Jeg er kørt ret død i min træning, og kan mærke at motivationen til at komme ned i centeret er drastisk dalende. Har slet ikke den glæde jeg havde før ved at træne, hvor jeg faktisk nød det og havde det sjovt. Glædede mig altid til den næste øvelse og at mærke hvordan musklerne arbejdede og blev brugt. Nu tænker jeg bare..ååh nej, squat... åååh nej, bænkpres... ååååh nej, curls!
Og det vil jeg da gerne have vendt om på, så det bliver en fornøjelse at træne igen.

Jeg har ikke kørt fullbody i lang tid, men et godt stykke tid nu. Jeg tror selv på at fullbody er et rigtig godt valgt pga. den høje frekvens og fordi jeg falder under kategorien begynder. Men er det kun mig der synes at man i løbet af et FB, når at blive betydeligt mere træt end ved et 2-split?
Det er som om at jeg er begyndt at miste "gnisten" efter de første 3-4 store øvelser, og så bliver resten af øvelserne bare noget humbug.

Så jeg har da også overvejet lidt om jeg skulle prøve mig med 2-split igen, så jeg kan få fordelt de krævende compoundøvelser lidt mere ud. Men jeg vil samtidig gerne have en høj frekvens, og lige så høj som fullbody kan jo ikke lade sig gøre, med mindre man træner hver dag.. og det har jeg ikke tænkt mig.

Ved ikke lige hvad jeg ellers skal skrive, vil bare gerne have lysten og glæden tilbage igen!
Så kom gerne med forslag til hvad jeg kan gøre

Det fullbody jeg har kørt ser forresten sådan ud:

DAG 1
squat
stiff-leg dl
bænkpres
db skulderpres
db row
pulldowns

DAG 2
dødløft
incline bænkpres
bent over barbell row
db curl
fransk pres
calf raises

Du kunne også kigge i artikel sektionen, eller fra andre træningssider, og finde et fedt program at træne efter. Jeg synes det hæver min motivation meget, når jeg surfer lidt rundt på nettet efter nogle programmer, og læser lidt blandede artikler og så finder det program jeg vil træne efter.

Hvis du med et 2-split får mere motivation så er det da klart at fortrække! Så kan du altid vende tilbage til FB senere. Ingen tvivl om at du vil få ligeså meget ud af et 2-split som du vil af et FB, hvis det motivere dig.