Kan man ikke godt spise meget, før træning?

Hej.

Spiller det kun en stor rolle at spise en masse efter træning. Hvis man spiser en masse inden træning, og venter et par timer. Er det da ikke ligeså effektivt?

arsenal skrev:Hej.

Spiller det kun en stor rolle at spise en masse efter træning. Hvis man spiser en masse inden træning, og venter et par timer. Er det da ikke ligeså effektivt?

Grunden til at det er godt at spise efter træning er at dine glukose depoter og "åbne" eller rettere sagt mere modtagelige over for føde.

Det for giver det bedre resultater at spise et godt måltid efter træning. Men samtidig skal man også have mad inden træning så man har energi.

Håber det var svar på dit spørgsmål

http://www.bodybuilding.com/fun/berardi4.htm

Kan man ikke godt spise meget, før træning?

Brugere online