Kan mærke mine knæ - det gør ikke ondt - jeg kan bare mærke dem.
Det strækker hen over knæskallen og især under knæskallen i perioder, mere eller mindre på begge ben.
Følelsen er ikke opstået brat, men jeg begyndte at lægge mærke til det for to uger siden.
Jeg vil gerne forbinde det med nogle dybe squats jeg lavede umiddelbart inden, hvor jeg gik "below baseline" dvs med røven under knæene, og det har jeg ikke gjort før. Det gik dog fint, og jeg følte intet forkert ved udførelse.
Desuden kan jeg nu "høre" mine knæ under bevægelse, og det har jeg ikke kunne før. Jeg er 22 og det synes jeg sgu er lidt for tidligt?
Har lige været hos lægen hvor jeg fremlagde problemet og sagde at jeg mistænkte de dybe squats. Han sagde at det lød som en mindre overanstrengelse der var opbygget uden min notits.

Men hvad mener I?
Er der nogle af jer, der kender til den samme strækken ved knæskallen som dog ikke gør ondt?

Håber fandme ikke det er varigt...

gå til lægen igen og bliv henvist til en fysioterapeut ville være mit bedste råd.

Kunne meget vel skyldes umobile led, hvis man ikke er mobil nok til at squatte, så kan knæene meget let glide ud, eller ud over fødderne og på denne måde blive belastet. Hvis det er dette, der er tilfældet vil det være en god idé at integrere dynamiske stræk af hoften, glutes, læg og ankler i opvarmningen.

valde123 skrev:Kunne meget vel skyldes umobile led, hvis man ikke er mobil nok til at squatte, så kan knæene meget let glide ud, eller ud over fødderne og på denne måde blive belastet. Hvis det er dette, der er tilfældet vil det være en god idé at integrere dynamiske stræk af hoften, glutes, læg og ankler i opvarmningen.

har læst flere steder at det ikke er problemet med knævandringen , men derimod dårlig teknik

gå til lægen er mit bedste bud!
jeg led med knæskader i halvandet år pga. håndbold, så kom jeg til lægen, og vupti så fik jeg øvelser som fik det til at gå væk på 1 måned
knæet er virkelig skidt at få skadet, så gå til læge og måske blive henvist til en fys