Kasein proteinpulver

Hej.

Jeg har lige anskaffet mit en spand kasein pulver, men er lidt usikker på hvornår jeg skal tage det.
Jeg ved godt det er en ide at tage det om aftenen inden man går i seng, men er det hver aften (også de dage man ikke træner)
Og hvad med de dage man træner om morgenen/formiddagen?

Jeg har derudover læst at man skal indtage 40 g inden sengetid, er det den rette dosis eller er det lidt i overkanten?

Det kommer an på hvordan din kost ser ud på daglig basis.

Spiser du nok protein, er der ikke nødvendigvis behov for kasein. Er du dog i underskud af protein, kan det være en idé at supplere med, specielt før man går i seng som du nævner. Dette fordi proteinet er langsomt-optagelig og derved forsyner dig med næring henover de adskillige timer din krop ligger i faste når du sover.

Hvorfor er det, at man bruger penge på ting man ikke aner det fjerneste om? Det er mig en gåde.. Det her skal ikke ses som en sviner, men som en reel undren. Jeg begriber det virkelig ikke.

Jeg har skam sat mig ind i det, men jeg havde ikke lige tænkt netop på det

Vis du siger du har sat dig ind i det. Så tror jeg desværre ikke jeg forstår dit spørgsmål.

Mikedk64 skrev:Hej.

Jeg har lige anskaffet mit en spand kasein pulver, men er lidt usikker på hvornår jeg skal tage det.
Jeg ved godt det er en ide at tage det om aftenen inden man går i seng, men er det hver aften (også de dage man ikke træner)
Og hvad med de dage man træner om morgenen/formiddagen?

Jeg har derudover læst at man skal indtage 40 g inden sengetid, er det den rette dosis eller er det lidt i overkanten?

Det er lige meget hvornår du tager dit produkt. Men du skulle nok have købt noget normalt whey protein. Men brug nu bare det du har købt.

Ja og nej til du skal tage det hver dag. Det kommer helt an på om du har fået dækket dit protein behøv via mad. Men lad os sige, at du har svært ved at få dækket dit protein behøv, som du skal dække på trænings dagen og selvfølgelig skal det også dækkes når du ikke har trænet. Så tag dit produkt begge dage.

Tidspunktet er lige meget, og ligemeget hvornår du træner. Bare du for protein/carb/fedt nok gemmem hele dagen.

At drikke en shake for senge tid vil sikkert bare, gøre så du skal op midt på natten og tisse.

Casein proteinpulver skal indtages lige inden sengetid så bliver det fordøjet i løbet af natten og så undgår man at ens muskler ikke er forsvundet om morgenen.

El Patron skrev:Casein proteinpulver skal indtages lige inden sengetid så bliver det fordøjet i løbet af natten og så undgår man at ens muskler ikke er forsvundet om morgenen.

Hvilket selvfølgelig er en kæmpe gang fis.

Til trådstarter: Nu du har købt det, kan du jo bare drikke en kasseinshake som det passer dig. Hvis du har svært ved at få nok protein gennem dagen (fx 2 gram protein per kilo kropsvægt), så supplér med en shake. Hvis du får rigeligt protein, har din kassein ingen yderligere effekt - og er mere eller mindre spild af penge.

Mikedk64 skrev:Jeg har skam sat mig ind i det, men jeg havde ikke lige tænkt netop på det

Nej, du har læst produktbeskrivelsen. Det er ikke at: sætte sig ind i tingene.

Der er en kæmpe industri i at tage røven på folk og lave alle mulige flimsy produkter som er totalt ligegyldige. Brug til nød alm. protein pulver eller langt bedre spis noget rigtig mad.

Kasein proteinpulver

Brugere online