Kasein vs. Kød

Er på udkig efter en proteinkilde før sengetid. Benytter mig for tiden af kasein - da jeg købte det læste, at det skulle være det langsomst optagelige protein. Men efterfølgende har jeg også læst at optagelsen af protein i kød (kylling, tun mm.)skulle sprede sig over endnu længere tid.
Men hvad er rigtigt? Håber I kan hjælpe.

det er rigtigt.. kød er længere tid om at blive fordøjet, fordi det først skal nedbrydes.. når du drikker en casein shake er det jo flydende, og derfor lettere for kroppen at optage..
men en kasein shake er et fint valg før sengetid..

Tak for det hurtige svar. Så tror jeg, jeg holder mig til kødet når kaseinen er drukket op. Kan du egentlig huske optagelselstiden på kød?

puha... jeg mener at der kan gå op til 24 timer fra du indtager en bøf til den er fordøjet og kommer ud i den anden ende.. men lige hvor lang tid der går før proteinet er optaget tør jeg ikke sige med sikkerhed, men mit bud vil være 8-12 timer..

kuglen skrev:puha... jeg mener at der kan gå op til 24 timer fra du indtager en bøf til den er fordøjet og kommer ud i den anden ende.. men lige hvor lang tid der går før proteinet er optaget tør jeg ikke sige med sikkerhed, men mit bud vil være 8-12 timer..

Klasse

Så er det jo helt ideelt som midnight snack! Tusind tak for hjælpen
:wink:

any time

Kasein protein tager ca. 7-9 timer

det kommer an på hvor du slår det op henne.. 4-6 timer er vist den mest normale optagelses tid.

ja ok, det er måske forskelligt, hvor man læser det henne........

anders078 skrev:Tak for det hurtige svar. Så tror jeg, jeg holder mig til kødet når kaseinen er drukket op. Kan du egentlig huske optagelselstiden på kød?

Hold dig til kød

Kasein vs. Kød

Brugere online