kan man tillade sig at indsætte flyes?

Jeg er lige gået i gang med et nyt program (link nedenfor), og dertil ville jeg høre, om man kunne tillade sig at smide nogle flyes ind en af dagene, eller om det ville være kontraproduktivt? Eksempelvis en 10x10 flyes om onsdagen, ell lign.?

Programmet: http://www.bodybuilding.com/fun/jfloyd1.htm

kan kun sige bacis øvelser længe leve

dog er 10x10 lige lovlig meget ;) 3 x 15 kunne måske bedre gå

Hvad er din hensigt med at anvende det program? Volumen er meget lav.

Og 10x10 flyers = dont do it. Nogensinde.

10x10 var også udelukkende et eksempel. Det primære mål, er at gaine muskelmasse.

Ja, volumen er ganske vist lav, men som det også pointeres i artiklen: "Starr's philosophy was simple. If you get strong, the size will come."

a34 skrev:10x10 var også udelukkende et eksempel. Det primære mål, er at gaine muskelmasse.

Så ville jeg finde et andet program. Øvelsesvalget er solidt, men den samlede workload er simpelthen for lav.

kan man tillade sig at indsætte flyes?

Brugere online