Kassein eller whey 80 ingen sengetid?

Har nu læst en del indlæg her inde. Om hvor vidt om det er bedst at bruge kassein eller whey 80 protin pulver inden senge tid.
Eller kan man nøjes med at drikke whey 80 om morgen og de dage man træner, efter træning i stedet for aften? ;)

Så længe du rammer dine daglige macros og kalorieindtag er det fint

Er du sikker. whey 80 er jo hurtig optagelig og kassein er langsomt optagelig har set på dette http://(Slettet af Admin)/4/dk/artiklar/night-pro

Japs12 skrev:Er du sikker. whey 80 er jo hurtig optagelig og kassein er langsomt optagelig har set på dette http://(Slettet af Admin)/4/dk/artiklar/night-pro

Det spiller så lille en rolle, at det er ligegyldigt. Om det er whey eller kasein er ikke noget du vil kunne se forskel på dine resultater. Der er vigtigere ting at bekymre sig om. Hvis du agter at få langsomt optageligt protein, så er almindelig mælkeprodukter ca 80/20 fordeling kasein/valle.

Desuden smager kasein absurd. Så hellere skovle noget skyr/A38/mælk whatever du har i køleskabet ned.

Så man kan i stedet drikke 0.5 l kakao inden sengetid. Da det indeholder 80% Kasein og 20% valle

Japs12 skrev:Så man kan i stedet drikke 0.5 l kakao inden sengetid. Da det indeholder 80% Kasein og 20% valle

Kakao er bare fyldt med sukker.
Almindelig mælk/skyr/græsk youghurt/A38 etc. Er at foretrække.

Så kan jeg bare blande 0.5 l minimælk op i min shake ;)

eller æg før sengetid

Jeg bruger blot en mindre scoop whey 80 blandet op med minimælk. Fungerer rigtig fint, har tidligere også brugt kassein, men kan på ingen måde se forskel på resultater

Kassein eller whey 80 ingen sengetid?

Brugere online