Kan man mon få for meget tørret frugt/nødder?

I weekenden synes jeg det kan være herre svært at få det antal kcal man har sat sig for når nu man bulker. For at hjælpe mig godt på vej spiser jeg 100g rosiner, 150g tørret frugt, 50g nødder/frø og 50g svesker. Det giver mig en fandes masse kcal og sundt fedt. Udover det får jeg selvfølgelig en god portion protein gennem æg, tun og kød. Men tror i det er for meget med alt det tørret frugt?

Hvorfor er det sværere i weekenden? Der bør man jo have mere tid da man ikke arbejder ;) Ej, kender godt dit problem. Så længe det ikke er hverdag kan jeg ikke se nogle ulemper ved dette. Tørret frugt er fint fint. Spiser selv en masse forskellige ting jeg aldrig spiser i hverdagene. Jeg spiser 100% korrekt mandag-fredag. Lørdag og søndag nyder jeg livet og alt den gode mad som er i denne verden, dog max 3 måltider på denne måde

der er jo godt nok en hel del frugtsukker i alt den tørrede frugt.. ..ville nok selv foretrække at få de ekstra kalorier igennem nødder, som du jo allerede spiser en del af.. ..og så evt. lidt peanuts.. ..der er jo også godt med protein i.

Helt generelt, set med et henseende på at toppe i kalorie indtaget, siger man at en kalorie er en kalorie. Lige meget hvor den kommer fra. Groft sagt.

Men jeg vil sige at det er rigtig fint at dine ekstra kalorier kommer fra ikke forarbejdede produkter. Så det er rigtig fint det du spiser.

Personligt går jeg også og tumler med at toppe med kalorierne i weekenden. Man - fre har jeg dog fastlagt mine måltider ved ca. 500 kcal pr. måltid, 6x om dagen. Meen det er sgu meget mad...

Held og lykke med det :-)

Dannermax skrev:Helt generelt, set med et henseende på at toppe i kalorie indtaget, siger man at en kalorie er en kalorie. Lige meget hvor den kommer fra. Groft sagt.

Siger nogen, men ikke dem der ved hvad de snakker om - John Barardi og Charles Poliquin eks :wink:

Dannermax skrev:Helt generelt, set med et henseende på at toppe i kalorie indtaget, siger man at en kalorie er en kalorie. Lige meget hvor den kommer fra. Groft sagt.

har vi ikke talt om dette før, der findes jo masser af fødevarer som kroppen nærmest bruger mere energi på at omsætte end at optage så en kcal er altså IKKE bare en kcal...

plus protein som feks kylling kalkun og lign kan du groft sagt trække 25% fra i dit samlede kcal indtag. bladselleri kan jo nærmest gå fri som mad osv ov...

Kan man mon få for meget tørret frugt/nødder?

Brugere online