Kassein eller BCAA tilskud?

Hvilket af de 2 følgende produkter ville i anbefale.

Kassein protein pulver med BCAA eller BCAA tilskud i sig selv?

I øjeblikket bruger jeg Kassein med bcaa (Optimum Gold standard Kassein) men overvejer at skifte til BCAA tilskud.

Er kassein proteinet nødvendigt eller er det bedre med "bare" BCAA?

SKal siges at jeg træner Crossfit 4 gange om ugen i ca 2-3 timer og Vægtløftninbg 1 gange om ugen i 2 timer

tak på forhånd :p

Hardcasto skrev:Hvilket af de 2 følgende produkter ville i anbefale.

Kassein protein pulver med BCAA eller BCAA tilskud i sig selv?

I øjeblikket bruger jeg Kassein med bcaa (Optimum Gold standard Kassein) men overvejer at skifte til BCAA tilskud.

Er kassein proteinet nødvendigt eller er det bedre med "bare" BCAA?

SKal siges at jeg træner Crossfit 4 gange om ugen i ca 2-3 timer og Vægtløftninbg 1 gange om ugen i 2 timer

tak på forhånd :p

Hvad er din tanke med at indtage BCAA?

Hvad vil du bruge det helt specifikt til?

Jeg er iøjeblikket i gang med at cutte, og vil derfor gerne beholde så meget muskelmasse som muligt og opnå bedst mulig restitution efter træning :p

altså der er også tung træning i CF, plus at jeg træner tung dødløft, squat, snatch og bænk 2 gange om ugen før Crossfit. (5x3)

Hardcasto skrev:altså der er også tung træning i CF, plus at jeg træner tung dødløft, squat, snatch og bænk 2 gange om ugen før Crossfit. (5x3)

Kassein er langsomt optageligt = fordelagtigt før sengetid (men højst sandsynligt noget nær ligegyldigt medmindre man er pro.).

BCAA er forgrenede aminosyrer. De optages hurtigere end whey. Fordelagtigt under træning eller efter.

Så jeg spørger igen: Hvad er formålet/hvornår vil du indtage det?

Som jeg skrev, så cutter jeg. Så derfor vil jeg gerne beholde så meget muskelmasse som muligt. Så få mere muskelmasse og bedre restitution efter træning.

Generelt set, så få mest ud af træningen og blive hurtigts mulig klar igen/restituerer hurtigts muligt.

Kassein eller BCAA? er et meningsløst spørgsmål, når de ikke rigtigt har noget med hinanden at gøre...

Spøgsmålene må i stedet lyde:

Kassein eller ingenting?

og

BCAA eller ingenting?

mr_pink skrev:Kassein eller BCAA? er et meningsløst spørgsmål, når de ikke rigtigt har noget med hinanden at gøre...

Spøgsmålene må i stedet lyde:

Kassein eller ingenting?

og

BCAA eller ingenting?

Hmm ja det kan godt være. Men hvad vil du så anbefale at jeg bruger? :p

Hardcasto skrev:
mr_pink skrev:Kassein eller BCAA? er et meningsløst spørgsmål, når de ikke rigtigt har noget med hinanden at gøre...

Spøgsmålene må i stedet lyde:

Kassein eller ingenting?

og

BCAA eller ingenting?

Hmm ja det kan godt være. Men hvad vil du så anbefale at jeg bruger? :p

Læs nu, hvad der bliver skrevet. Hvis du vil drikke det inden sengetid, skal du vælge kassein. Hvis det er noget, du vil bruge under eller lige efter træning, kan du købe BCAA.

Du SKAL jo ikke bruge noget af det.

Garik skrev:
Hardcasto skrev:
mr_pink skrev:Kassein eller BCAA? er et meningsløst spørgsmål, når de ikke rigtigt har noget med hinanden at gøre...

Spøgsmålene må i stedet lyde:

Kassein eller ingenting?

og

BCAA eller ingenting?

Hmm ja det kan godt være. Men hvad vil du så anbefale at jeg bruger? :p

Læs nu, hvad der bliver skrevet. Hvis du vil drikke det inden sengetid, skal du vælge kassein. Hvis det er noget, du vil bruge under eller lige efter træning, kan du købe BCAA.

okay tak
Du SKAL jo ikke bruge noget af det.

Kassein eller BCAA tilskud?

Brugere online