Hej alle..
Skriver fordi jeg simpelthen ikke kan få fedt på kroppen. Jeg har egentlig altid haft det sådan men nu hvor jeg er på efterskole kan jeg ikke spise nok i forhold til den daglige motion.. Jeg tager WG men det er lidt som om det ikke hjælper..

Er der nogen som har et forslag til hvad jeg ellers kan spise/drikke (som kan købes i en brugs/kiosk) der kan hjælpe mig med at få noget fedt på kroppen?

Stug skrev:Hej alle..
Skriver fordi jeg simpelthen ikke kan få fedt på kroppen. Jeg har egentlig altid haft det sådan men nu hvor jeg er på efterskole kan jeg ikke spise nok i forhold til den daglige motion.. Jeg tager WG men det er lidt som om det ikke hjælper..

Er der nogen som har et forslag til hvad jeg ellers kan spise/drikke (som kan købes i en brugs/kiosk) der kan hjælpe mig med at få noget fedt på kroppen?

Hvorfor vil du ha fedt på kroppen?

Men det siger da sig selv.. Spis mere mad generelt, og mere fedt? jamen spis mere fedt, og flere kulhydrater?

Jeg har bare svært ved at få større muskler.. Og fedt er vel nemmere at omdanne til muskel end ingenting ..

Men det er også det der er problemet.. Selvom jeg spiser alt hvad jeg kan ved hvert måltid så sker der ikke rigtigt noget.. Bliver sulten en time efter og plejer at kunne spise når jeg har lyst men det kan jeg ikke her.. Og de serverer stort set kun fedtfri mad -.-

Men tak..

Stug skrev:Hej alle..
Skriver fordi jeg simpelthen ikke kan få fedt på kroppen. Jeg har egentlig altid haft det sådan men nu hvor jeg er på efterskole kan jeg ikke spise nok i forhold til den daglige motion.. Jeg tager WG men det er lidt som om det ikke hjælper..

Er der nogen som har et forslag til hvad jeg ellers kan spise/drikke (som kan købes i en brugs/kiosk) der kan hjælpe mig med at få noget fedt på kroppen?

Der er kun een vej, spis mere. men det er jo ikke fedt ( ) at tage fedt på. Du skal jo kun ligge i et lille kalorie overskud, så det primært er muskler du tager på. Hvis du ikke gider tælle kalorier, så brug badevægten hver morgen efter toilet besøg og se hvordan vægten er. Og hold så nogenlunde øje med hvor meget du spiser. Du skal helst tage en 500g på om ugen i gennemsnit. Sker intet ved du tager mere på den ene uge og mindre den anden.

Men prøv at brug vægten som en rette snor, og ellers bare SPIS SPIS SPIS det kan godt være svært i starten, kroppen skal jo lige lære du vil have mere mad ;)

Stug skrev:Jeg har bare svært ved at få større muskler.. Og fedt er vel nemmere at omdanne til muskel end ingenting ..

Men det er også det der er problemet.. Selvom jeg spiser alt hvad jeg kan ved hvert måltid så sker der ikke rigtigt noget.. Bliver sulten en time efter og plejer at kunne spise når jeg har lyst men det kan jeg ikke her.. Og de serverer stort set kun fedtfri mad -.-
Men tak..

hold da kæft hvor lyder det lækkert
Ved du hvad vi gjorde da man ikke måtte have øl i efterskolens køleskab? Vi købte vores eget og stillede det ind i skabet, du kan eventuelt gøre det samme, bare med mad ;)

desuden er det en myte at man kan omdanne fedt til muskler...

Okay så er der vel ikke andet for end at spise ..

Vi har kun 1 vægt på skolen og den er nede i motionslokalet som er låst og har ikke rigtig tid til at gå derned om morgenen.. Kan jeg godt gå ud fra den vægt jeg har om aftenen istedet ?

Stug skrev:Okay så er der vel ikke andet for end at spise ..

Vi har kun 1 vægt på skolen og den er nede i motionslokalet som er låst og har ikke rigtig tid til at gå derned om morgenen.. Kan jeg godt gå ud fra den vægt jeg har om aftenen istedet ?

Du kan vel godt snige dig derned én gang om ugen ?

Ja det kunne jeg vel godt, men er nok bare for doven om morgenen

Stug skrev:Ja det kunne jeg vel godt, men er nok bare for doven om morgenen

Du kunne også flotte dig og købe en til en 100 krone eller 200-300 hvis du vil have en lidt bedre. den kan bruges mange år, så det en relativ lille investering hvis du interessere dig for din træning

og fedt indenholder ikke protein, så det kan ikkeomdannes til muskler, desværre

hold da kæft hvor lyder det lækkert Smil
Ved du hvad vi gjorde da man ikke måtte have øl i efterskolens køleskab? Vi købte vores eget og stillede det ind i skabet, du kan eventuelt gøre det samme, bare med mad ;)

Hehe det kunne da være meget praktisk ^^

Hvis jeg da lige havde plads på værelset

Du kunne også flotte dig og købe en til en 100 krone eller 200-300 hvis du vil have en lidt bedre. Blink den kan bruges mange år, så det en relativ lille investering hvis du interessere dig for din træning Smil

og fedt indenholder ikke protein, så det kan ikkeomdannes til muskler, desværre

Ja det lyder da rimeligt for en vægt ..

Når okay så må jeg da bare holde mig til en masse proteiner

Stug skrev:

Du kunne også flotte dig og købe en til en 100 krone eller 200-300 hvis du vil have en lidt bedre. Blink den kan bruges mange år, så det en relativ lille investering hvis du interessere dig for din træning Smil

og fedt indenholder ikke protein, så det kan ikkeomdannes til muskler, desværre

Ja det lyder da rimeligt for en vægt ..

Når okay så må jeg da bare holde mig til en masse proteiner

Gør dig selv en tjeneste og læs den her artikel grundigt igennem: artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

Har jeg gjort nu..

Tak for hjælpen