Hej alle I spornoseksuelle og kropsfikserede brugere (jeg antager at det er positivt herinde)

Jeg vil gerne spørge om sauna kan bruges som middel til at komme ned til i vægt. Uddybning er således: En persons vægt er determineret af om der er over- eller underskud af ens kalorieindtaget samt kalorieforbruget. – De allerfleste overvægtige ville enten omlægge deres kostvaner og/eller eventuel løbetræne eller lave aerobic hvis en sund normalvægt er målet.

Jeg vil spørge om nogen kan fortælle om en sauna kan erstatte aerobic eller løbeturen?

Min teori er at sauna er varmt, og folk sveder derinde, ergo må de da forbruge energi på det.

Så, af rent uvidenhed: Kan sauna erstatte løb og/eller aerobic?

Jeg takker på forhånd.

yes, hvis du sidder 42km på din flade røv svarer det til et halvmarathon


Nej, dit ekstra kalorieforbrug i en sauna er minimalt, derudover så styrker det ikke dit kardiovaskulære system

Det omvendte virker derimod hvis vi snakker vægt alene, du kan sagtens fryse dig slank, det kræver nemlig masser af energi at varme kroppen op, det er måske bare knap så behageligt som sauna

Sauna kan, på ingen måde, erstatte nogen fysisk aktivitet. Det eneste der sker i en sauna er, at du sveder en del væske ud på relativ kort tid (hvorfor fx boksere bruger det for at kunne passe ind i vægtklasser). Væsken tager du på lige så snart du indtager mad og væske (duh).

Det har en yderst begrænset effekt på kalorieforbrænding.

Vægten vil umiddelbart vise mindre efter man har siddet i sauna, da man sveder en masse væske ud.
Kroppen optager væsken næste gang du drikker.

Mon ikke folk havde siddet mere i sauna, hvis det havde samme fordele som løb.

Hvis du endelig skulle bruge temperaturmanipulation til øget forbrænding skal du nedkøles, ikke opvarmes. Men selv det vil have minimal effekt.

Så kort og godt svar: Nej

Sauna kan øge insulinfølsomheden, og der ved hjælpe på vægt tabt.

Jeg blev shredded af 2 timer i saunaen, on a dailyyyy!

Lad vær med at drikke noget inden og imens du er i saunaen

Du skal blot spise kylling & broccoli samtidig med du sidder i saunaen, så vil du i snit tabe 14% fedt og gaine 45% muskel pr. minut. Dats a fact

Markuz7 skrev:Min teori er at sauna er varmt, og folk sveder derinde, ergo må de da forbruge energi på det.

Du sveder fordi kroppen forsøger at holde din kropstemperatur på et stabilt niveau. Ikke fordi du bruger energi.

Det svarer til at sidde derhjemme i lænestolen med en masse tøj på. Du sidder stadig stille.