 kcal, men ligger jeg f.eks Danbos hele æg x 3 ind i stedet kommer den helt op på 426 kcal. - Hvordan kan der være så stor forskel?

Nu laver jeg desuden ikke hele æg, men kommer dem på en pande og laver scrambled eggs.. Hvordan tæller man lige kalorierne på det? Ændrer de sig efter de ryger på en pande eller er det den rigtige fremgangsmåde at sige 3 hele æg selvom man laver dem til enten scrambled eller spejleæg på en pande?

Der er jo stor forskel på størrelsen af æg.

Jeg kom engang til at købe en bakke økologiske æg, og da jeg kom hjem og åbnede bakken blev jeg godt nok overrasket over hvor små de var.

De vejede 39-40g hvor et par jeg havde stående tilbage i en anden bakke i køleren var helt oppe omkring de 75-80g pr æg

Mikael skrev:100g æg er ~143kcal i følge den pakke jeg har. (143 x 3 =429)

Kan det være at den ved en fejl tror du mener 300g danbo æg?

Hvordan ser makronutrienterne ud til de 426 kcal?

143 x 3, altså ét æg vejer jo ikke 100gram, men ca. 60gram dvs. 0,60 x 143 = 86
86 x 3 = 258 for 3 æg

Okay så det er simpelthen fordi de Danbo æg åbenbart er større end normale æg? Jeg må blankt erkende at jeg bare tog den første og bedste på listen der sagde helt æg, om det var Danbo eller et andet mærke troede jeg var fuldkommen ligegyldigt..

Men tak for svarene, så ved jeg at jeg ikke har været helt galt på den alligevel. - Men når jeg laver scrambled eggs, omelet eller spejleæg af 3 æg, plotter i så også bare 3 hele æg ind eller vejer i det efter det har været på en pande?

Træningsduden skrev:

Mikael skrev:100g æg er ~143kcal i følge den pakke jeg har. (143 x 3 =429)

Kan det være at den ved en fejl tror du mener 300g danbo æg?

Hvordan ser makronutrienterne ud til de 426 kcal?

143 x 3, altså ét æg vejer jo ikke 100gram, men ca. 60gram dvs. 0,60 x 143 = 86
86 x 3 = 258 for 3 æg

My point. Det er jo derfor at jeg skriver der muligvis er en fejl i MFP der siger 1æg=100g. Og det kunne være årsagen til fejlberegningen.

Centos skrev:Okay så det er simpelthen fordi de Danbo æg åbenbart er større end normale æg? Jeg må blankt erkende at jeg bare tog den første og bedste på listen der sagde helt æg, om det var Danbo eller et andet mærke troede jeg var fuldkommen ligegyldigt..

Men tak for svarene, så ved jeg at jeg ikke har været helt galt på den alligevel. - Men når jeg laver scrambled eggs, omelet eller spejleæg af 3 æg, plotter i så også bare 3 hele æg ind eller vejer i det efter det har været på en pande?

Jeg vejer de hele æg inden de bliver tilberedt.